Mini eper szivacsok

Ezek a mini epres szivacsok csodálatos, karcsúsító, barátságos édességek, alacsonyabb kalóriatartalommal és pontokkal, mint teljes zsírtartalmú társaik.

Ezekben a kategóriákban is:

Táplálék adagonként

Kalória 48
1 g szénhidrát
Fehérje 3g
Zsír 2g
Telít 1g-ot
Cukrok 1g

Az összetevők teljes listáját és átfogó utasításait az alábbi receptkártyán találja. Mielőtt görgetne, fontos dolgok vannak a részletekben!

Nem lehet tagadni: imádjuk a süteményt! Szeretjük sütni is! Egyik sem kedvez annak, hogy időben váljunk svelt teniszezőkké Wimbledonra ... Azonban ezek a Mini Strawberry Sponges karcsúak, és valóban segítenek kitölteni ezt a torta alakú lyukat.

Xanthan gumit használtunk a Mini Eper szivacsok töltelékének sűrítésére. Nagyon hasznos alapanyag a szekrényben, mivel gluténmentes, és csak kis mennyiségre van szüksége.

Ha Ön nem rajong az eperért, akkor ezt a receptet könnyedén adaptálhatja a különböző ízlésekhez. Miért ne próbálhatna meg különféle gyümölcsök hozzáadásával, vagy töltelékként choc lövéssel? Legyen kreatív!

Milyen étrendekre alkalmasak ezek a Mini Eperszivacsok?

Ezek a Mini epres szivacsok vegetáriánus és gluténmentes étrendre alkalmasak.

Tejtermék-mentes étrendre alkalmassá tehetik őket, ha a következő összetevőket tejmentes verziókra cserélik;

Kérjük, ne felejtse el kétszer vagy háromszor ellenőrizni az összes hozzávalót, ha allergiás embereknek főz.

Mennyire barátságos a súlyfigyelőknek ez a Mini eperszivacs recept?

Ennek a Mini Eperszivacs receptnek egy adagjára számolnia kell 1 pontot, ha a WW Green-en van.
A Mini Strawberry Sponges recept egy adagjára 1 pontot kell számítania, ha WW Blue-on van.
A Mini Strawberry Sponges recept egy adagjára 1 pontot kell számítania, ha a WW Purple programot használja.

Szüksége van-e különleges összetevőkre ezeknek a mini eper szivacsoknak a készítéséhez?

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Tudja meg, mit jelent ez.

Szüksége lesz egy szilikon mini muffin formára ezekhez a süteményekhez, és felveheti az Amazon-on .

Ebben a receptben a Sukrin kókuszlisztet használtuk, amelyet itt vásárolhat az Amazon-on, és a Sukrin Gold-ot is használtuk, amely egy teljesen természetes granulált édesítőszer, amely nulla kalóriát tartalmaz a cukor számára.

A Sukrin Goldnak nincs olyan furcsa íze, mint sok mesterséges édesítőszernek! A cukoréval megegyező édesség és súly megegyezik. Ha porított édesítőszert használ, ellenőrizze, hogy viszonyul a cukorhoz. Bizonyos esetekben kevesebbet kell használnia, mivel a porított édesítőszerek súlya kevesebb.

Ennek ellenére nem kell használnia a Sukrint - sok más kiváló minőségű granulált édesítőszer kapható a szupermarketben, mint például a Canderel Sugarly és a Natvia .

A Sukrin Jegesedést is alkalmazzuk, amely egy teljesen természetes granulált stevia édesítőszer, a cukormentes cukor helyett nulla kalóriával. Megfoghatja a Sukrin Icinget az Amazon UK-n .

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz: mit jelent ez

Vegye fel a szilikon mini muffin formát, hogy ezeket a süteményeket az Amazon-on készítse el .

Megfoghatja a Sukrin Gold-ot az Amazon-on .

Hány kalória van ezekben a mini epres szivacsokban?

Adagonként 48 kalória van ezekben a Mini Eper szivacsokban, ami azt jelenti, hogy a Mindennapi fény kategóriánkba tartoznak.

Ezek a mini epres szivacsok tökéletesek, ha kalóriatartalmú étrendet követnek, és jól illeszkednek bármelyik fő diétás tervhez, például a súlyfigyelőkhöz.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben .

Mit szolgálhatnék ezekkel a Mini eperszivacsokkal?

Ezek a mini epres szivacsok tökéletesen kiegészítik a büféasztalokat, és különösen jól működnek a következő ételek mellett: