MINDIG biztonságos-e megpróbálni fogyni, amíg terhes vagy?

Itt van, amit tudnia kell.

lefogyni

Mostanra valószínűleg tudod, hogy terhes állapotban nem jó ötlet több mint 50 kilót felszedni. De vajon rendben van-e fogyni, amikor leütnek?

Míg az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma (ACOG) szerint rendben van, ha terhes vagy (feltéve, hogy nem csinál semmit túl megerőltető vagy nagy esésveszélyt), Michael Cackovic, MD, anyai-magzati az Ohio Állami Egyetem Wexner Orvosi Központjának orvosa szerint nem igazán jó ötlet aktívan lefogyni, ha babát visel.

Kapcsolódó: Hogyan lehet kikapcsolni a súlygyarapodási hormonokat

Rámutat az ACOG iránymutatásaira, amelyek kimondják, hogy az összes BMI-n belüli nőket arra ösztönzik, hogy a terhesség alatt bizonyos súlyt kapjanak. A „normális” BMI-vel rendelkező nőket 25-35 font, a túlsúlyosakat 15-25 fontot és az elhízottakat 11-20 fontot kell felszabadítani.

Ha túlsúlyos vagy elhízott

Ennek ellenére az elhízás növeli a nő vetélés, születés és különböző terhességgel összefüggő egészségügyi szövődmények, például a preeclampsia kockázatát - mondja Cackovic.

De még akkor is, ha a BMI meghaladja a nők normális tartományát, a terhesség alatt aktívan próbál fogyni - főleg a fogyás kedvéért folytatott korlátozó étrend betartásával - valóban nem okos, mondja Cackovic. Ennek az az oka, hogy amikor a teste „éhezési üzemmódba” vált (ahogyan akkor is, amikor drámai módon csökkenti a kalóriákat), akkor a májából széndarabok keletkeznek, úgynevezett ketonok, amelyek energiával látják el, ha nem vesz be elegendő kalóriát. De a csecsemők agykárosodásával összefüggő ketonok átjuthatnak a placenta gáton és elérhetik a magzatot.

"Korlátozzuk az elhízott nők súlygyarapodását, de soha nem fordul elő olyan eset, amikor a fogyást javasoljuk" - mondja Sherry Ross, MD, ob-gyn és női egészségügyi szakértő a Providence Saint John's Health Center-ben, Santa Monicában, Kaliforniában.

Az elhízott emberek azonban a terhesség alatt fogyhatnak, ha egészségesebb, tápanyagokban gazdagabb étrendet követnek - mondja. "Azok az elhízott nők, akik általában sokkal egészségesebben étkeznek terhességük alatt, nehezen tudnak hízni" - mondja Ross.

Kapcsolódó: 7 dolog, amit Ob-Gyn nem mond el. De nagyon akarja

Elhízott vagy túlsúlyos nőket, akiknél terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, a magas vércukorszintet, amely befolyásolja a terhes nőket, az orvosuk szigorú étkezési tervet is előírhat, hogy megpróbálja módosítani vércukorszintjüket - mondja Cackovic. És ez súlyvesztéshez vagy legalábbis platós súlygyarapodáshoz is vezethet - mondja.

Ha ebbe a BMI-tartományba esik, és csökkenteni kívánja a súlyával összefüggő terhességi szövődmények kockázatát, akkor a legjobb, ha beszél a kezelőorvosával, mielőtt a terhesség alatt bármilyen nagy változtatást végezne az étrendben vagy a testmozgási tervben - mondja Cackovic.

Tudjon meg még lenyűgözőbb tényeket a női anatómiáról.

Ha nincs túlsúlyos

Ha teherbe esése után aktívan próbál fogyni, ez egy piros zászló, amelyet étkezési rendellenességek szenvedhetnek - mondja Jessica Shepherd, MD, a klinikai szülészet és nőgyógyász egyetemi adjunktusa, a Minimálisan Invazív Nőgyógyászat igazgatója Illinois Egyetem Orvostudományi Főiskola Chicagóban. "Terhesség alatt várható a súlygyarapodás - a fogyás nem az elvárás" - mondja. Beszéljen orvosával az aggodalmakról - képesnek kell lennie arra, hogy segítsen kezelni őket, és szakemberhez fordulhat segítségért.

És ha fitness fitnesz vagy, aki csak terhességi "abs" -ra vágyik (például Chontel Duncan ausztrál modell), akkor Cackovic szerint jobb, ha egészséges állapotban változtatsz, mielőtt teherbe essz, és lépést tartasz az egészséges életmóddal a baba után. De akkor is meg kell terveznie, hogy megkapja az orvos által ajánlott súlymennyiséget, különben veszélybe sodorhatja a születendő gyermekét.

Kapcsolódó: 14 NSFW Meztelen szelfi, amiket teljesen le tudunk hagyni

Lényeg: "Erős és egészséges placentát csecsemőjének csak úgy hozhat létre, ha következetesen egészséges és tápanyagokban gazdag étrendet fogyaszt" - mondja Ross. Más szóval, tartsa meg a karcsú terveit, amíg a baba el nem hagyja a helyiségeket.