Hogyan lehet 30 kilót leadni egy nap alatt?
Ha egy nap alatt 30 fontot szeretne leadni, akkor napi 30 fontot kell leadnia. Az ajánlott napi fogyás körülbelül 0,25 font. Ha továbbra is napi 30 fontot szeretnél leadni, akkor a következőket teheted:
A fogyás az egyik legkeresettebb cél évről évre sok amerikai számára. A divatos diéták, az extrém testedzési rutinok, a fitnesz technológiája és egyebek között úgy tűnik, mindenki számára a fogyás a fejében. Rengeteg módszer és vélemény létezik az emberek számára, amelyek a fogyás legjobb módját jelentik, még az orvosok, a táplálkozási szakemberek és más egészségügyi szakemberek között is. Számos nagyszerű módja van a fontok elvesztésének és gyors elveszítésének!
Egy kiló zsírban 3500 kalória van, ez tudományos tény. Ha azt akarja, hogy a teste elveszítsen egy kiló zsírt, vagy elégetnie kell ezt a 3500 kalóriát, vagy pedig le kell vágnia a napi étrendben. Például: A 45 perces kocogás 600 kalóriát éget el, az egy órás séta körülbelül 300–400 kalóriát éget el. Vagy másképp: Ha napi kalóriámból 600 kalóriát tudok levágni, akkor körülbelül 6 napra van szükségem, hogy lefogyjak egy kilót.
Figyelembe véve, hogy 30 fontot szeretne leadni egy nap alatt, napi 1 000 napig csökkentenie kell az étrendjét vagy 105 000 kalóriát kell égetnie.
- Megtanulják, hogyan lehet fogyni fogyókúra nélküli halálbüntetés nélkül
- Hogyan segíthet az alvás a fogyásban Alvási szám blog
- Megtanulják, hogyan kell kitölteni a lemezt és lefogyni! SparkPeople
- Ismerje meg, hogyan lehet fogyni, amikor főz a családjának
- A garnélarák jó a fogyáshoz, hogy fogyjon, anélkül, hogy feladná a jó dolgokat