A legjobb görög saláta recept

A legjobb görög saláta recept olyan könnyű és finom elkészíteni. Ez az egészséges saláta tele van apróra vágott zöldségekkel, olajbogyóval, sajttal és egy ízletes házi pörkölt görög salátaöntettel. Készítsen étkezés az egyben kockára vágott csirke, bárány, sertés vagy marhahús hozzáadásával. Ez a saláta alacsony szénhidráttartalmú és keto-barát is! Élvezd!

ételeket

Miért ez a legjobb görög saláta recept

Egészséges

Friss apróra vágott zöldségekkel és a finom házi öntettel ez a görög saláta recept nagyon egészséges és könnyű ízű.

Kapcsolja kockára vágott csirkét, bárányt, sertéshúst vagy marhahúst az egészséges salátából étkezés az egyben! -Kori

Könnyű

10 perc alatt vagy rövidebb idő alatt készen áll egy finom saláta kész készítésére! Dobd össze az egészet és egyél meg!

Csodálatos az íze

Nem tudom, mi az, de mindig szerettem a görög salátát. Azt hiszem, ez csak a görög vinaigrette öntet csodálatos kombinációja, friss zöldségekkel, sajttal és olajbogyóval.

Azt hiszem, a zöldségek édes ropogóssága ellensúlyozza az öntet és a feta csípősségét. Fejezd be kóser sóval és borssal, és annyira finom.

Alacsony szénhidráttartalmú és keto saláta

23 g zsír, 6 g nettó szénhidrát és 6 g fehérje mellett ez a saláta jól működik az alacsony szénhidráttartalmú és ketogén étrendhez.

23 g zsír | 6 g nettó szénhidrát | 6 g fehérje

Amire szüksége lesz egy mediterrán görög salátához

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat, amelyek segítenek a tartalom szabadon tartásában (Teljes nyilvánosságra hozatal)

Eszközök

  • vágódeszka
  • szakácsok kés
  • mérőkanál
  • száraz mérőpoharak
  • folyadék mérőpoharak
  • tál tál
  • salátavilla

Hozzávalók

Saláta

  • 1 zöld paprika, vágjon 1 "darabot
  • 3/4-es angol uborka negyedelve, magva, majd 1 "-es szeletekre vágva
  • 4 - 5 roma paradicsom, 1 "darabokra vágva. (4 nagy vagy 5 kisebb paradicsom)
  • 1/4 csésze vöröshagyma, vékonyra szeletelve
  • 1/2 csésze kalamata olajbogyó, egészben és kimagozva
  • 8 oz feta sajt 1/2 "darabokra vágva

Görög öltözködés

  • 1/3 csésze olívaolaj
  • 3-1/2 evőkanál vörösborecet
  • 2 gerezd fokhagyma, darálva
  • 1-1/2 teáskanál szárított oregánó
  • 1 teáskanál szárított kapor
  • 1 teáskanál só
  • 1/2 teáskanál bors

Hogyan készítsük el a legjobb görög saláta receptet

Ez valóban egy egyszerű saláta, amellyel együtt lehet dobni! Így készítheti el:

Hogyan készítsük el a görög öltözködést

Dobj egy kis tálba olívaolajat, vörösborecetet, fokhagymát, oregánót, kaprot, sót és borsot, és keverd össze. Az öntet elkészíthető idő előtt vagy azonnal felhasználható.

Szerelje össze a salátát

Adjon paprikát, uborkát, paradicsomot, hagymát, olajbogyót és sajtot egy nagy tálba.

Keverje össze a salátát

Öntsön salátaöntetet a tetejére, és keverje össze az összetevőket. Ha szükséges, sózzuk és borsozzuk ízlés szerint. Beás!

