Minden, amit tudnia kell a fogyókúrás teákról

Nagy eséllyel észrevett egy hirdetést az Instagramon. A „Teatoxok” nagy üzletek, amelyek azt ígérik, hogy levágnak és méregtelenítenek. De az egyszerű kupák ezek nem. A vázlatos egészségre vonatkozó állítások, a potenciálisan káros összetevők és a háborúban lévő hírességek között társadalmi média vihar támadt. Tehát, mielőtt felcsúsztatná a vásárlást, kiderítjük az igazságot a teatoxokról.

Ez a hírességek leszámolása, amelyet soha nem láttál jönni: az egyik sarokban a Kardashian-Jenner cselgáncs, a rapper Cardi B és egy csapat feszes, tónusú Instagram-befolyásoló; a másikban Jameela Jamil brit színész és műsorvezető. A marhahús? Tea. Abban az esetben, ha kilépett az Instagramból, és elmulasztotta, a tea nemrég ártalmatlan forró italból erőteljes fogyókúrássá vált, amelyet a közösségi média legnagyobb sztárjai árasztanak el, és akik követik a 14 és 28 napos „teatoxok” népszerűsítését. a lapos pocak parancsikonjaként.

Igaz, hogy a teatoxok, a méregtelenítő teák, a sovány teák és a fit teák nem hírek, de a közösségi média forog és az azt követő pofonok igen. A szavak háborúja túljutott a közösségi médián is, mivel Jamil, a Netflix The Good Place című sztárjának sztárja nagy nevű hírességek után megy - főleg a Kardashians, Cardi és Iggy Azalea -, mert bedugta az általa „mérgezőnek” mondottakat. " Termékek. "Ne kövesse azokat az embereket, akik mérgező retorikát próbálnak eladni a testképedről, vagy olyan mérgező termékeket, amelyek még azt sem tudják, mi van bennük, vagy valószínűleg nem is isznak maguknak" - sürgette az USA Ma nézőit későn vendégszereplésben. tavaly. "Maradj távol."

Eddig a Kardashian/Cardi sarkából érkező válasz alig több mint egy vigyor. És nem csoda: bár Jamil keresztes hadjárata egyre nagyobb teret hódít, a karcsúsító teaipar is növekszik, amely 2022-re várhatóan 8,3 százalékos növekedést mutat, és eléri a mintegy 16,3 milliárd dolláros globális értéket. Egy jó darab ebből a pénzből kétségtelenül egyenesen vissza kerül az őket támogató A-listázók zsebébe - a Kardashian-Jenners például posztonként 500 000 dollár és több mint egymillió dollár között parancsol. Ez nagy pénz egy zacskó szárított levélért. Ami felveti a kérdést: a méregtelenítő teák szuper kövér robbantók, vagy csak egy nagy kövér átverés?

Mik a fogyókúrás teák és hogyan működnek?

A méregtelenítő teákról - vagy a „teatoxokról”, ahogyan azokat szaggatottan szinkronizálták - az a helyzet, hogy amikor először tapsol a szemével a divatos, pasztell csomagoláson és az aranyos, gyümölcs alakú infúziókon, akkor azok elég egészségesnek tűnhetnek. Lapozgasson a sima weboldalakon olyan termékek után, mint például az amerikai Flat Tummy Tea (a Kardashians által kedvelt főzés) vagy sok-sok utánzója, és fitt, vonzó nők képeit találja a bélrendszer méregtelenítését, az aktiválást ígérő ígéretek mellett. az anyagcseréd ”és„ energiarúgást ”ad neked. A teákat gyakran reggeli keverékre és esti tisztításra osztják, és bár a tartalma változó, valószínűleg olyan összetevőket tartalmaznak, mint a borsmenta, a pitypang, az articsóka, a zöld tea és az édesgyökér. Eddig olyan gyógynövényes, ugye?

Nos, az esti teák közül sok tartalmaz egy senna nevű gyógynövényt is, amely különleges hatással van a belére: mozgásra készteti őket. Ezt a vény nélkül kapható hashajtót arra használják, hogy a teatox-ivók számára a lapos hasi eredményeket elérjék - a WC-hez láncolva őket.

"Ezek a teatoxok pusztán csak egy hashajtó tea, amely rosszul érzi magát, hogy ne legyen kedve sokat enni" - magyarázza Lyndi Cohen, a dietetikus és a testpozitivitás szószólója, a Meztelen táplálkozási cikk szerzője. "Bármilyen fogyás, amit elveszít, ideiglenes, mert ennyi víztömeget fogy."

Ezeknek a teáknak a legfontosabb hashajtó összetevője, a senna, a bél összehúzódását serkenti, ami ugyanolyan fájdalmas lehet, mint amilyennek hangzik - a mellékhatások közé tartozik a gyomorgörcs és a hasmenés. Ennyi idő a WC-n nemcsak kényelmetlen, dehidratált lehet, és mint Cohen megjegyzi: "A dehidratáció fáradtsághoz, dezorientációhoz és koncentrációvesztéshez vezethet, mert nem kap elegendő folyadékot vagy tápanyagot."

A hasmenésnek köszönhetően a teatox valószínűleg megsemmisíti a bél mikrobiomját, és hosszú távon, ami orvosilag nem ajánlott, a senna eléggé összevissza kavarhatja a testét, így a bél a mindennapi üzleti tevékenységének függvényében hashajtótól függ. Ugh.

A fogyókúrás teák segítenek a fogyásban?

A senna körüli visszahatásnak és káros hatásainak köszönhetően sok márka most arra utasítja a felhasználókat, hogy csak minden második este vegyék be az éjszakai teát, míg mások teljesen elárasztották az összetevőt, és enyhébb vizelethajtókra, például pitypangra és csalánra összpontosítottak. Senna vagy sem, a fogyókúrás tea elfogyasztása valószínűleg nem eredményez tényleges fogyást - mondja Dr. Preeya Alexander háziorvos.

"Őszintén szólva nincs sok orvosi bizonyíték arra, hogy ezek a méregtelenítő teák működnének" - mondja. „Természetesen, ha az üdítőket vagy a gyümölcsleveket lecseréli ezekre a teákra, amelyek általában kalória-semlegesek, és elkezd jól étkezni és sportolni, ez gyakran történik, amikor kamionnyi pénzt fektet egy doboz teába, akkor némi fogyás - de nem mondanám, hogy a teának minden elismerést el kellene kapnia!

Tehát, ha a teatoxok legjobb esetben hatástalanok, a legrosszabb esetben pedig egyenesen veszélyesek, akkor kérdés: miért árulnak még mindig gyorsan? Tegye össze a kezét a közösségi média és a fent említett hírességek befolyásának erejéért.

"A közösségi média biztosítja a törekvés tökéletes egyensúlyát az elérhetőnek tűnővel" - magyarázza Rachel Cohen, klinikai pszichológus, a test pozitív Empower Me Project alapítója.

„[Sokan közülünk] nem veszik észre, hogy ezek a hírességek több fényképet készítettek, szerkesztettek, kurátoroztak, és fizetést kapnak azért, hogy különböző márkák bizonyos fényképeket készítsenek és ilyen őszintén színpadra állítsák őket. Úgy látjuk, hogy relatíve és valóságos, majd megvásároljuk. ”

Nem lehet figyelmen kívül hagyni a közösségi média testképre gyakorolt hatását - egy témát kutatott PhD-jelölt Rachel Cohen.

"Megállapítottam, hogy a megjelenésre koncentráló közösségi média használata összefügg a negatív testképpel és a rendezetlen étkezéssel" - mondja. Hírességek, influencerek, sőt barátaink fényes képeihez való folyamatos hozzáférés a közösségi médiában „arra készteti a nőket, hogy jobban elfoglalták magukat a megjelenéssel, kevésbé legyenek elégedettek saját testükkel, és ennek következtében gyakran egészségtelen fogyókúrákba vagy testedzési stratégiákba kezdenek hogy elérjem ezt az ideális testet ”.

