Általános Wellness

kell-e

Keresés az általános wellness szolgáltatásban:

kapcsolódó cikkek
  • Anyaság
  • Öregedés és menopauza
  • Családtervezés
  • Nőgyógyászat
  • Szexuális egészség
  • Terhesség

Kérdezd meg Szófiát: Tisztítsak-e?

A beszélgetős műsoroktól a pletykamagazinokig, a legújabb divatot kipróbáló barátokig mindenhol megtalálható a méregtelenítő diéta vagy a „tisztítás”. A tipikus tisztítás néhány naptól több hétig tarthat, elméletileg megtisztítva a szervezetet a méreganyagoktól.

De ez azt jelenti, hogy ki kell próbálnia egyet?

Bár az étkezés és az egészséges élet mindig jó ötlet, sok méregtelenítő diéta valóban „gyors megoldás”, amely gyors fogyást ígér. Gyakran a súlycsökkenés a víz súlya, amely könnyen pótolható, és néhány ember az intenzív éhség miatt a megtisztulás után véget ér. Bizonyos tisztítások a sovány izomszövet elvesztéséhez vezethetnek, ami aligha kívánatos. Hasonlóképpen, ha olyasmit csinál, amit hosszú távon nem tud fenntartani, akkor nem szokott jó szokásokat kialakítani.

Mindazonáltal napi szinten vagyunk kitéve káros anyagoknak, az élelmiszerekben található peszticidektől kezdve a környezeti toxinokig, nem beszélve azokról a hírekről és negatív gondolatokról, amelyek megterhelhetik az embert. Ha visszaállítja étrendjét, és a tápanyag-sűrű ételek fogyasztására összpontosít, akkor azonosíthatja az egészségtelen szokásokat és a változtatás mögött meghúzódó motivációkat. Végső soron a „megtisztítás” meghatározása és összetétele számít, és az egészséges ételekből álló program megválasztása a nélkülözés helyett pozitív eredményeket hozhat létre.

„Őszintén szólva a test megtisztításának legjobb módja az, ha jól étkezik és rendszeresen mozgatja testét. Ez magában foglalja napi 5–9 csésze gyümölcsöt és zöldséget, legalább 30–40 gramm rostot, minimum 64 uncia vizet, organikus húsok, halak és baromfik kiválasztását, valamint a verejtékezés megtörését heti legalább három napos testmozgás közben, nem beszélve némi mély légzésről és egészséges gondolkodásmódról ”- mondta Allie Nowak, a szófiai klinika orvos asszisztense.

Nowak további ajánlásai a méregtelenítési utak támogatására a következők:

-Igyon 64 uncia vizet naponta.

-Izzadás a kardió edzés közben hetente háromszor, tápanyag-sűrű étrenddel kombinálva, hogy a fogyás során fokozatosan szabadulhasson fel a raktározott méreganyagok a zsírsejtekből.

-A szaunák egy másik módja a méregtelenítésnek a bőrön keresztül történő támogatására.

-Minőségi alvás - teljes hét-kilenc óra éjszakánként.

-Fektessen be a zöld sminkbe, testápoló termékekbe és háztartási tisztítószerekbe. Sok endokrin rendszert károsító vegyi anyag van csomagolva szépségápolási termékekbe, és a bőr mindent elnyeli, amit rajta tesz, ezért olvassa el a címkéket, és használja az online eszközöket a biztonságosabb termékek megtalálásához.," például.

-A száraz testmosás vagy a száraz bőr ecsetelése természetes sörtéjű kefével segíthet a nyirokrendszer stimulálásában, a véráramlás ösztönzésében és a méreganyagok kivonásában.

Szerencsére testünk remek természetes rendszerekkel rendelkezik a toxin eltávolítására - a veséje kiszűri a méreganyagokat, míg a tüdeje kilélegzi a szennyező anyagokat, emésztőrendszere pedig eltávolítja az egyéb hulladékokat - így naponta tisztít, függetlenül attól, hogy észreveszi-e vagy sem.