Mire jó a karcsúsító klub vagy a fogyókúra?

Tapasztalatok alapján a karcsúsító klubok valóban segítenek abban, hogy minden héten elszámoltathassák étkezési szokásaikat:

Jól eszel?

Megfelelő adagokat eszel?

Nem siklott le az étrendről?

Soha nem rossz egy olyan család tagja lenni, amelynek tagjai támogatják egymást és megnézik egymást, ha továbbra is jó úton járnak az étrend-terveik betartása tekintetében.

Néhányan meghaladják az online támogatást, és rendszeresen találkoznak, hogy ellenőrizzék egymást.

A legfontosabb, hogy ezek a csoportok adnak egy kis struktúrát az egészségesebb táplálkozáshoz, és ez nagyon jó, és ezt imádom.

Mindenkinek el kell kezdenie valahol, és ha a klubok valamelyikéhez való csatlakozás az egyik módja annak, hogy a megfelelő fitnesz- és egészségirány felé irányítson, akkor mindenképpen érje el.

Melyek ezek a népszerű fogyókúrás klubok az Egyesült Királyságban, és mit támogatnak?

Beszéljünk a legnépszerűbbekről: Karcsúsító világ és súlyfigyelők.

Mindegyiknek megvan a maga megközelítése arról, hogy a fogyni vágyók hogyan csinálják ezt.

Azok az emberek, akik megpróbáltak lefogyni és még nem jutottak el sehová, hajlamosak segítséget kérni ezektől a csoportoktól.

Ha valaki irányít és megtanít a kötelekre, az nagyszerű módja annak, hogy jó pályára állítson. Annyi rossz visszajelzést hallottunk azonban erről a két csoportról.

Próbáljuk meg lebontani és boncolgatni, hogyan állítják ezek a csoportok azt, hogy segítenek az embereknek a fogyás céljainak elérésében.

A Karcsúsító Világ segítségével állítólag bármit megehet anélkül, hogy levágná az adagokat. A Karcsúsító Világ szintén nem támogatja a kalóriaszámlálást.

A hithű egészségügyi kedvelők számára ez őrült ötletnek tűnhet, de valójában vannak emberek, akik erre esküsznek. És bár azt állítják, hogy ez csodákra képes a fogyókúrás útjuk során, sokan mások csak összezavarodnak.

A Karcsúsító Világ megadja tagjainak az „ingyenes ételek” listáját, ami azt jelenti, hogy ehetik ezeket az ételeket, amennyit csak akarnak. Határ nélül. Nincs bűntudat.

Ide tartoznak a gyümölcsök és zöldségek, amelyekre nincs korlátozás. Az étrendjük lehetővé teszi az olyan szénhidrátok fogyasztását, mint a tészta és a rizs. Korlátlan mennyiségben. Milyen csodálatos

A fogás az, hogy minden étkezés harmadának tartalmaznia kell a magas rosttartalmú, alacsony cukortartalmú és alacsony zsírtartalmú gyümölcsöket és zöldségeket. A Karcsúsító Világ nem teszi lehetővé, hogy túl sok zsírt fogyasszon.

Bár szinte bármit megehet, van olyan étel, amelyet szinnek vagy szinergiának tekintenek. Korlátozottak, és csak a Syns egy bizonyos részét engedélyezheti naponta. A zsíros ételeket és az olyan finomságokat, mint a bor és a csokoládé, szinnek tekintik.

Élelmiszertermékeket is árulnak, amelyek állításuk szerint jól működnek étrendjük programjában.

De ez a népszerű fogyókúrás program nemrégiben vitákba keveredett, miután egy általuk forgalmazott népszerű termék, az alacsony zsírtartalmú kolbász valójában majdnem tízszer rosszabb volt, mint amire eredetileg azt állították. Hóbortos diéták, tényleg!

Kritizálták őket egy joghurtmárka miatt is, amelyet ingyenes étellistaként toltak be, de valójában magas volt a cukortartalma. Törölték a listájukról.

2018 végén hirtelen megváltoztatta diétaprogramjaikat is, sok fogyókúrázót felháborítva, főleg, hogy átsorolt néhány állítólag jónak tekinthető ételt, korlátozni kell.

Most az a probléma, amelyet sok embernek a Karcsúsító Világgal okoz, az, hogy a csoport képtelen oktatni tanulóit és tagjait a táplálkozásról. Hogyan működik ez a fajta program a fogyás során, és hogyan befolyásolja általános fitnesz céljukat.

Sokan azt állítják, hogy hiányzik az oktatás, mivel a kezelők nem magyarázzák el annyira, hogy ez működik.

A Karcsúsító Világban az a jó, hogy erős tagsággal rendelkezik, 900 000 fogyókúrázóval. Ez azt jelenti, hogy jó támogatási rendszerük lesz, amely segíti egymást céljaik elérésében.

Lehet, hogy hallott már okos pontokról. Ez a Súlyfigyelők étrend programjából származik, amelyek sikert arattak különböző személyektől, beleértve a hírességeket is.

Vannak csoporttalálkozók, mérlegelés, személyes és online támogatás, és ez rugalmas étrendet és edzéstervet is kínál.

Annak ellenére, hogy rugalmas, a program megköveteli, hogy kövesse az ételbevitelt, és arra ösztönzi, hogy okosan és egészséges módon táplálkozzon.

Javasoljuk, hogy egyél gyümölcsöt, zöldséget és húst, de egyszer-egyszer megengedhet magának egy csemegét is. A fogyókúra tehát nem tűnik olyan nehéz feladatnak.

