Milyen előnyei és hátrányai vannak az energetikai sávoknak?

2692 Rahul Rana, 2016. június 15

hátrányai
A mai rohanó világban sokak számára távoli álomnak tűnhet a megfelelő időben való étkezés. Az energiasávok fogyasztása ebben a szakaszban helyesnek tűnhet. Korábban az energiasávokat a sportolók kedvelték, hogy jobban teljesítsenek a pályákon, de most mindenki, akinek extra energiára vagy táplálék-feltöltésre van szüksége, ezeket a kis zsebméretű rudakat aktatáskákban és pénztárcákban tartja.

Ennek ellenére a szó szoros értelmében több mint ezerféle energiaszál versenyez a piacon, különböző nevekkel és márkákkal. Azonban nem mindegyik rúd egészséges, mint állítja. Bár a megfelelő étkezés kényelmes alternatívájának tekinthető, vannak bizonyos hátrányai is.

Engedje meg, hogy bepillantást engedjek az energiasávok fogyasztásának néhány előnyébe.

Hordozható

Az Energy Bar egyik legnagyobb előnye, hogy zsebekben, pénztárcákban és táskákban hordozható. Mivel ezek az energiatartók többségében egészséges tápanyagokkal készülnek, jobb, mint az egészségtelen ócska ételek, például csokoládé, cukorkák, fánkok és így tovább. Sőt, az energiasávot a zsebében cipelni könnyebb, mint egy szendvicset.

Hosszú eltarthatóság

Az energiatartók hosszabb eltarthatósággal bírnak, mint a hagyományos élelmiszerek. Csomagolható mozgás közben.

Azonnali energia

Talán ez az egyik fő oka annak, hogy miért választja az energiasávokat, mivel ez növeli az energiaszintjét és segíti a jobb teljesítményt. Ma azonban különböző típusú energiasávok állnak rendelkezésre. Ezért kulcsfontosságú a megfelelő típusú energiasáv kiválasztása a boltban.

Bár az energiasávokat a világ minden táján fogyasztják a sportolók, a nők és a férfiak, ennek vannak bizonyos hátrányai. Itt van néhány közülük.

Magas kalóriatartalmú

E rudak többségében cukor és szénhidrát van, ami hosszú távon egészségtelenné teszi. Fontos tehát olyan energiasávokat választani, amelyek megfelelő típusú összetevőket tartalmaznak.

Emésztés

Ezen energiasávok egy részét meglehetősen nehéz megemészteni, és ennek eredményeként lelassulhat a test teljes anyagcseréje. Fáradtnak és bódultnak érzi magát energikus helyett. Vannak olyan rosttartalmú energiasávok, amelyek könnyen emészthetők és jót tesznek az egészségnek.
Hiányosságok

Noha az emberek többsége élvezi az energiasávokat, mivel ezek újjáélesztik a testet, elengedhetetlen tudni, hogy egyetlen energiasáv sem egyenértékű a teljes és kiegyensúlyozott étrenddel. Néhány ilyen rúd gazdag szénhidrátokban, míg néhány fehérjében gazdag. Nem okos fogyasztani az energiaszeleteket, és elvárni, hogy egészségesek maradjanak. A kiegyensúlyozott étrend hiánya hiányosságokhoz vezet.

Az étrendben vannak olyan vitaminok és ásványi anyagok, amelyek nem feltétlenül vannak jelen az energiasávokban. Ezenkívül az energiasávok meglehetősen drágák. A legtöbb táplálkozási szakember úgy véli, hogy a banán vagy az alma fogyasztása sokkal egészségesebb, mint az energiaszelet, mert megfelelő mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és cukrot tartalmaz a test energiájához.