Az egyéves étrend bővítése

Annak ellenére, hogy még csak egy vagy két éves, soha nem túl korai segíteni a gyermeknek abban, hogy elkezdje kialakítani az egészséges étkezési szokásokat. Ezt részben úgy teheti meg, hogy különféle tápláló ételeket kínál, amelyek megfelelnek gyermeke fejlődési stádiumának. Nagyrészt most elrakhatja a bébiételt. Az első életkor után gyermeke bármit megehet, mindaddig, amíg nem allergiás rá, és amíg gyerekbarát formában van? Pürésítve, pépesítve vagy apróra vágva.

Egy dolog az egészséges ételek elkészítése és kiszolgálása. Ami nehéz, annak kiderítése, hogy megfelelő mennyiségű etet-e egy gyermeket. Honnan tudod, mennyit kell szolgálni?

A piramis terv az USDA Food Guide piramis kisgyermekeken alapul, amely a kétéves és annál idősebb gyerekekre vonatkozik. Részleteket ad arról, hogy mit és mennyit kell ennie a kétéves gyermekének.

Az egyéves gyerekek más kérdés. Megteheti az "egy szabályt", ahogy én nevezem: Tálaljon egy evőkanál minden ételt, amelyet gyermeke életének minden egyes évében étkezés közben fogyaszt, valamint egész nap az ajánlott 16–24 uncia tejet. Tehát, ha vacsorához burgonyapürét, párolt sárgarépát és csirkét fogyaszt, egy-egy gyereknek tálaljon legalább egy evőkanál ételt.

Itt van egy javasolt napi etetési útmutató egy éves gyerek számára.

Reggeli