Állítsa vissza testét ezekkel a méregtelenítő ételekkel

"A zabnak alacsony a glikémiás indexe, és ha olyan összetevőkkel kombinálják, mint a túró, a dió és az egészséges magvak, ez segít megőrizni a testsúlyát. A zabos étkezés azt jelenti, hogy nem fogyaszt semmit olajos vagy sült módon - ez a legegyszerűbb módja a méreganyagok megőrzésének. az öbölben lévő ételekben "- teszi hozzá Seema.

Puding, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól
A chia maggal készített pudingok egy ütést csomagolnak, vagy azok, amelyek gyümölcsökkel és száraz gyümölcsökkel vannak tele, mennyei ízűek, és eltávolítják a szervezetből a méreganyagokat is. A Seema tájékoztatja: "A chia magokban vannak omega 3 zsírsavak, amelyek elősegítik a fogyást és segítenek a vércukorszint szabályozásában, ezért ha méregtelenítő étrend mellett dönt, gondoskodjon arról, hogy ezeket a magokat hozzáadja pudingjához és turmixához."

Fehérjék az erősségért
A csirke, a paner, a tofu és a tojás formájában lévő fehérje növelheti erejét és megkönnyítheti a zsírvesztést, feltéve, hogy sütés nélkül eszi meg őket.
Suhas Sangavi, a kalyani nagari székhelyű Grilled Proteins egészségügyi étterem tulajdonosa azt javasolja: „A grillezett fehérjék ideálisak a méregtelenítéshez. A grillezett paner saláta, a mentás tofu saláta, a grillezett csirke leveles zöldségekkel, a piri piri csirke saláta és még a főtt csíra saláta is csodákat tesz a rendszerében.
Ravi elmagyarázza: "A fehérjékben az a legjobb, hogy rengeteg lehetőséged van - hüvelyesek, hús, tejtermékek, diófélék, zöldségek stb. Bölcs dolog lenne azonban, ha diéta közben kihagynád a csirke vagy a fehérjék sütését. vagy grillezett fehérje ideális. "

Cékla az egyensúly helyreállításához
A cékla köztudottan helyreállítja a pH-egyensúlyt és tisztítja a májat. „A céklas turmixok, a céklalé almaecettel, a cékla halwa (cukormentes) és egy egyszerű céklasaláta uborkával és mésszel hűti le a testét és megtisztítja a rendszerét. Ez a legjobb összetevő a rendszer megfelelő működéséhez, ha alkoholfogyasztáson esett át, és testének pH-egyensúlya feldobódott "- mondja Sahil Narvekar, aki a Wagholi-i Beet The Guilt salátabár tulajdonosa.
Dr. Swasti Shelkar, a város táplálkozási szakorvosa azt mondja: "Javaslom az ügyfeleimnek, hogy minden nap céklát kell fogyasztani. A- és C-vitaminnal rendelkezik, és azon kívül, hogy a legjobb rendszertisztító, a bőrét is ragyogóvá teszi. "

Ételek a test tisztításához:
Diófélék és magvak: Gazdag fehérjékben, jó zsírokban és antioxidánsokban.
Leveles zöldségek: Vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal telve ezek alacsony kalóriatartalmúak. Segítenek a gyomor-bél traktus tisztításában és növelik az immunitást.
Gyümölcsök és zöldségek: A- és C-vitaminnal, valamint élelmi rostokkal töltve elősegítik az emésztőrendszer javulását
Citrom: A gyakran májtónusnak nevezett citrom gazdag C-vitaminban, és csodákat tesz, ha dagadtnak érzi magát. Segít az emésztés szabályozásában és tisztítja a rendszert.
Uborka: Segítsen eltávolítani a felesleges vizet a testből, így gyógyítja a puffadást.
Paradicsom: Tartsa hidratált állapotát és fokozza az immunitást.