Mini ellipszis: 3 legjobb asztali gép a fogyáshoz

Ismeri az elliptikus trénereket? És nem, nem a szokásos elliptikusaidról beszélek; Mini ellipszisekről beszélek, azokról, amelyeket papírmunka vagy házi feladatok elvégzése közben az asztal alá tehet és gyakorolhat. Az évek során átéltem néhány mini elliptikát, és végül elszámoltam az enyémmel Cubii Jr. íróasztal elliptikus.

ellipszis

Elég gyakran használom, mert segít kalóriákat égetni, fenntartja a vérnyomást és csökkenti a stresszt. Ezenkívül ergonomikus, sima, csendes, és ami a legfontosabb, költséghatékony. Mindenesetre, ha érdekelnek a mini ellipszisek, folytassa ezt a cikket, és találjon egy olyan mini ellipszist, amely a legjobban megfelel Önnek.

Tartalomjegyzék

Íme a 3 legjobb íróasztal alatti ellipszis:

  1. Cubii Jr. íróasztal elliptikus - a legjobb az íróasztal alatti elliptikus
  2. Cubii Pro íróasztal alatti ellipszis - kiváló minőségű (a legkifinomultabb mini ellipszis)
  3. Stamina InMotion E1000 elliptikus edző - A legjobb költségvetésbarát íróasztal elliptikus

Mini ellipszisek

mik a mini ellipszisek? A mini ellipszisek úgy is ismertek, mint az asztal alatti ellipszisek, amelyek a szokásos elliptikus edzőgépek bébi verziói. Úgy tervezték és gyártották, hogy megfeleljenek a mozgásszegény életmódot folytató emberek igényeinek (és ez a lakosság többsége).

Gondolkodj el rajta; naponta hány órát tölt el ülve? Ülünk iskoláinkban, otthonainkban, autókban, buszokban, taxikban, várótermekben, éttermekben, bárokban, templomokban stb. És nem utolsósorban a munkahelyünkön ülünk.

Mini elliptikus előnyök

Tehát a fitneszipar a mini ellipszisek ötletével állt elő, egy olyan edzőgép, amely elfér az íróasztal alatt és javítja az egészségét. Noha értékeltem ezeket az egészségügyi előnyöket, leginkább stresszoldó előnyei miatt élveztem.

  1. A mini ellipszisek kompaktak, olcsók és könnyen használhatók
  2. Fizikai egészségügyi előnyökkel büszkélkedhetnek (szív- és érrendszer, fogyás, jobb testtartás stb.)
  3. Pszichológiai előnyökkel járnak (stressz-felszabadítás, hangulatjavítás, érzelmi egyensúly stb.)
  4. A mini ellipszisek csendesek (legalábbis azok, akik szerepelnek a listánkban)
  5. A mini ellipszisek alacsony ütésű gépek, és nem igényelnek további fitnesz-előkészítést
  6. A mini ellipsziseket otthonokban és irodákban lehet használni

Cubii Jr. íróasztal elliptikus

Már említettem, hogy a Cubii Jr. Desk Elliptical (Amazon) a kedvenc elliptikus. És bár nem lehetek teljesen elfogulatlan, amikor átnézem ezt a gépet, nagyon sok bizonyíték áll rendelkezésre az állításom alátámasztására.

Kezdetnek nagyon csendes, ami nagyon fontos volt számomra. Feltételezem, hogy a csend a gyerekek számára is létfontosságú, akik irodában dolgoznak, vagy olyan munkákat végeznek, amelyek békés környezetet igényelnek. A Cubii Jr. (imádja ezt a nevet btw!) Szintén erős és jól felépített; elég nehéz ahhoz, hogy ne csússzon el közben, de elég könnyű ahhoz, hogy A-ból B-be szállítsa.

