Mini pizza quiches

Használjon tortilla pakolásokat és muffin formát egyenként adagolt tojás, szalámi és paradicsom falatok készítéséhez - ideális ebéddobozokhoz vagy piknikekhez

Táplálkozás: quiche-enként NutrientUnit

kcal	143
zsír	9g
telít	3g
szénhidrát	8g
cukrok	1g
rost	1g
fehérje	8g
só	0,8 g

Hozzávalók

2 nagy tortilla pakolás
4 tojás
apróra vágott zöldség (opcionális)
6 szelet szalámi
3 meggyparadicsom, felezve, plusz extra tálalás
marék bazsalikomlevél
zöldségrudak, tálalásra

Módszer

Melegítsük a sütőt 180 ° C/160 ° C hőmérsékletű ventilátorra/gázra. 12 cm-es vágógéppel (vagy egy kis tányérral) vágjunk köröket a nagy tortilla csomagolásokból - 6 pontot kell kapnunk. lyukak tokok készítéséhez.

A tojásokat felverjük és beleöntjük a tortilla tokokba (tehetünk hozzá aprított zöldségeket is, ha úgy tetszik). Minden esetet tegyen egy szelet szalámival és 1/2 meggy paradicsommal. 15 percig sütjük, amíg a tojás meg nem keményedik. Ha tetszik, tetejére néhány bazsalikomlevél kerül, és további paradicsommal és zöldségpálcával tálaljuk.

Jól megy

Recept a Good Food magazinból, 2015. augusztus