Az agyunk szereti az egyszerű matematikát, teszi hozzá, ezért hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy egy influencer tónusú tum a tea eredménye, nem pedig a fárasztó edzés, a szigorú diéta és a jó megvilágítás valószínűbb kombinációja. Túl könnyű lehet a digitális homlokzatba vásárolni, ahogy a 36 éves Natalie Mansoorian fogorvosi vezető jól tudja.

"Először 17 éves koromban kipróbáltam egy méregtelenítő teát, és észrevettem némi fájdalmat és laza székletet" - emlékszik vissza. Amikor „nem figyelt fel elég gyors fogyásra”, növelte bevitelét. "[Akkor] rendkívül görcsös és hasmenéses voltam." Bár ez némi ideiglenes súlycsökkenést és hosszabb ideig tartó önutálatot adott neki, Mansoorian a teatoxot „átjárónak” nevezi, és 32 éves koráig folytatta a diétás divatokkal és méregtelenítőkkel való kísérletezést, amelyek közül sok a közösségi médiából származik. Mansoorian még most is óvatos. "Folyamatosan nyomon kell követnem a közösségi média fogyasztását, hogy ne kerüljek a felszínes önkritika körforgásába" - mondja. "Ez nem könnyű, mivel az üzenetek annyira terjednek."

Az előtte és utána készülő képekre összpontosítva, valamint a „visszatérés a laposra” témáról a teatox marketing különösen veszélyes lehet, erősíti meg Rachel Cohen. "Minden nyelv, amely megbélyegez bizonyos testtípusokat, és másokat dicsőít, pszichológiailag nagyon káros számunkra."

Tehát mit kell tennie valójában?

Talán nem egy gyors súlycsökkentő megoldást kerget, hanem az egészség újraindítását. A teatoxok egyik fő eladási pontja végül is az, hogy tisztítószerként hatnak a belső oldalára, és elsöpörik a túl sok alkohol, étel és kényeztetés lassú hatásait. A jó hírek? A felfrissüléshez nincs szüksége semmilyen segítségre.

"Az az egész gondolat, hogy testének méregtelenítésre van szüksége, BS" - mondja Lyndi Cohen. „Teljes hülyeség, és az egészség befolyásolói olyan széles körben hiszik és népszerűsítik, hogy könnyű azt gondolni, hogy rendszeresen méregteleníteni kell a testét. De az a helyzet, hogy a tüdeje, a pórusai, a keringése - a teste - már méregteleníti a testét érted. Ha nem tennéd, meghalnál. ”

Ehelyett azt javasolja, hogy fektesse be a teatox program elvégzéséhez szükséges akaraterőt olyan kicsi, hatékony életmódváltásokba, mint például heti néhány pia ingyenes éjszaka, vagy egy testmozgás megkezdése. Ha teát szedsz, vagy nemrégiben fejezted be, akkor a testednek szinte biztosan szüksége van valamilyen TLC-re probiotikus lendület formájában. A sima görög joghurt, az erjesztett ételek és a rostokban gazdag összetevők, például a dió, a datolya és a körte kulcsfontosságúak a bélbaktériumok helyreállításában és működésében - magyarázza Lyndi Cohen. De ami a legfontosabb, légy kedves a testeddel szemben, és törekedj a bizalom helyreállítására.

"Ehhez a legjobb, amit tehet, hogy elkezd hallgatni az éhségére" - mondja. - Tehát, amikor reggel felébred, várja meg, hogy éhes legyen, majd fogyasszon ételt. Ha éhesnek érzi magát, ne próbáljon meg mellőzni egy teát vagy sétálni ... Az étvágyunk testünk természetes módja a testsúly szabályozásának. Az éhségre hangolva és hallgatva, amikor étvágyunk enni késztet, a testsúlyunk képes gondoskodni önmagáról. " Nincs szükség Insta-értékű teára.