Könnyedén összeáll, és megkapja a telepítéshez szükséges összes eszközt. Ennél is fontosabb, hogy a The Cubii Jr. meglehetősen kifinomult; tartalmaz egy egyszerű monitort, amely megjeleníti az időt, az elégetett kalóriákat, az RPM-et stb. Edzés közben 8 különböző nehézségi szint közül választhat.

Végül íróasztal alatti kialakítással rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy a Cubii Jr.-t úgy építették és optimalizálták, hogy az asztala alatt működjön. Akár játékos, akár irodai dolgozó vagy, a Cubii Jr. „kényszeríteni” fog helyesen ülni, és segít extra kalóriák elégetésében nagyon kedvező áron.

Cubii Pro íróasztal alatti elliptikus

A Cubii Pro (Amazon) Cubii Jr idősebb és kifinomultabb testvére. A Cubii Jr-hez hasonlóan csendes környezetekre is építették, és íróasztalok alá tervezték. A Cubii Pro csatlakozik az okostelefonhoz is; Az iOS 9 vagy újabb verziójú felhasználók párosíthatják az Apple Healthkit programmal, míg az Android 4.4 vagy újabb verziójú felhasználók a Fitbit programmal.

A Cubii Pro az egyetlen Bluetooth mini ellipszis a piacon, ezért sokkal drágább, mint mások. De ami a konstrukciót, a tartósságot és az ergonómiát illeti, megegyezik a Cubii Jr-vel.

Most nem tagadom a Bluetooth-kapcsolat előnyeit. Félreérthetetlenül más emberekkel való verseny, valamint személyes célok és mérföldkövek elérése nagyon hasznos lehet lelki és fizikai egészségének szempontjából. De ha nem tervezi a Bluetooth-kapcsolat használatát, akkor valószínűleg ragaszkodnia kell a Cubii Jr.-hoz vagy más mini ellipszishez.

A Cubii Pro 8 ellenállási szinttel is rendelkezik, de nincs beépített kijelzője. Miért? Nos, a gyártók arra a következtetésre jutottak, hogy nincs szükség kijelzőre, ha az ellipszist csatlakoztathatja okostelefonjához, és kompatibilis alkalmazásokkal használja.

Mi a különbség a Cubii Jr és a Cubii Pro között?

Stamina InMotion E1000 elliptikus edző

Az InMotion E1000 elliptikus (Amazon) a legolcsóbb tétel a listámon. Ez is rendelkezik beépített megjelenítő rendszerrel, amely megmutatja az elégetett kalóriákat, az összes lépésszámot, a lépésszámot percenként stb.

A gyártó azzal érvel, hogy állva és ülve is használhatja, de őszintén szólva nem próbáltam állva használni. Az elem három különböző színben kapható, és előre és hátra módban is használhatja.

Míg az InMotion E1000 tartalmaz egy ellenállásszabályozó gombot, az ellenállásnak nincs végső szintje. A jó hír az, hogy a zaj nem növekszik, miközben növeli az ellenállási szintet (nos, igen, de nem sokat.)

Alacsony ára ellenére ez az elem nagyon jól fel volt építve. A végzárók gumibetétesek és textúrájúak voltak, így a gép nem károsítja a padlót. A pedálok is texturáltak, biztosítva, hogy ne csúszkáljon edzés közben.

De két panaszom van ezzel a géppel kapcsolatban:

  1. Nagyon jó lenne, ha fogantyúval érkezne, mivel stand-up módban is használható.
  2. A belső kerekek nyikorogni kezdenek, miután bizonyos ideig használta a gépet. Azt javaslom, tisztítsa meg a kerekeket, amikor ordítani kezdenek!

Mennyire hatékonyak az íróasztal alatti ellipszisek?

Noha már említettünk néhány előnyt, ebben a részben megtalálja a gép bizonyított és feltételezett előnyeit.

Egyszerű és stresszmentes edzés

A mini ellipszis egy alacsony ütésű gép (1), ami azt jelenti, hogy nem terheli testét nagy terhelés alatt, miközben használja. Röviden: nem kell fitneszmániásnak vagy testépítőnek lenned ahhoz, hogy használd! Ezenkívül nagyon egyszerű a használata.

