Élj jól: Okos 2 napos méregtelenítő terv a test visszaállításához

Valahányszor utazgattam, elkényeztettem az ünnepeket, vagy csak általában úgy érzem, hogy szükségem van egy rövid „visszaállításra”, az intelligens 2 napos méregtelenítőhöz fordulok - kétnapos, tudományos alapú egyensúlyhoz a test számára, amely biztonságosabb, élvezetesebb és egész egyszerűen hatékonyabb, mint bármilyen őrült gyümölcslé-tisztító, vízálló vagy fogyókúrás tea valaha.

napos

Hogyan működik a test méregtelenítő folyamata

Testünknek két méregtelenítési fázisa van: az első fázis útja, amelyben a méreganyagok felszabadulnak sejtjeinkből és mobilizálódnak a véráramunkba, és a második fázis útja, amelyen keresztül ezek a toxinok négy testrendszeren keresztül eliminálódnak: lélegzet, verejték, pisilés és kaki.

Ahhoz, hogy mindkét út hatékonyan működhessen, rengeteg aminosavra (a fehérje építőköveire) van szükségünk, kombinálva polifenollal és antioxidánsokkal (gondoljunk ezekre vitaminokként és ásványi anyagokra nagyhatalommal) és rostokkal a toxinok testből való eltávolításához.

Miért nem működik sok méregtelenítő diéta

A legtöbb gyümölcslé-, tea- vagy rázótisztító szer sajnos hiányzik ezekből az alapvető méregtelenítő tápanyagokból, és általában csak az 1. fázis útját szabályozza felfelé, felszabadítva a méreganyagokat a sejtekből, de hagyva, hogy keringjenek a véráramban, mérgezőbbé téve, mint amikor elkezdte. Ezért az ilyen méregtelenítési tervek gyakran hányingert és fáradtságot okoznak, fejfájástól és kitöréstől szenvednek - ellentétben azzal, amit érezni kíván!

Bélgyógyító méregtelenítő terv, amelyet a tudomány támogat

A bél gyógyulása szintén nagyon elhanyagolt szempont a méregtelenítési tervekben, de emésztőrendszerünk az első védelmi vonal a külső méreganyagok ellen. Ha bélpermeabilitása (más néven szivárgó bél) és/vagy kiegyensúlyozatlan mikrobiómája van (vagyis mindannyian ünnepek után), akkor több toxin képes lesz belépni a véráramba ahelyett, hogy kiszűrné. Ezért szerepel a méregtelenítő programomban a gyógyító kollagén és csontleves, valamint a mikrobiomokat kiegyensúlyozó probiotikumokban gazdag ételek.

A Smart 2 napos méregtelenítőm úgy lett kialakítva, hogy mind az 1., mind a 2. fázis útját szabályozza, így könnyebbnek, fényesebbnek, energikusabbnak, izzó bőrűnek és laposabb gyomornak érzi magát. Az edzés, a száraz bőrmosás, az infraszauna és még több alvás is növelheti az eredményeket. Győződjön meg róla, hogy legalább 2-3 liter vizet iszik a nap folyamán, és bátran adjon vizet citromhoz, mészhez vagy akár gyógynövényekhez, például mentához és bazsalikomhoz.

Intelligens és biztonságos 2 napos méregtelenítő tisztító terv

Ébredéskor: Meleg víz

Ehhez a méregtelenítési tervhez 12 órát kell biztosítania egyik napról a másikra az előző napi utolsó étkezés és a következő nap első étkezése között. Legyen 8 oz meleg víz, szorítson egy kis meszet és egy csipet himalája sót, amikor felébred.

Reggeli: Látogasson el a zöld turmixba (vagy egy másik reggeli turmixomba)

Ehhez a tisztításhoz ajánlom a Go To Green turmixomat, de bármelyik reggeli turmix receptem megfelel, például ez a mandulás öröm reggeli turmix vagy a cukormentes mokkás juhar reggeli turmixom.

A következő összetevőket turmixoljuk össze.

  • 1 Új fejezet teljes szerves növényi fehérje + vanília vagy Vanília fűvel táplált marhahús fehérje adagolása
  • 1/4 cukkini apróra vágva
  • 1 marék baba spenót
  • 1 evőkanál mandulavaj
  • 1 evőkanál őrölt lenmag
  • 1 citrom, hámozott és egész
  • 1 csésze mandulatej

Reggel közepe: Matcha Latte vagy Tea

Folytassa a napi méregtelenítést egy mandulatej matcha latte vagy pitypang, édeskömény vagy borsmenta tea elfogyasztásával.

Ebéd: Zöld istennő saláta

Fogyasszon egy könnyű ebédet a 2 napos méregtelenítőjén ezzel a saláta recepttel. Keverjen össze 2-3 csésze leveles zöldséget apróra vágott retekkel, sárgarépával, uborkával, cukkini vagy bármilyen más nyers saláta zöldséggel (kerülje a brokkolit és a karfiolt, mert ezeket nehéz megemészteni). Adjunk hozzá 2 evőkanál erjesztett zöldséget, például savanyú káposztát. És töltse a salátáját 4-8oz csirke, hal vagy tempeh-vel, az éhség szintjétől függően. Öltözz a zöld istennőm öltözködésével (recept alább).

Zöld istennő öltözködési recept

  • 1/2 medvehagyma, kockára vágva
  • 1 gerezd fokhagyma, darálva
  • 2 teáskanál almaecet
  • 2 teáskanál citromlé
  • 2 teáskanál lime juice
  • 6 bazsalikomlevél
  • 6 mentalevél
  • 8 ágacska koriander
  • 1/2 avokádó
  • ½ teáskanál Himalája só

Turmixoljuk össze simára és krémesre.

Délután közepén: Tisztítsa meg a jóváhagyott miniétkezést

A vacsora várakozása helyett inkább egy mini étkezést ajánlok a délutáni órákban ennek a 2 napos méregtelenítő étrendnek a részeként. Igyon 1 csésze cukrozatlan kókuszjoghurtot, 1 evőkanál chia maggal és ¼ csésze bogyóval.

Méregtelenítő vacsora: lúgosító krémes zöld leves

A lúgosító krémes zöld levesem tökéletes recept erre a bélgyógyító tisztítószerre. Az alábbi recept 2 adagot készít.

  • 3 medvehagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 citrom leve és héja
  • 1 csésze brokkoli apróra vágva
  • 1 csésze édeskömény, apróra vágva
  • 2 csésze spenót, apróra vágva
  • 2 csésze csontleves vagy zöldségalap
  • ½ avokádó
  • 1 teáskanál Himalája só
  • 1 teáskanál fekete bors
  • 1 evőkanál tökmag, pirított
  • 1 teáskanál extra szűz olívaolaj

Egy nagy serpenyőben 2 percig pirítsuk a medvehagymát, a fokhagymát és az édesköményt kókuszolajban. Hozzáadjuk a csontlevest, a brokkolit, a citromlevet, a citromhéjat, a sót és a borsot, és hagyjuk 4 percig főni.

Vegyük le a hőt, majd adjuk hozzá az avokádót és a spenótot, hagyva, hogy a hő pár percig megfonnyadjon a spenóttól. Az összes hozzávalót simára keverjük, és a tetejére tegyük a tökmagot és az extra szűz olívaolajat.

Este: Tea

Fejezze be a napot egy pitypang, édeskömény, borsmenta vagy valerianus gyökér tea mellett.