Diéta - Hírek, tippek; Útmutatók Glamour

Ennél nem sokkal könnyebb.

Írta: Shanna Shipin

Az összes élelmiszer-orvos és táplálkozási szakember azt akarja, hogy most egyen

Az étrend megakadályozhatja a koronavírust? Nem. Segít az egészségesebb élet? Igen.

Stacey Leasca

’Anya, miért csak a hölgyek esznek salátát?’

Amikor ötéves fiam azt kérdezte tőlem, miért esznek a lányok csak salátát, tudtam, hogy meg kell változtatnom az étkezési viselkedésemet - és a testemmel való kapcsolatomat.

12 étel, amely segít a görcsökben az időszakos fájdalomcsillapításban

Ha menstruációs fájdalommal van dolgod, az, amit eszel, segíthet - vagy árthat.

Írta: Priscilla Blossom

Miért vagyok annyira felfújt?

Beszéltünk a szakértőkkel, hogy segítsünk megcélozni, mi áll a puffadás hátterében.

Írta: Krystin Arneson

Forever 21 küldött diétás bárminta plusz méretű rendeléseivel

Az ügyfelek több fotót tettek közzé a csomagokról a közösségi médiában.

Írta: Julyssa Lopez

Az igazi ügylet azokkal az alkalmazásokkal, amelyek fizetnek a fogyásért

"Mindig a pénzemnek gondoltam, így nem volt lehetőségem elveszíteni" - mondja az egyik felhasználó a "Glamour" -nak.

Camila Mendes, a „Riverdale” munkatársa csak egy hatalmas üzenetet osztott meg arról, hogy miért folytatja a fogyókúrát

"Hittem abban a gondolatban, hogy minden fáradhatatlan erőfeszítés másik oldalán van egy vékonyabb, boldogabb változatom."

Stacey Leasca

A télen elfogyasztott 7 legjobb étel

Tudja meg, mi a legjobb étel a téli időszakban.

10 étel, amelyet kerülni kell, ha teherbe akar esni

Ha elkerüli ezeket az ételeket, hogy elkerülje a teherbeesést, növelheti termékenységét és megakadályozhatja a magzat károsodását. Azt kell mondanunk: ne riadjon vissza, ha a közelmúltban megette ezeket a dolgokat - valószínűleg nem okoznak mértéktelen kárt. De ha biztonságban akar lenni, akkor a legjobb megoldás az, ha ezeket az ételeket minimálisra csökkenti, amikor teherbe akar esni, és ha pozitív tesztet kap, akkor is tartsa őket többnyire a listáról.

A rejtett allergiák, amelyek súlyos szorongást okozhatnak Önnek

Így ismerheti meg a bél típusát (és miért számít)

Kourtney Kardashian minden reggel Ghee-t fogyaszt. De. Mi az?

Kourtney Kardashian nemrégiben egy szokatlan egészségügyi tippet osztott meg a weboldalán: minden reggel ghí-t iszik. Mi van? "Ghee az első dolog, amit minden reggel a testembe teszek" - mondta a 36 éves Kardashian. "Minden reggel veszek egy nagy teáskanál ghí-t, és megolvasztom a tűzhelyen egy serpenyőben, és megiszom egy aranyos kis kerámia fehér csészéből. Miután elvettem, 20 percig nem eszek semmit, aztán iszom egy pohár vizet étkezés előtt "Ha még soha nem hallottál ghíről, akkor nem vagy egyedül. Ez egy olyan tisztított vaj, amely az ókori Indiából származik. Úgy gondolják, hogy jót tesz a testének és az elmének is. És Kardashian komolyan a ghí vonaton van. "A konyhámban csak ghível és kókuszolajjal főzök, és igyekszem a lehető legtöbbet beépíteni az étkezésembe" - mondja. "Francia pirítóst, grillezett sajtos szendvicseket, quesadillákat készítünk, alapvetően bármit, amit csak tudunk ghee-vel." Kardashian szerint a ghee "egészséges zsír, mint a kókuszolaj, vagyis a zsírsavak közvetlenül a májba szívódnak fel és energiaként égnek". Ez legit? Regisztrált dietetikus-táplálkozási szakember, Karen Ansel, a The

Korin Miller írta

Ezek a gyorséttermek a legkevesebb időt veszik igénybe

Ön már jól tudja, hogy a sajtburgerek és a krumpli nem éppen egészséges étel. És valószínűleg azt is tudod, hogy nincs semmi baj abban, ha egyszer-egyszer ilyenek lennének. Ha fröcsögsz, élvezni akarod - és kellene. De ha olyan gyorséttermet szeretne keresni, amely nem fog eónokat égetni, akkor a Home Remedy Shop egészségügyi honlapjának zseniális új számológépe megkapta a hátát. Használatához egyszerűen írja be a súlyát, és válasszon egy gyorséttermet, amelyre kíváncsi. Ezután válassza ki azokat az ételeket, amelyek a legjobban tetszenek, hogy lássa, mennyi időbe telik a megmunkálása. Csalódásunk szerint ezek a legkönnyebben leégő gyorsételek: McDonald's hatrészes csirke McNuggets (40 perc futás vagy egy óra tánc) Dunkin 'Donuts csokoládé matt fánk (38 perc futás vagy 36 perc kardió) felszerelés) Taco Bell fekete bab burrito (48 perc kerékpározás vagy egy óra görkorcsolyázás) Starbucks Grande Skinny tejeskávé (15 perc kerékpározás vagy 40 perc jóga) Nem megdöbbentő, hogy egy sovány Starbucks tejeskávé nem fog sokáig működni, de ez tette a napunkat, hogy ugyanaz a szép

Korin Miller írta

Tehát az emberek ecetet isznak a fogyás miatt. Ez valóban jó ötlet?

