Miért puffad fel

Amanda 2018. november 1-je

A nadrágod nem illik a nap végére.

Olyan kényelmetlen vagy, miután befejezted az evést.

Úgy érzi, mintha a 6. hónapban terhes lenne.

Meghittség? Semmiképpen. - Nem akkor, amikor úgy érzem, hogy egy lufi van a hasamban.

A kellemetlenség érzése, mintha nem ismerné fel önmagát, több mint frusztráló. Ez megváltoztathatja az egész napodat, hetedet, sőt az életed minőségét is. Tudom, hogy elege van abból, hogy sok mindent megpróbál kis eredménnyel elérni. Megpróbálsz jól enni, de mégis ott van. Beszéljünk egy kicsit arról, hogy miért lehet eleve dagadt, majd hogyan léphetünk előre némi megkönnyebbülés elérése érdekében. Egyszer, s mindenkorra.

Miért vagyok annyira dagadt?

  1. Alacsony sósav- Amikor a gyomorban lévő sósav (HCl) alacsony lesz, étele nem emészti meg teljesen a gyomrát, és nem bomlik el annyira, hogy az összes tápanyagot megfelelően felszívja. Az emésztetlen étel ott marad, és gázt és kellemetlenséget okoz.
  2. A baktériumok elszaporodnak az emésztőrendszerben. Belünk megpróbálja egyensúlyba hozni a jó és a rossz baktériumokat egyaránt. De gyakran nincs egyensúly. Ha felesleges baktériumok vannak, akkor az elfogyasztott ételből táplálkozik, erjed és gáz keletkezik.
  3. Lassú máj -A máj testünk fő szűrője és táplálkozási raktára. Végtelen mennyiségű ételt, vitamint, ásványi anyagot, méreganyagot és más káros anyagot szűr át. Ez arra szolgál, hogy egyensúlyt teremtsen és megvédjen minket a vírusoktól, baktériumoktól, nehézfémektől, penésztől, növényvédő szerektől, gyomirtóktól, oldószerektől, gyógyszerektől, gyógyszerektől, alkoholtól és stressztől. Elképzelheti, ha nem gondoskodnak róla, a máj lassúvá és stagnálóvá válhat. Ez is csökkentheti a HCl termelést és zavarhatja a tápanyagok felszívódását.
  4. Kiszáradás. A vízhiány vagy a sófelesleg kiszáradást és puffadást okozhat. Próbáljon meg főzni a gyógynövényekkel és a fűszerekkel, mint az alábbiakban található néhány megnyugtató, és kerülje a feldolgozott ételeket a lehető leggyakrabban.
  5. Élelmiszer-érzékenység - a specifikus gyulladásos ételek nem okozhatnak teljes reakciót, de alacsony fokú reakciókat okozhatnak újra és újra - ez a krónikus betegség alapja. Kipróbálhatja az MRT élelmiszer-érzékenységi tesztet, hogy megnézze, melyik étel okozhat reakciót, vagy egyszerűen kipróbálhat néhány héten át allergiaeltávolító étrendet (tejtermék, glutén, tojás, kukorica, szója, földimogyoró).
  6. Nehézfém túlterhelés- Lehetetlen, hogy életünk során ne érintkezzünk valamilyen nehézfémmel. Ezek felhalmozódnak a májban és az emésztőrendszerben, és kiváló táplálékul szolgálnak a rossz baktériumok és kórokozók számára, a salakanyagok pedig a bél bélésében maradnak. Tudatosnak kell lennie annak összpontosítása, hogy ezeket naponta eltávolítsuk.

Az elfogyasztott ételek táplálják, vagy éheztetik a bélben lévő baktériumokat. Hasznos megnézni étrendjét, és felmérni, hol lehet a fenti gyulladásos ételek bármelyike, vagy például cukor, koffein, alkohol, feldolgozott ételek és egészségtelen növényi olajok. A legfontosabb az sósav (HCl) újjáépítésére összpontosítani az egészséges emésztés elősegítése érdekében. Kezdje ott.

Kipróbálhatja ezeket a nyugtató gyógynövényeket és ételeket is a napjába, hogy elkerülje a puffadást.

megközelítés

Nyugtató gyógynövények

Borsmenta - gyógynövény, amely megkönnyíti az emésztést

Gyömbér - gyulladáscsökkentő, gyomornyugtató

Rozmaring - emésztési problémák, gázok, gyomorégés esetén alkalmazzák

Édeskömény - a keleti orvostudományban használják a gáz és a puffadás csökkentésére. Próbáljon meg rágni néhány magot, vagy készítsen teaként.

Petrezselyem - hasznos a nehézfémek, emésztést nyugtató és vizelethajtó eltávolításában

Cilantro - erős a nehézfémek eltávolításában

Spirulina– (hawaii), legismertebb a fémek eltávolítása a bélbélésből

Nyugtató ételek

A papaya - a papain enzimet tartalmazza, amely elősegíti az emésztést, és bizonyítottan segíti a gáz és a puffadás csökkentését is

Uborka - szilícium-dioxidot, koffeinsavat tartalmaz, amely segít csökkenteni a vízvisszatartást és a duzzanatot

Zellerlé - ásványi sókat tartalmaz, amelyek újjáépítik a HCl-t.

Banán - specifikus hasi gyógyító tulajdonságokat tartalmaz

Víz. Víz. És még több vizet. A hidratált tartózkodás megakadályozza a víz visszatartását. A testének nem kell harcolnia azért, hogy megtartsa a vizet, ha elegendő lesz. Szeretem a reggeleket meleg vízzel, citrommal kezdeni, ami szintén bizonyítottan növeli a HCl termelést.

A tudatos étkezés hatalmas segítségnek bizonyult a puffadás csökkentésében. Lassíts. Rágja meg teljesen az ételeit. Hagyjon időt az ételek emésztésére.

Vegyünk egy emésztési enzimet nehezebb ételekkel és napi probiotikummal.

Gondjai vannak és válaszokra vágynak? Ezt találjuk ki együtt. Az Amandával való együttműködés segítséget nyújt Önnek, valamint a detektívszerű tulajdonságokat ahhoz, hogy visszahúzza életének és egészségi állapotának rétegeit, hogy lássa, mi lehet a tüneteinek oka.

  • Nem biztos abban, hogy készen áll-e az elköteleződésre? Ütemezzen "Kérdezd meg Amanda munkamenetet", és tervezd elhagyni a munkamenetet egy tennivalók listájával és idővel, hogy jól érezd magad az új szokásokkal.