Hasznos tippek

  • Szeretem a roma paradicsomot használni, mert nem annyira szaftosak, mint más típusok. Segítenek abban, hogy a saláta ne legyen túl folyós, miközben ül.
  • Nem kell kivenned a magokat az uborkából, de azért teszem, hogy a saláta ne legyen túl folyós.
  • Ha van ideje, előre elkészítheti az öntetet, és lehetővé teszi az ízek keveredését. Ez az öntet nagyon jó pácként vagy egyszerű salátaöntetként egy alapzöld salátához. Yum.
  • Ha a saláta túl ecetes vagy ízletes az ízléséhez, adj hozzá egy-két csipet cukrot. Adjunk hozzá egy kicsit egyenként. Nem lehet kivenni, ha bent van! A keto-követők számára mindenképpen használjon eritritet vagy más keto-barát cukorpótlót.

A legjobb görög saláta recept

A legjobb görög saláta recept olyan könnyen elkészíthető és finom. Ez az egészséges saláta tele van apróra vágott zöldségekkel, olajbogyóval, sajttal és egy ízletes házi pörkölt görög salátaöntettel. Készítsen étkezés az egyben kockára vágott csirke, bárány, sertés vagy marhahús hozzáadásával. Ez a saláta alacsony szénhidráttartalmú és keto-barát is! Élvezd!

Hozzávalók

  • 1 zöld paprika, vágjon 1 "darabot
  • 3/4-es angol uborka negyedelve, magva, majd 1 "-es szeletekre vágva
  • 5 roma paradicsom, 1 "darabokra vágva.
  • 1/4 csésze vöröshagyma, vékonyra szeletelve
  • 1/2 csésze kalamata olajbogyó, egészben és kimagozva
  • 8 oz feta sajt 1/2 "darabokra vágva
  • 1/3 csésze olívaolaj
  • 3-1/2 evőkanál vörösborecet
  • 2 gerezd fokhagyma, darálva
  • 1-1/2 teáskanál szárított oregánó (vagy 1 1/2 evőkanál friss)
  • 1 teáskanál szárított kapor (vagy 1 evőkanál friss)
  • 1 teáskanál só
  • 1/2 teáskanál bors

Utasítás

  1. Dobjon olívaolajat, vörösborecetet, fokhagymát, oregánót, kaprot, sót és borsot egy kis tálba, és keverje össze.
  2. Adjon paprikát, uborkát, paradicsomot, hagymát, olajbogyót és sajtot egy nagy tálba. Öntsön salátaöntetet a tetejére, és keverje össze az összetevőket. Ízesítsük további sóval és borssal.

Megjegyzések

  • Szeretem a roma paradicsomot használni, mert nem annyira szaftosak, mint más típusok. Segítenek abban, hogy a saláta ne legyen túl folyós, miközben ül.
  • Nem kell kivenned a magokat az uborkából, de azért teszem, hogy a saláta ne legyen túl folyós.
  • Ha van ideje, előre elkészítheti az öntetet, és lehetővé teszi az ízek keveredését. Ez az öntet nagyon jó pácként vagy egyszerű salátaöntetként egy alapzöld salátához. Yum.
  • Ha a saláta túl ecetes vagy ízletes az ízléséhez, adj hozzá egy-két csipet cukrot. Adjunk hozzá egy kicsit egyenként. Nem lehet kivenni, ha bent van! A keto-követők számára mindenképpen használjon eritritet vagy más keto-barát cukorpótlót.

Táplálkozási információk:

NYILATKOZAT: A recept bármilyen módosítása megváltoztathatja a táplálkozási tényeket. A táplálkozással kapcsolatos tényeket csak referenciaként közöljük, és a legjobb tudásunk szerint számoljuk ki a Nutritionix használatával. Ha aggódik, mindig számolja ki saját táplálkozási elemzését. A jó étkezést kereső információk csak tájékoztató jellegűek, és nem vagyunk felelősek azért, hogy ezeket az információkat felhasználják. A Keresek jó ételt szolgáltatott információk nem helyettesítik a szakmai orvosi tanácsadást vagy a speciális egészségügyi állapotok kezelését. Ezt az információt nem szabad egészségügyi probléma diagnosztizálására vagy kezelésére felhasználnia anélkül, hogy szakképzett egészségügyi szolgáltatóval konzultálna.

Te készítetted ezt a receptet?

A @seekinggoodeats címkéje az Instagram-on, és a #seekinggoodeats hashtag