Láthattad, hogy valaki erről beszél az Instagramon, vagy akár észrevett egy ecetes italt a helyi egészséges élelmiszerbolt italrészlegében. Hirtelen az emberek arról szólnak, hogy fogyasszanak ecetet. Az ecet nem éppen a legfinomabb, amit kortyolhat, szóval honnan jött ez az ötlet? Úgy tűnik, hogy a Bioscience, Biotechnology and Biochemistry folyóiratban 2009-ben megjelent kis tanulmányból származik, amely megállapította, hogy az elhízott japán felnőttek, akik napi két evőkanál almaecetet fogyasztottak, 12 hét után két-négy kilót fogyottak. Nehéz megmondani, mi áll a koncepció iránti hirtelen megnövekedett érdeklődés mögött, de a dietetikusok nincsenek meggyőződve arról, hogy ez a helyes út. "Van némi igazság a fogyás elősegítésére, de ez nem varázslat" - mondja Beth Warren bejegyzett dietetikus táplálkozási szakember, a Valódi étellel való élet élete című könyv szerzője. Így működik, Warrenenként: Az ecet szénhidrátban lévő keményítő egy részét rostdá alakítja, ami nem emészthető, csökkentve a szervezet által ténylegesen felszívódó szénhidrátok mennyiségét, valamint a glikémiás indexet (azaz mennyi szénhidrát befolyásolja a vércukorszintet) ). Ha a vércukorszintje nem tapasztalható

Korin Miller írta

Mit eszik Kim Kardashian, hogy lefogyjon a baba? Táplálkozási szakértője kiömlött

A Saint West baba decemberi születését követően Kim Kardashian már második alkalommal nyitott a csecsemő súlyának elvesztése érdekében folytatott küzdelmére. Nemrég az alkalmazásán keresztül jelentette be, hogy már fogyott 42 fontot, de még mindig van 28 fontja. Kim már évek óta rajong az Atkinsért, mint tudtuk: nyitott volt a diéta alkalmazására fogyni, miután megszülte North lányát, és januárban tweetelt, hogy partneri viszonyban van a márkával. "Nekem működik!" ő mondja. Tehát mi a többi titka? Kim táplálkozási szakorvosa, Colette Heimowitz, az Atkins Nutritionals táplálkozási és oktatási alelnöke, elbeszélgetett a Redbook-on és ömlött. Kim, aki heti két fontot veszít, napi 1800 kalóriához ragaszkodik - éppen a szoptató mama számára - mondja Heimowitz, és ezeket a kalóriákat gondosan választja: Minden étkezés tartalmaz fehérjét, amelyet magas rosttartalmú ételekkel párosít (szeretjük az árpát!) és az egészséges zsírokat (olívaolaj, avokádó). Amit nem eszik: "Cukor, édesség, sütemény, keksz, fehér liszt, fehér rizs." Egy dolgot nem mond le? Sajt - csak egy kicsit. Heimowitz elmondta a Redbooknak, hogy Kim napi étrendje a következőre oszlik: "négy-hat uncia fehérje, négy uncia fehérje

Rosie Huntington-Whiteley tudja, hogy étrendje őrült-szigorú. de arra esküszik

Korin Miller írta

Várjon. Vajon együnk-e az avokádómagot?

Ez elég gyakori lépés az avokádóevők körében: Felszeleteli a zöld részt, és a magot a szemétbe rántja. De egy ételblogger szerint át kellene gondolnunk ezt a szokást. Egy új blogbejegyzésben és videóban, amely nagy figyelmet kap online, Sophie Sonnenwirth, a Nourish Me Whole blogger azt állítja, hogy a többi gyümölcs mellett az avokádómagot kell ennünk (igen, az avokádó technikailag gyümölcs). Még tippeket is felajánl arra, hogyan kell ezt megtenni, bár elismeri, hogy az avokádómagevés "ellentmondásos téma". De ... miért kellene ennünk újra a magot? Sophie szerint a mag az avokádó tápanyag-sűrűbb része. Igaza van - mondja Samuel Accardi, a Charge Group egészségügyi megoldásokat kezelő cég vezető dietetikusa, aki szerint az avokádómagot is megeszi. "A magban található az avokádó antioxidánsainak 70 százaléka, beleértve a zöld teában található polifenolokat" - mondja. Az avokádómag-fogyasztás egyéb előnyei között, Accardi-nként: A mag sok oldható rostot tartalmaz, ami kiválóan alkalmas a szívbetegségek megelőzésére, és segíthet a ráncok megelőzésében is. "Tanulmányok kimutatták, hogy az avokádó mag