Mikor kell a sportolóknak gyorsételeket enni?

A táplálkozás minden diák-sportoló életstílusának fontos eleme; A megfelelő ételek fogyasztása ahhoz, hogy energiát szerezzen a legjobb teljesítményhez, elengedhetetlen, hogy hozzájárulhasson csapatához és bebizonyíthassa az egyetemi edzőknek, hogy megvan.

sportolóknak

Ezért rendszeresen megosztjuk a regisztrált szakemberek táplálkozási tippjeit a diák-sportolók sikerének elősegítése érdekében.

De a sportolóknak ésszerűnek kell lenniük az étrendjükben.

Az iowai birkózóedző valami ellen küzd, ami úgy tűnik, mélyen beágyazódott ebbe a sportba: az egészségtelen ömlesztési ciklusok, majd az alacsonyabb súlycsoportba való lehajlás.

Mivel a birkózás súlycsoportokon alapul, néha a sportolók egészségtelen parancsikonokat próbálnak elérni a mérkőzéseken.

De annál fontosabb, hogy ennek a birkózóedzőnek minden sportolónak és szüleinek emlékeznie kell arra, hogy a középiskolának a fiatal sportolók egész életen át tartó képességeinek tanítására kell összpontosítania:

"A rossz étrend befolyásolja a teljesítményedet" - mondta az edző a Sioux City Journal-nak. „Rossz étrend mellett nem tudja fenntartani a mentális stabilitását. Meg kell tartanod az eszedet magaddal kapcsolatban, és a rossz étrend vagy a helytelen fogyás akadályozhatja ezt. ”

Fogyasszanak-e sportolók soha ócska ételt?

Először rövid válasz: Igen.

A hosszabb válasz néhány formát ölthet.

Először is, ne feledje, hogy bármennyire is elkötelezettek vagyunk a sportunk iránt, ez még mindig középiskola. Bár senki nem mondja, hogy egy játék előtt annyi pizzát kellene fogyasztania, amennyit csak lehet, még mindig rendben van, ha szórakozik a barátaival, vagy megy egy fagylaltos sunde-ot a randival az iskolai tánc után.

Tudatosabbnak kellene lenned abban, hogy mit eszel a szezonban? Biztos. Edzője valószínűleg beszélni fog a csapatával arról, hogy milyen tápanyagok segítenek a legjobb teljesítmény elérésében. Fontos, hogy táplálja testét, függetlenül attól, hogy hosszútávfutó, kosárlabdázó, úszó vagy támadó vonalember.

De a rohamos diéta vagy az édesség megfosztása a tökéletes test vagy a tökéletes teljesítmény elérése érdekében nem a helyes válasz.

Valójában jobb lehet, ha egyszer-egyszer „megcsal” és megesz egy kis szemetet. A TeamUSA ebben a cikkében néhány ócska étel jó lehet az Ön számára - és a túl egészséges étkezés valóban negatívan befolyásolhatja az edzéseket:

"Véleményem szerint nincs olyan, hogy" rossz étel ". Rossz étrend van, igen, amint azt az egész napi bevitel alapján meg lehet ítélni. Vagyis 50 kalória finomított cukorból 8 uncia sportitalban nem teszi tönkre az egészségét. De egy félliteres sportitalból 400 kalória elfogyasztása jelentős számú tápanyag-sűrűségű ételt kiszorít - és tönkreteheti a fogait is. "

Legyen szó akár arról, hogyan teljesít a szezonban, hogyan lehet jobb hallgató, vagy mi kell ahhoz, hogy egy edző észrevegyen, mi segíthetünk. Az indulás legjobb módja a toborzási profil.