Milyen kiegészítőkkel kezelhető a térd osteoarthritis?

Ha térdízületi osteoarthritisben szenved, felmerülhet benne, hogy a kiegészítés szedése segíthet-e a fájdalom enyhítésében. Számos kutatás vegyes. A legbiztatóbb kutatások általában 4 specifikus kiegészítőre összpontosítanak.

Miután a térdízület porc elfajul, visszafordíthatatlan. De a kezelés megkönnyítheti a tüneteket és lassíthatja a degenerációt. Nézze meg: Térd osteoarthritis videó

Bár ezeket a kiegészítőket általában biztonságosnak tekintik, 1 kölcsönhatásba léphetnek más szedett gyógyszerekkel vagy kiegészítőkkel. Mielőtt új kiegészítést kezdene, beszéljen kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az adagmennyiség biztonságos az Ön számára. Akár 3 hónapig is eltarthat, hogy megtudja, működik-e egy kiegészítő az Ön számára. Ne feledje továbbá, hogy bármely kiegészítő valószínűleg csak szerény hatást gyakorol a térdfájdalmaira. 1 A kiegészítőket leginkább olyan régóta bevált kezelésekkel együtt lehet alkalmazni, mint például az izomépítés és a túlsúly csökkentése.

4 kiegészítő, amely megkönnyítheti az ízületi gyulladás fájdalmát

Úgy tűnik, hogy ezek a kiegészítők gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és csökkenthetik az ízületi fájdalmat.

1. Kurkumin
A kurkumin kémiai vegyület a kurkumában található, egy növényi gyökérben, amelyet friss vagy fűszer formájában használnak a főzés ízesítésére. A kurkumin gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és úgy tűnik, hogy hatékonyan kezeli a térdízületi gyulladás tüneteit. 2 - 5

A kurkumin csak a kurkuma 3–5% -át teszi ki, 6, 7, így egy kiegészítés lehet a legjobb módja annak, hogy gyulladáscsökkentő előnyökhöz jusson ez az anyag. Keresse meg azokat a termékeket, amelyek 95% -ban kurkuminoidokat tartalmaznak.

2. Gyömbér
A kurkumahoz hasonlóan a gyömbér is növényi gyökér. Valójában a gyömbér és a kurkuma ugyanazon növénycsalád részét képezi, ezért nem meglepő, hogy a gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segíthetnek csökkenteni a térd fájdalmait. A 8 - 10 gyömbér kiegészítőként kapható, de frissen használható főzéshez vagy teához.

3. Omega 3 zsírsavak
A kutatások szerint magas Omega 3 zsírsavtartalmú ételek fogyasztása csökkentheti a térdízületi fájdalmat és javíthatja a térd működését. 11 Az omega 3-kiegészítők többsége halolaj formájában érkezik, de néhány növényi eredetű, például dió és lenmag. Ha nem érdeklik a kiegészítők, akkor kipróbálhatja a gyulladáscsökkentő étrendet is, amely gazdag ételekben, például halban és sötét, leveles zöldségekben.

4. Glükózamin és kondroitin-szulfát
A glükózamint és a kondroitin-szulfátot tartalmazó kiegészítők meglehetősen népszerűek az Egyesült Államokban. 1 Úgy gondolják, hogy elősegítik a porcképződést és helyreállítást, valamint gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. A kutatások azonban vegyesek az előnyökről, néhány tanulmány szerint szerény fájdalomcsillapítást és javított térdműködést biztosítanak, és más tanulmányok nem mutatnak előnyöket.

Ezek a kiegészítők emésztődnek és felszívódnak a véráramba, ezért nem kifejezetten a térdet célozzák meg. Emellett más ízületek, például a boka és a csípő osteoarthritisének tüneteit is enyhíthetik.

A D-vitamin nem csökkenti a térd fájdalmát

Az egyik olyan kiegészítő, amely úgy tűnik, hogy nem segít csökkenteni a térd ízületi gyulladásának tüneteit, a D-vitamin. Kétéves, randomizált, kontrollált, 400 résztvevővel végzett vizsgálat nem talált különbséget térdfájdalomban vagy porcvastagságban azok között az emberek között, akik D-vitamint adnak, és akik placebót szedtek. . 12.

Olvassa el a címkéket, és legyen óvatos

Az Egyesült Államokban a táplálékkiegészítőket úgy szabályozzák, mint az ételt, nem pedig az orvostudományt. Az FDA nem vizsgálja, hogy a kiegészítők hatékonyak-e bármilyen egészségügyi állapot kezelésében, és a gyártóknak tilos az egészségre vonatkozó állításokat feltüntetniük termékcímkéiken.

Az FDA előírja, hogy az amerikai székhelyű kiegészítők gyártói győződjenek meg arról, hogy termékeik biztonságosak és pontosan vannak címkézve. Előfordulhat, hogy inkább az Egyesült Államokban gyártott étrend-kiegészítőket vásárolja, nem pedig más országokban gyártott kiegészítőket, ahol a jogszabályok eltérhetnek. Megkeresheti azokat a márkákat is, amelyek a Jó Gyártási Gyakorlat pecsétet viselik, például USP és NSF tanúsítvánnyal. Beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével arról, hogy szerintük mely márkák a legmegbízhatóbbak.