"Lassú és egyenletes" a legjobb fogyás taktika?

A tanulmány szerint néhány túlsúlyos ember jobb eredményeket érhet el az agresszívebb fogyókúrával

Robert Preidt írta

HealthDay riporter

2014. október 15., SZERDA (HealthDay News) - Egy ausztrál tanulmány kétségbe vonja azt az elképzelést, hogy a súlycsökkenés fokozatosabb megközelítése mindig a leghatékonyabb út.

A tanulmány azt is megállapította, hogy függetlenül attól, hogy "összeomlási" étrendet választ, vagy valamivel lassabbat, a felesleges font leadásának sebessége nem befolyásolja, hogy ezek a fontok visszatérnek-e vagy sem.

Az eredményeket október 15-én teszik közzé A Lancet cukorbetegség és endokrinológia.

"Világszerte az irányelvek fokozatos fogyást javasolnak az elhízás kezelésére, tükrözve azt a széles körben elterjedt hiedelmet, hogy a gyors fogyás gyorsabban visszanyerhető" - mondta Katrina Purcell, a tanulmány vezető szerzője, az ausztráliai Melbourne-i Egyetem dietetikusa. folyóirat sajtóközleménye.

Az új tanulmány azonban azt mutatja, hogy "a súlycsökkentési cél 12,5 százalékos elérése valószínűbb, és a lemorzsolódás alacsonyabb, ha a fogyás gyorsan megtörténik" - mondta Purcell.

A jelenlegi irányelvek lassú és egyenletes fogyást javasolnak abban a meggyőződésben, hogy a gyors fogyásnál nagyobb valószínűséggel segítik az embereket a testsúlyuk kordában tartásában.

Ebben a tanulmányban 200 elhízott felnőtt vett részt véletlenszerűen vagy 36 hetes fokozatos fogyókúrás programban, amelyben napi 500 kalóriát kevesebbet fogyasztottak, vagy 12 hetes gyors fogyókúrát, amely nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet, 450 napi 800 kalóriára.

Összességében a gyors fogyás csoportjának 81 százaléka, a fokozatos fogyás csoportjának 50 százaléka vesztette el testtömegének több mint 12,5 százalékát. A súlycsökkenés után a résztvevőket három évig súlytartó étrendre helyezték.

A kutatók szerint mindkét csoportba tartozó emberek három év végére visszanyerték fogyásuk körülbelül 71 százalékát, függetlenül attól, hogy milyen gyorsan fogyottak.

A kutatási eredményeknek számos lehetséges oka lehet - mondták a kutatók. A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend korlátozott mennyiségű szénhidrátfogyasztása - a gyors fogyás során alkalmazott étrend - nagyobb teltségérzetet okozhat, és csökkentheti az élelmiszer-fogyasztást azáltal, hogy a testet zsírégetésre kényszeríti.

Folytatás

Ez a zsírégető tevékenység a szervezetben ketonoknak nevezett bomlástermékeket bocsát ki, amelyek elnyomják az éhséget - állították a kutatók.

A gyors fogyás arra is ösztönözheti az embereket, hogy ragaszkodjanak étrendjükhöz és nagyobb mennyiségű fogyást érjenek el - tették hozzá.

A tanulmány "azt jelzi, hogy a fogyás szempontjából a lassú és stabil megközelítés nem nyeri meg a versenyt, és az a mítosz, miszerint a gyors fogyás a gyors súlygyarapodáshoz kapcsolódik, nem igazabb, mint Aesop meséje" - Corby Martin és Kishore Gadde, Pennington A La Baton Rouge-i Biomedical Research Center egy kísérő kommentárban írt.

"A klinikusoknak nem szabad megfeledkezniük arról, hogy a különféle súlycsökkentő megközelítések alkalmasak lehetnek a különböző betegek számára ... és hogy a kezdeti fogyás sebességének megfékezésére irányuló erőfeszítések hátráltathatják végső fogyásuk sikerét" - mondta Martin és Gadde.

Christopher Ochner a New York-i Sínai-hegyi Icahn Orvostudományi Kar gyermekgyógyászati és pszichiátriai adjunktusa. A tanulmányt "jól lebonyolítottnak" nevezte "hangos eredménnyel", de szerinte nem veszi figyelembe az emberi pszichológiát.

"A fokozatos fogyásra vonatkozó ajánlások nem azon a feltételezésen alapulnak, hogy a fogyás mértéke befolyásolja a testsúly visszanyerésének arányát [diéta után], hanem az a feltételezés, hogy a fogyás mértéke befolyásolja a tipikus" diétás fáradtság "előtti időt. beáll ”- mondta.

"Ilyenkor az emberek általában abbahagyják a fogyókúrát és visszatérnek korábbi étkezési szokásaikhoz, ami a súly visszanyerését eredményezi" - mondta Ochner.

"Végső soron a válasz nem egy bizonyos típusú étrendben rejlik, hanem abban, hogy az egész életen át tartó egészséges kiigazításokat alkalmazzuk az étkezési szokásokban" - mondta.

Egy másik szakértő szerint azonban a tanulmány néhány ember számára támogathatja a fogyás gyorsabb megközelítését.

Dr. Caroline Messer, a New York-i Lenox Hill Kórház endokrinológusa úgy véli, hogy "ezen megállapítások alapján a klinikusoknak a gyors súlycsökkentő programot kell fontolóra venniük egyes betegek lehetséges stratégiájaként".