A méregtelenítő teák valóban működnek?

Mert az egész IG-hírcsatornámon vannak.

Néhány dolog csak összeáll: mogyoróvaj és zselé, a Queer Eye Antoni-ja és heves viták a guacamole-ról, valamint az Instagram-befolyásolók és a méregtelenítő teák.

Valóban - lapozzon az Instagram-on, és biztosan megtalál egy valóságsztárt vagy 10 hirdetést az egyik kedvenc "karcsúsító" italukról. De. mi van különösen azokkal a méregtelenítő teákkal, amelyek miatt a hírességek esküsznek rájuk a fogyás miatt? Tényleg jobbak neked, mint a szokásos pohár Lipton?

Mesélj egy kicsit a méregtelenítő teákról - például mik ezek?

Alapvetően ezek olyan teák, amelyek azt állítják, hogy kiürítik a méreganyagokat a testéből, és sokan a súlycsökkenést ígérik kiegészítő bónuszként - és rengeteg közülük versenyez a figyelmedért (és a készpénzért, tbh).

A gyógynövények mellett, amelyeket ezek a teák tartalmaznak (tudod, mint minden tea), a méregtelenítő teák jellemzően olyan speciális összetevőket emelnek ki, amelyekről ismert, hogy vizelethajtó vagy hashajtó, valamint étvágycsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek - a csalánlevél, a pitypanglevél és a senna levél gyakran egyeseket, mondja Alyssa Ardolino, RD, a Nemzetközi Élelmiszerinformációs Tanács. A teák egy részében koffein is van, amely vizelethajtóként is működhet.

Így. valóban fogyásért dolgoznak-e?

Itt van egy kis őszinteség: Igen, fogyást fognak eredményezni - de ez csak átmeneti jellegű. A méregtelenítő teák valóban csak víz- vagy hulladékveszteséghez vezetnek, mondja Ardolino - de nem segítik elő a fokozott zsírégetést, ami döntő fontosságú a valóban fenntartható fogyás szempontjából. Vége a történetnek.

Ami azt állítja, hogy ezek a méregtelenítő teák "kiürítik a méreganyagokat a testéből" - ezek nagyjából BS-ek is: "A méregtelenítő teák egy marketing rendszer" - mondja Ardolino. - Már van mája és egy sor veséje, amelyek eltávolítják a méreganyagokat a testéből. (És ezek a szervek ezt ingyen, 24/7 tartják.)

Alapvetően "nincs olyan kutatás, amely szerint a méregtelenítő teák javítanák az egészséget" - mondja Ardolino - sőt, akár kárt is okozhatnak.

Várjon, a méregtelenítő teák valóban rosszak lehetnek Önnek?

Ismeri azokat a hashajtó összetevőket, amelyek megtalálhatók a méregtelenítő teákban? Igen, ezek valóban meglehetősen gnarly mellékhatásokat okozhatnak, például hasmenést, gyomorfájdalmakat és még kiszáradást is, mondja Ardolino.

Vegyük például a sennát - a senna gyógynövény, de ez egy FDA által jóváhagyott, vény nélkül kapható hashajtó is. Amerikai Országos Orvostudományi Könyvtár (NLM); akár a belek megtisztítására is használható diagnosztikai vizsgálatok, például kolonoszkópia előtt.

És bár rövid távon a legtöbb ember számára "valószínűleg biztonságos", az NLM-enként hosszú távon, gyakran vagy nagy dózisban "valószínűleg nem biztonságos" - ezekben az esetekben a senna hashajtó függőséget vagy májat okozhat kár.

Ezenkívül, ha nem eszik semmit, és csak méregtelenítő teákat iszik, vagy méregtelenítő teákat használ a fogyás lélek céljára (vagyis nem fogy, és egészségesebbé válik), akkor figyelembe kell vennie az étellel való kapcsolatát. Egészségesebb intézkedésként Ardolino azt javasolja, hogy beszéljen egy regisztrált dietetikussal, hogy megtanulja, hogyan illesszen be néhány egészségfejlesztő magatartást az életébe.

Nos, mit tegyek a méregtelenítő teák helyett?

A fogyni vágyás (és ennek eldöntése) két rendkívül személyes döntés - és Ardolino (és a legtöbb más regisztrált dietetikus) szerint a jobb egészség és a fenntartható fogyás legjobb útja az étrend javítása (több teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs hozzáadása) és zöldségek) és rendszeres testmozgás. Ez az.

És ami a te teakedvelőidet illeti, említsd meg a méregtelenítő teát a szokásos, nem celeb által jóváhagyott teához, amely évszázadok óta létezik. Csak arra ne számíts, hogy ezek a szokásos teák varázslatosak a fogyáshoz.

Alsó vonal: A méregtelenítő teák ugyan rendkívül népszerűek, de nem egészséges, fenntartható módon fogyhatnak. Ennek egyetlen módja a diéta megváltoztatása és a testmozgás.