Azok, akik edzőterembe járnak, tudják, hogy a torna felszereléséhez alkalmazkodás és tanulás szükséges; nem léphet csak be egy edzőterembe, tagságot szerezhet és elkezdheti használni a Smith gépet!

De akkor is használhat egy mini ellipszist, ha soha nem edz egész életében. És nem is kell nagyszerű formában lennie, mert az elliptikus nem nyomja meg a lábát, a magját vagy a karját.

Ez jó a szívednek

Nézzünk szembe a tényekkel; minden mozdulat jót tesz a szívének (többé-kevésbé.) Amikor elkezd pedálozni, az izmai egyre több oxigént igényelnek. Következésképpen a szíved gyorsabban kezd dolgozni, hogy megfeleljen az izmaid igényeinek, a tüdőd pedig gyorsan nyíljon/záródjon, hogy megfeleljen a szíved követelményeinek.

Eredmények? Jobb érrendszer (2)! Ne feledje, hogy a kívánt eredmény elérése érdekében legalább 10 percig egyenesen pedáloznia kell. Az optimális eredmények elérése érdekében előnyösen 20 percig mini ellipszist használjon.

Ez jó a fogyáshoz

Emlékszel, mit mondtunk a megnövekedett pulzusról és a gyorsabb légzésről? Nos, mindehhez több kalória is szükséges. Most a tested először zsírokat és cukrokat fog égetni (3), ami kiváló hír, ha fogyni próbálsz.

A Cubii mini ellipszis gyártója szerint, óránként 150 kalóriát égethet el ha a gépeiket használja. De ne feledje, hogy a mini ellipszis nem zsírégető gép, mint egy taposómalom vagy lépcsőmalom, de segít testének zsírégetésben.

Például: tegyük fel, hogy óránként 20 percig használja; ez óránként 50 kalória. Most tegyük fel, hogy 8 órán keresztül dolgozik; ez napi 300 kalória. Nem rossz nap az irodában, ha engem kérdezel.

Javítja a testtartását

Már említettük, hogy ezek a gépek kénytelenek lennének helyesen ülni. Most először kínosnak érezheti magát, de gyorsan megszokja. Miután elkezdett pedálozni, észre sem veszi, hogy javul a testtartása.

A hát alsó része kiegyenesedik, a vállai rugalmasabbnak érzik magukat, a nyakad pedig fájdalommentes lesz. Ne feledje, hogy a jó testtartás néhány előnyös mellékhatását is érezheti, beleértve a jobb izomhasználatot, kevesebb ízületi fájdalmat, jobb keringést (4.)

Javítja a hangulatot

Már említettem, hogy a Cubii Jr készülékem segít a stressz kezelésében. A mini ellipszis használatának azonban más hangulattal kapcsolatos előnyei is vannak. Kezdetnek testünk endorfint termel, amikor edzünk, ez egy vegyi anyag, amely csökkenti a fájdalmat és javítja az immunitást (5).

Aztán ott van az eredmény és a mozgás, a haladás és a diadal érzése. Tudom; mini ellipszis alakú pedált, nem pedig olimpikon kerékpárt! Ennek ellenére van egyfajta eredményesség a gép használatával kapcsolatban!

Végül, de nem utolsósorban, a testmozgás jót tesz az érzelmi jólétének. Ez a „mozgó hatás” megint segít hatékonyabban és gyorsabban feldolgozni gondolatait és érzelmeit.

Rólunk

Testlökő fitnesz erőforrás kis helyiségekben való edzéshez. Javasoljuk a termékeket és áttekintést adunk a zárt lakóhelyiségek kompakt edzőberendezéseinek legjobb típusáról. Szerezzen testátalakítási tippeket hálószobájához, nappalihoz, szállodai szobájához vagy pint méretű lakásához.