Miért segített a fogyásban a tornaterem tagságának lemondása?

Az elmúlt nyolc évet az edzőterembe kötve töltöttem.

A nyári hatos csomag üldözésének megszállottjaként fel-alá bóbiskoltam az elliptikus úton, mintha holnap sem lett volna.

Azt hittem, hogy az avokádó pirítós harmadik szeletének ledolgozásának egyetlen módja az, hogy egy órán keresztül dörömböl a futópadon és megemeli a súlyt.

Soha nem értem el eredményeket, függetlenül attól, hogy hányszor váltottam meg a rutin- vagy a fogyásvezetőimet.

Aztán megváltoztattam az egész játéktermet.

Ez az a hat módszer, amellyel az edzőtermet a szabadba cseréltem, segített a fogyásban:

1. Az edzőtermi tagság megtakarításával jobb felszerelést vásároltam.

A klubom által kínált legolcsóbb edzőtermi tagságom volt, de 12 hónap alatt ez még mindig elérte a pár száz dollárt.

Minden hónapban nagyjából választás volt az új cipő és a diákhitel fizetésem között, úgyhogy találd ki, melyiket választottam?

Amikor kiléptem az edzőteremből, azonnal némi extra megtakarítást élveztem.

Új edzőcipőt szereztem magamnak, és azonnal jobban kezdtem teljesíteni.

Feljebb ugrottam és gyorsabban futottam, mert a bokám már nem fájt. Még némi változtatásom is maradt, hogy jó energiabárokba fektessek, hogy falatozás közben falatozzak.

2. A testmozgás nem érzett nehézségnek, ezért gyakrabban csináltam

Ha reggel 7-kor felébred, hogy az edzőterembe érjen az asztali munka előtt, akkor tudja, mi az igazi fájdalom.

Ahelyett, hogy egy izzadt szobában lennék 30 másik emberrel, minden reggel felkötöztem a cipőmet, és inkább a közeli túraútra mentem.

A felfelé járás jelentős kalóriákat éget el és tonizálja az egész lábát, a lesiklás pedig tiszta boldogság.

Nekem sem kellett többé kényszerítenem magam a testmozgásra. Spontán történt.

Körülbelül heti egy fontot fogytam azzal, hogy munka után egyszerűen a parkba mentem és kötelet ugrottam. A kötelet mindenhová magammal viszem a héten, és felkorbácsolom, amikor van néhány percem tartalékra.

Ez hihetetlen módja annak, hogy az egész testet tonizálja, és rendkívül kényelmes.

3. IВ abbahagyta a túlevést.

Bár ez inkább pszichológiai ok, amikor kizárólag az edzőteremben tornáztam, túlevett a testem, mert azt hittem, hogy csak a megjelenés és az edzés azt jelenti, hogy szükségem van további kalóriákra.

Nagy időre tértem ki, és nem láttam különbséget, és egyszerűen többet ettem.

Nyomorultul éreztem magam.

Számomra azonban a túrázás vagy a futás nem érzi magát edzésnek. Úgy érzem, hogy vigyázok a testemre, festői kilátásokat nézek, vagy megfigyelem, hogy az emberek milyen üzleti tevékenységet folytatnak.

Tehát a végeredmény az, hogy miután kint sportoltál, nem érzed úgy, hogy edzettél volna.

Csak úgy érzi, hogy a rutin egy másik része, és ezért nem eszik túl azt a logikát, hogy az egészet úgyis ledolgozza.

4. Elkezdtem több teljes testes edzést végezni.

Ha kint edz, akkor bármelyik helyiséget tornateremmé teheti.

Kísérleteztem új edzésekkel, és jógázni kezdtem a tengerparton és a parkban.

A jóga létfontosságú gyakorlat a testünk számára, mert megtanít minket elfogadni őket éppen úgy, ahogy vannak.

Minden súlycsökkentő folyamat megköveteli, hogy szeretettel, ne gyűlölettel tegyük, és a testével szembeni kedvesség fontos súlycsökkentő kulcs.

5. Van egy edzős haverom.

A múltkor mindig megkértem a barátaimat, hogy jöjjenek velem az edzőterembe, de senki sem akarta.

Miért? Nos, az edzőterem nem tűnik olyan szórakoztatónak.

Elég unalmas ahhoz a meghíváshoz képest, hogy túrázzon fel a hegyre, és készítsen néhány felvételt a 'Gram számára.

Nem egy, hanem két barátom van arra, hogy minden szombaton tornázzanak velem. Ráadásul kaptam néhány remek Insta-történetet.

6. Abbahagytam magam összehasonlítását másokkal.

Az edzőterem tele van mindenféle emberrel. Megvan a szexi tréner, faragott karokkal, őrülten tónusú 20 évesekkel és hatalmas haverokkal, hat csomaggal.

Rosszul éreztem magam amiatt, hogy nem voltam elég karcsú és tónusú mindenki máshoz képest. Aztán rájöttem, hogy ez nem az én hibám; ez volt a tornaterem környezete.

Az edzőteremben csendben versenyezünk egymással. Mindannyian megnézzük egymást, de kívül ezt nem tesszük.

Az esőben való fogyás vagy a HIIT a homokos tengerparton egyesítenek minket, és inkább csapatnak érezzük magunkat.

Nem csak lefogy, hanem a közösség érzését is megkapja.

Mondanom sem kell, hogy soha nem megyek vissza az edzőterembe.