Mi várható a terhesség alatt: első trimeszter

A terhesség első trimesztere minden nő számára nagy alkalmazkodási időszakot jelent. Nem csak elkezdi előkészíteni az életét és otthonát egy új kicsi számára, hanem a test is számos változáson megy keresztül, mivel tápláló környezetet teremt a növekvő baba számára.

Ez a fizikai változás minden nőnél másként bizonyítja önmagát. Néhány nő egészségesnek és erősnek fogja érezni magát, amikor növeli táplálkozási bevitelét és egészséges terhességi szokásait, míg másoknak a testük hormonális és fizikai változásai miatt jelentkeznek tünetek.

Hívja orvosát, ha tapasztalja:

Jelentős vérzés
Súlyos hasi fájdalom
Csak kis mennyiségű, sötét színű folyadék vagy vizelet vizelése
Gyors súlygyarapodás, vagy nem elegendő súlygyarapodás
Súlyos szédülés

Változások a testedben

Az első trimeszterben néhány nő a következő változásokat fogja tapasztalni:

Emlőérzékenység

A terhesség első részében bekövetkező hormonváltozások gyakran a nő melleit érzik fájónak vagy gyengédnek, amikor fel vannak készülve a tejtermelésre. Ez általában a terhesség legkorábbi mutatója.

Támasztó melltartó vagy nagyobb melltartó viselése megkönnyítheti a kellemetlenségek egy részét.

Súlygyarapodás

Jó, ha egy nő egészséges súlyt gyarapodik terhesség alatt. A legtöbb nőnek azonban csak napi 150-300 kalóriára van szüksége (tápláló forrásokból), és az első trimeszterben kevesebb mint 10 fontot fog felszedni.

Ha gyors (vagy nem elégséges) súlygyarapodás lép fel, forduljon orvosához az étrend beállításához.

Az étkezési szokások megváltozása

A nők gyakran tapasztalják az étvágyat és az élelmiszer-ellenszenvet. Egy nő ízlelőbimbói a terhesség alatt valóban megváltozhatnak. A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás fontos része a jó terhességnek, ezért mindenképpen figyelje az ételbevitelt.

Az első trimeszterben előfordulhat pica nevű állapot, amely nem élelmiszer jellegű termékek iránti vágy, és veszélyes lehet. Ha pica-t tapasztal, beszélje meg orvosával.

A terhesség tünetei és mellékhatásai

Az első trimeszterben egy nő is tapasztalhatja:

Reggeli betegség (hányinger)

Az első trimeszterben a terhesség egyik leggyakoribb és legismertebb tünete a reggeli betegség. Az émelygés az enyhe és ritkától a szélsőségesig és állandóig terjedhet, és reggel rosszabb is lehet.

A hasi ételek, a víz vagy a világos gyümölcslé és a fekvés segíthetnek az émelygés csillapításában. Forduljon orvosához, ha nehezen tudja tartani az ételt, mert ez negatívan befolyásolhatja a baba táplálékfelvételét.

Fáradtság

Mivel egy terhes nő testének sok energiát kell fektetnie a fejlődő babába, fáradtabbnak érezheti magát, mint máskor. A szükséges pihenés, valamint a vasbevitel növelése segít jobban érezni magát.

Szédülés

A terhesség alatti fokozott véráramlás szédülést vagy szédülést okozhat. Általában megakadályozhatja a szédülést azáltal, hogy elkerüli a hosszas állást és lassú emelkedést ülés vagy fekvés után. Ha súlyos szédülést tapasztal, problémára utalhat, ezért forduljon orvosához.

Hangulatváltozások és erős érzelmi reakció

A terhesség alatti hormonok és fáradtság változást okozhatnak a nő hangulatában. Ezek a tartományt a rendkívül boldogtól a depressziósig, az ijedtségig vagy a dühig terjedhetik. A csecsemő által várt sok várható életváltásra adott érzelmi válasz szorongást vagy stresszt is okozhat.

Ha beszélsz arról, hogyan érzed magad - a partnereddel, a családoddal vagy a barátoddal -, segít kezelni a hangulatodat. Ezenkívül a partnerével való kommunikáció a közelgő szülőként betöltött szerepéről és egyéb változásokról segít kezelni bármelyikőtök aggodalmát vagy félelmét, és erősítheti kapcsolatát.

Vérzés

Néhány nő foltosodást vagy enyhe vérzést tapasztal a terhesség korai szakaszában. Ez normális, és gyakran azt jelzi, hogy az újonnan megtermékenyített embrió beültetett a méhbe, és elkezdett fejlődni.

Ha azonban a vérzés jelentős (hasonlóan a nő menstruációs ciklusához) - különösen, ha éles fájdalom vagy görcsök kísérik -, ez vetélést vagy méhen kívüli terhességet jelezhet (amikor az embrió a méhbe történő csepp helyett a petevezetékbe implantálódik). Ha súlyos vérzést tapasztal, azonnal hívja orvosát.

Mentesítés

Az első trimeszterben sok nőnek fehér folyása van (leucorrhoea), ami normális. Könnyű nappali párnát viselhet a kisülés eléréséhez. Ha azonban a váladék tiszta, zöldes vagy sárga, vagy rossz szaga van, hívja orvosát.

Gyakori vizelés

Egy nő méhe kitágul, ahogy a baba növekszik. Ez még az első trimeszterben is nyomást gyakorolhat a hólyagra, ami azt az érzést keltheti, hogy mindig vizelni kell. Fontos a folyadékfogyasztás folytatása, bár a koffein csökkentése csökkenti a vizelési ingert.

Amint úgy érzi, hogy vizelni kell, a lehető leghamarabb menjen a fertőzés elkerülése érdekében.

Székrekedés

Az első trimeszterben fokozódik a progeszteron hormon termelése, és a prenatális vitaminokat szedő nőknél is magasabb lesz a vasszint. A kombináció székrekedést, gázt és puffadást okozhat.

A rost- és folyadékbevitel növelése - vagy enyhébb hashajtók szedése súlyosabb esetekben - segíthet enyhíteni ezeket a tüneteket.

Gyomorégés

A megnövekedett progeszterontermelés a simaizmok ellazulását idézi elő, befolyásolva a nyelőcsövet, ami segít az élelmiszerek és savak csökkentésében. Ez savas refluxot (gyomorégést) okozhat. Várakozás fekvés után azonnal étkezés után; kisebb, gyakoribb étkezés; a zsíros, fűszeres vagy savas ételek kerülése segít elkerülni a gyomorégést.