A program nem korlátozza az elfogyasztandó ételeket, hanem követi őket, és számolja belőlük az intelligens pontokat. Az adag vezérlése a játék neve. Ez a pontrendszer jobban megismerteti Önt azzal, hogy mit eszik, és ha jól étkezik.

Táplálkozási oktatást is kínálnak, így megértenéd, mibe keveredsz.

Ami a legfontosabb, hogy ösztönözzön a testmozgásra.

A súlycsökkentő csoportba való bekapcsolódás legnagyobb hátránya a költsége.

Néha kissé invazívnak tűnhet egyesek számára, mivel úgy érezheti, hogy meg kell osztani a fogyás útját. A megosztás néha arra késztetheti Önt, hogy összehasonlítsa előrehaladását a többi taggal, és ha az Ön számára nem olyan jól működik, mint másoknak, akkor nem ajánlott.

Míg egyesek úgy érzik, hogy a Súlyfigyelők úgy működnek, hogy a kalóriákra, a cukor bevitelre és a zsírra koncentrálnak, van egy hatalmas ablak, amely nem működhetne, mert mennyire rugalmas. Úgy fogja érezni, hogy bármit megehet.

Ezenkívül a SmartPoints számolás, túlságosan technikus ahhoz, hogy itt megvitassam.

Bár mindannyian jól értik, ezek a súlycsökkentő csoportok néha hamis képet adnak arról, hogy mi az egészséges. Például, ha nem gondol az elfogyasztott kalóriákra, az bika terhelés.

Alapvető: A kalóriák, a kalóriakimenet az egyik módja annak, hogy megtudjuk, fog-e fogyni.

Úgy értem, hogy nem bűncselekmény, de mint valaki, aki ebben a vállalkozásban tevékenykedett, úgy gondolom, hogy a fogyni próbáló embereket jól kell vezetni a fenntartható és egészséges életmód felé. Hogy ezeknek a súlycsökkentő kluboknak ösztönözniük kell patrónusukat a hosszú távú egészséges szokásokra.

Íme, azok a dolgok, amelyekben a karcsúsító klubok elhitetik veled:

Hogy nem kalóriát számítasz, mert önmagadban nem vagy az. Amit tesznek, szuper alacsony zsírtartalmú étrendet követ el. Mint mindannyian tudjuk, a zsír magasabb kalóriát tartalmaz.

Fehérje- és szénhidráttartalmú étrendbe kerül. Természetesen a súlya az első hetekben drámaian csökken.

De a testének bármilyen zsírtartalmának megtagadása végső soron nem lesz hasznos.

Először is, a zsírok az élelmiszerek tápanyagai, amelyeket a szervezet felhasznál a sejtmembránok, az idegszövetek és a hormonok felépítésében. A test a zsírt használja üzemanyagként. És üzemanyagra van szüksége a mindennapi feladatok elvégzéséhez.

A szervezetben tárolt fel nem használt zsír okozza a hízást.

Tehát, ha a testében nincs zsír, akkor elveszíti azokat az esszenciális zsírsavakat, amelyek segítenek megőrizni testének egészségét, és amelyek biztosítanák, hogy a test hosszú ideig folyamatosan égesse a zsírt.

3. Úgy érzik, hogy a súlygyarapodás vagy a súlycsökkenés tabu.

Ezek a karcsúsító klubok azt akarják, hogy annyira fogyjon, mert ez plusz pont lesz számukra. Bármilyen súlygyarapodás akkor rosszul fogja érezni magát. Nem számít, milyen motivációt kap.

Mindannyian tudjuk, hogy a fogyás nem az egyetlen mércéje annak, hogy egészségileg jó úton jársz. A soványság nem mindig egyenlő az egészséggel. Ezt nem mondják el neked ezek a csoportok.

Számos módja van az előrehaladás nyomon követésének, mert nem csak a mérlegek segíthetnek a fitneszút nyomon követésében.

Néhány egyéb mutató, amely segít meghatározni, van-e javulás a testén. Olvassa el itt:

4. Úgy érzik, hogy ez egy hosszú távú program. Csak addig tagjai ennek a közösségnek, amíg Ön befizeti a tagdíjat. Még mindig minden az egyéntől függ, ha sokáig akarnak tartani, tagsággal vagy anélkül.

De kérjük, ne feledje, hogy bár a súlycsökkentő csoportokhoz való csatlakozás segíthet az ember motiválásában, mégis minden a saját személyes akaratán múlik.

Minden súlycsökkentő programnak vannak jó pontjai és vannak rossz visszajelzései is. Tedd meg a kutatásodat, mielőtt komolyan rá fektetnél.

Fontos az is, hogy ha kipróbálja ezeket a diétákat, a döntés meghozatala előtt győződjön meg arról, hogy jól tájékozott. Megfelel a költségvetésének? Megfelel az életstílusának? Mert ha csak a megtakarítását fogja megtisztítani, gondolkodjon el, hogy megéri-e még.

De ha mégis megengedi nekünk, hogy mondjuk, gyakoroljon naponta, fogyasszon megfelelő ételt, nézze meg, mit eszik, szeresse magát és barátkozzon olyan emberekkel, akiknek ugyanaz a célja, mint neked. Ehhez nem kell drága tagság.

Most brutális leszek (Sajnálom, Súlycsökkentő vezetők)

Közel 10 évet töltöttem a táplálkozással foglalkozó ügyfelek oktatásával és edzésével (költek £££-t az oktatásomra).

A súlycsökkentő vezetők 2 ezer fontot fizetnek a franchise-licencért, és képesítés nélküli „súlycsökkentő szakértők”.

Továbbá, amikor először nekilátott súlycsökkentő útjának, elképzelte, hogy úgy néz ki, mint a csoport vezetője ?