Mi jó az anyagcserére?

Az anyagcsere az, hogy a test milyen gyorsan bontja az élelmiszereket és a tápanyagokat a különféle funkciók támogatásához elfogyasztott energiáért. Amit az emberek esznek, beleértve a vitaminokat és ásványi anyagokat, és a testmozgás jót tesz az anyagcserének.

mire

A vitaminok jót tesznek az anyagcserének

Néhány vitamin és ásványi anyag segíthet az anyagcsere hatékony működésében. Bár a kiegészítők segíthetnek, a teljes ételek gyakran a legjobb forrása vitaminok és ásványi anyagok, amelyek jót tesznek az anyagcserének.

Az UMinus20-ban megtalálhatók azok a vitaminok is, amelyek hagyományosan táplálékkiegészítőként ismertek. Számos B-vitamin, amely tartalmazza:

  • B-12
  • Biotin
  • Folsav
  • B-6
  • Pantoténsav vagy B-5
  • Niacin vagy B-3
  • Riboflavin vagy B-2
  • Tiamin vagy B-1

A B-vitaminok bármelyikének hiánya jelentős bomlasztó hatással lehet arra, hogy a szervezet hogyan kezeli a többi B-vitamint. Bármikor hiányzik a szervezetből a tápanyag, nem jó helyzet a szervezet anyagcseréjének növelésére. Az UMinus20 az összes vitaminnal és tápanyaggal rendelkezik, amelyek a legjobb fogyókúrás kiegészítőt alkotják.

Aerob tevékenység

Az aerob testmozgás az abszolút leghatékonyabb módja az anyagcserének és a felesleges kalóriák elégetésének. Annak érdekében, hogy a leghatékonyabban növelje az anyagcserét, arra kell törekednie, hogy minden héten végezzen legalább 150 perc aerob tevékenységet, például:

  • Séta
  • Kerékpározás
  • Úszás

Ezt az aerob edzés célját úgy érheti el, hogy a hét 5 napján 30 percet gyakorol, és a tevékenységét 10 perces testmozgásokra bontja. Ha a fogyás célja, akkor több mint valószínű, hogy hetente több mint 150 percet kell tennie, és változtatnia kell étrendjében, amely vitaminokat és vizet tartalmaz.

Erő edzés

Kevéssé ismert titok, hogy az izom lényegesen több kalóriát éget el, mint a zsír, így további izomtömeg növelése segít a fogyásban. Az izomerősítő tevékenységre példa a súlyemelés és a nagy intenzitású gyakorlatok. A nehéz kertészkedés az anyagcserét is felpörgetheti azzal, hogy extra izmokat épít.

A jó étrend és a testmozgás jót tesz az anyagcserének

Amikor gondosan eszik, és kiegészíti étrendjét olyan zsírégető és izomnövelő kiegészítőkkel, mint az UMinus20, beleértve a reggeli testmozgást is kezdőknek, az izomépítés elősegítése érdekében, akkor jó úton jár az összes megfelelő tevékenység elvégzéséhez, jó az anyagcserére.