Miért válik a fogyás nehezebbé, ha vékonyodik?

A súlycsökkenés lényegesen könnyebb, ha nagyobb a súlya. Ez vonatkozik a HCG diétára vagy bármely más diétára vagy fogyókúrás módszerre, amelyet esetleg kipróbál. Ahogy egyre fogyni kezd, és közelebb kerül az ideális súlyához, akkor némi ellenállásra számíthat.

Lehet, hogy nem tud olyan gyorsan lefogyni, mint amikor lefogyott, amikor elkezdte a fogyási tervet. Lehet, hogy azt gondolja, hogy elért egy fogyás "fennsíkot", és hogy nem fogja hamarosan elérni az ideális súlyát.

A legfontosabb az, hogy tartsa be a fogyás tervét akkor is, ha a fogyás lassulni kezd. Rengeteg oka van annak, hogy a fogyás nehezebbé válik az előrehaladás során, de az étrendhez ragaszkodva mindenképpen elveszítheti a fogyni kívánt súlyt.

Minél többet mér, annál nagyobb a nyugalmi anyagcsere

A legtöbb ember számára annál nagyobb a súlya, annál magasabb lesz a nyugalmi anyagcsere aránya. Számos tanulmány azt találta, hogy minél nagyobb súlyt nyer, annál nagyobb a nyugalmi anyagcsere aránya. Sok túlsúlyos embernek viszonylag magas a nyugalmi anyagcseréje, és ennek következtében, amikor elkezdik csökkenteni a kalóriabevitelüket, gyakran viszonylag gyorsan fogyni kezdenek.

Vannak kivételek ez alól a szabály alól, és egyeseknél alacsonyabb az anyagcsere, bár túlsúlyosak. Például az idősebb felnőttek lehetnek túlsúlyosak, de ha alacsony a testtömegük, akkor valószínűleg lassabb az anyagcsere. Számos olyan egészségügyi állapot is létezik, amely lassíthatja az anyagcserét, még akkor is, ha nagyobb a súlya.

Ennek ellenére a nehezebb emberek többségének magasabb az anyagcseréje, és ennek eredményeként hajlamosak sokkal gyorsabban fogyni, ha alacsony kalóriatartalmú étrendben vesznek részt. Ez a hatás csökken, mivel egy személy részben lefogy, mert az alapanyagcseréje csökken. Ez az egyik fő oka annak, hogy a fogyás nehezebbé válhat, ha vékonyodik, de nem ez az egyetlen oka. Lehet, hogy a tested ellenállóvá válik az általad is alkalmazott fogyókúrás módszerrel szemben.

A tested kezd ellenállóvá válni a fogyás módszerével szemben

Akár olyan étrendet használ, mint a HCG diéta, vagy más étrend, vagy testmozgás, teste ellenállóvá válhat az Ön által alkalmazott módszerrel szemben. Például rezisztenssé válhat a HCG hormon iránt, és ennek eredményeként azt tapasztalhatja, hogy nehezebb lefogyni, ha meghosszabbítja a HCG étrendet.

Ezért három vagy hat hétre van korlátozva a hormon, és hat hét szünetet is kell tartania, mielőtt megkezdené a HCG diéta újabb fordulóját. A szünet segít abban, hogy ne váljon rezisztenssé a hormon ellen, és hogy fogyásproblémák nélkül kezdhessen egy újabb kört.

Ugyanez a hatás akkor jelentkezik, amikor csak egy bizonyos típusú gyakorlatot próbál meg, például kocogást vagy biciklizést. Lehet, hogy lefogy, és meg is formálhatja testét, ha csak egy adott gyakorlatot végez, de a fogyás egyre nehezebbé válhat.

Előfordulhat, hogy egyre hosszabb ideig kell gyakorolnia annak érdekében, hogy ugyanannyi súlyt fogyjon vagy megtartsa a súlyát. Ennek eredményeként fontos, hogy változtasson az edzés típusán, amelyet a fogyás érdekében végez, és minél inkább megváltoztatja az edzéseket, annál valószínűbb, hogy gyorsabban fogy.

A túlsúlyos embereknek nagyobb az izomtömege, amelyet fogyás esetén lehet elveszíteni

Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy a túlsúlyos embereknek nagyobb az izomtömege pusztán azért, mert nagyobb súlyt hordoznak. Ha súlycsökkenés következik be, akkor bizonyos izomtömeg elveszhet, ami alacsonyabb súlycsökkenést eredményez. Ezért elengedhetetlen, hogy részt vegyen egy olyan súlycsökkentő programban vagy diétában, amely minimalizálja az izomvesztést.

A túlsúlyos emberek nagy mértékben képesek fenntartani izomtömegüket, miközben fogynak, és nem kell fogyniuk a sovány izomtömegtől, amikor lefogynak. A súlycsökkenés mindenképpen nagy mennyiségű izomtömeg-veszteséghez vezethet, és a hatás jelentős lehet néhány nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendben, rossz protokollokkal.

A HCG diéta egyike azon kevés nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendnek, amely képes megőrizni a sovány izomtömeget, miközben súlycsökkenést eredményez. Több fogyókúrázó gyors fogyást tapasztal anélkül, hogy fel kellene áldoznia az izmokat, és bár némi izomvesztés mindig elkerülhetetlen, a legtöbb fogyókúra kevesebbet fog veszíteni, mint más étrend esetén. A hormon segít a testnek elsősorban a zsírtartalmakban támaszkodni a fogyásban, nem pedig más energiaforrásokra.

Ez jelentős különbséget jelent, és jelentősen elősegíti a fogyást, és a legtöbb ember úgy látja, hogy a HCG-diéta csak egy kis erőfeszítéssel nagy mennyiségű súlyt fogyhat. Ez egyike azon kevés nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendnek, amely megőrzi izomtömegét, ami hozzájárul a magasabb anyagcseréhez, és a legtöbb ember jelentős mennyiségű súlyt veszít rajta.

Amint közel kerül a célsúlyához, meg kell őriznie azt

Amint eléri a megcélzott súlyt, akkor valószínűleg egyre lassabban fog fogyni, és ellenállással fog találkozni, de fontos, hogy ne csüggedjen el, és folytassa azt, amit csinál. A HCG diéta során előfordulhat, hogy át kell állnia a 3. fázisra, mielőtt eléri a célsúlyt, de szükség esetén mindig megismételheti a diétát.

A diéta megismétlése a legtöbb ember számára nem veszélyes, és beszélhet orvosával a fogyás céljairól, hogy segítsen megállapítani, hogy a HCG étrend megfelel-e Önnek. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy a HCG diéta miként segítheti az ideális súly elérését, kattintson ide, hogy most beszéljen a Nu Image Medical egyik egészségügyi szolgáltatójával.