A sült gyökér

Az összes Good Veggies méregtelenítő saláta citromos-petrezselymes öntettel tiszta és tápláló saláta recept, amely vegán, paleo, egész30 és kevesebb, mint 30 percet igényel az elkészítése.

Ha valami hasonló vagy hozzám, akkor egyszer-egyszer étellel megy le a sínekről, és később szükségét érzi a ház takarításának. Túl sok cukor, zsír vagy általában csak étel fogyasztása után a testem természetesen különféle zöldségekre vágyik.

Néha az emésztőrendszer rostos teljes ételekből történő megtisztítására van szükség az anyagcseréd felújításához, az energiák visszaszerzéséhez és az agyi köd feloldásához.

Gyakrabban főzve eszem meg a zöldségeket, mert úgy találom, hogy könnyebben emészthetők, de amikor eljön a nagy szamársaláta vágya, hallgatom.

Szerény véleményem szerint a legjobb saláták azok, amelyek különféle zöldségeket (és gyümölcsöt!) Tartalmaznak, citrusos herby öntettel és valamilyen dióval vagy maggal egy kis ropogáshoz. Szeretek kecskefétát is adni salátákhoz a krémes tangához és/vagy állati fehérjéhez, attól függően, hogy mit érzek a testemnek.

Merüljünk bele ebbe a nagy tál finom méregtelenítőbe.

Mit jelent a méregtelenítés?

A „méregtelenítés” szót elég sokat dobják körül, és az egészségügyi közösségben sok vita folyik arról, hogy az ételnek valóban van-e sok méregtelenítő tulajdonsága. A méregtelenítés folyamata a szervezet rendszere a vér tisztítására, a méreganyagok eltávolítására. A toxinok kiszűrődnek a májában, így a magas antioxidáns tartalmú gyógynövények és ételek fogyasztása, az alkoholtól és a feldolgozott ételektől való tartózkodás mellett pedig segítenek abban, hogy a máj tiszta, erős maradjon és megfelelően végezze a munkáját.

Míg a tiszta étkezés elősegíti a szervek hatékony működését, számos más módon segíthetünk testünk méregtelenítésében. A vérkeringés a testmozgás és a szaunában történő izzadás révén egyaránt hatékony méregtelenítési módszer. Ezenkívül a böjt, a száraz fogmosás, a sok víz ivása és a mély lélegeztetés kiválóan alkalmas méregtelenítésre.

Nyers zöldségek és a bél egészsége:

Ha hajlamos a bélproblémákra, érdemes kihagynia a nyers zöldségeket. Ne aggódjon - még mindig készíthet méregtelenítő salátát anélkül, hogy minden nyersen elmenne! Ehhez válassza a tavaszi zöldséget, mint az egyetlen nyers zöldségforrást, és a fennmaradó részhez adjon sült zöldséget. Szeretem a sült brokkolit, a sárgarépát, a cukkinit és a retket a salátákhoz! Fehér vagy barna rizst is adok az ellenálló keményítőhöz, amely szerintem rendkívüli módon segíti az emésztést.

Hallgassa meg, mire van szüksége a testének, és soha ne erőltessen rá hatalmas mennyiségű zöldséget, amikor nehéz emésztési időszakon megy keresztül, mivel a zöldségeket nagyon nehéz megemészteni.

Hogyan készítsünk méregtelenítő salátát:

Először válassza ki az antioxidánsokban gazdag zöldségeket. A káposzta, a kelkáposzta, a brokkoli, a kelbimbó, a répa, a retek, a sárgarépa, a paprika stb. Válassza ki a kedvenc gyógynövényeit is, például a petrezselymet, a bazsalikomot és/vagy a mentát, mivel ezek erős méregtelenítő tulajdonságokat is tartalmaznak.

Annak érdekében, hogy az egész szépen lecsökkenjen, feltétlenül adjon hozzá kedvenc diót, magot, avokádót, állati fehérjét (ha szükséges) és/vagy bio nyers sajtot (ha szükséges).

A salátaöntet otthoni készítése az egészséges zsírok bevitelének biztos módja (sok bolti öntet alacsony minőségű gyulladásos olajokat, például repceolajat használ), miközben eléri a kívánt ízt. Szeretek citrom-petrezselyem öntetet készíteni nemcsak azért, mert csodálatos az íze, hanem azért is, mert a citromlé és a petrezselyem egyaránt méregtelenítő.

Vágd fel a zöldségeidet, és dobálj mindent egy nagy tálba a házias házi öntettel. BOOM finom méregtelenítő tápanyagok.

Receptadaptációk:

Cserélje ki a nyers mandulát nyers dióra, és/vagy adjon hozzá tökmagot, szezámmagot stb.
Használja bármelyik szezonális zöldségét
Bármilyen típusú kelkáposzta vagy erőzöld felhasználható.
Legyen kreatív a gyógynövényekkel az öntetben! Használjon bazsalikomot, kakukkfüvet és/vagy zsályát vagy ezek bármely kombinációját.
Készítsen salátát alacsony FODMAP-ra úgy, hogy kihagyja a vörös káposztát, és csökkentse a zöldhagymát 1 szárra.
Készítse el a Whole30 receptet úgy, hogy kihagyja a tiszta juharszirupot a salátaöntetből.

További egészséges saláta receptek:

Melyek a kedvenc salátalapanyagok? Remélem, élvezi ezt a színes, finom salátát!

Szakácskönyvem, Paleo Power tálak, jelenleg elérhető! KATTINTS IDE hogy megnézzem. köszönöm a tamogatásod!

Ha elkészíti ezt a receptet, kérjük, ossza meg bátran fényképét és címkéjét @TheRoastedRoot az Instagram-on!