175. súlycsökkenési tipp - Ne kényszerítsd magad arra, hogy befejezd azt, ami a tányérodon van

Írta: Bhakti Paun Sharma | Publikálva: 2017. február 02, csütörtök, 12:19

kényszerítsd

Ne folyamodjon a túlevéshez, csak azért, mert nem pazarolhatja az ételt.

Mit csinálsz a tányérodon lévő plusz ételekkel, ha jóllakott? A végén túlevés csak azért van, hogy tisztán törölje a lemezt? Legtöbben azt is szoktuk, hogy hatalmas adagokkal töltik meg tányérjainkat, hogy ne keljenek fel a következő segítségre. Hányszor kérte édesanyád, hogy vegye be azt az extra roti-t vagy egy kis rizst és curry-t, hogy ne maradjanak maradványok? Amit a legtöbben nem veszünk észre, hogy ezek az apró szokások okozzák a súlygyarapodásunkat. & nbspIs olvassa el - Fogyás: A tél megnehezíti-e az extra kilók leadását?

Az agyadnak időbe telik regisztrálni, hogy tele vagy. Ha túl gyorsan eszel, akkor nagyobb adag ételt eszel meg, mint amikor lassan eszel. Éppen ezért az étel lassú rágása és az étkezés befejezéséhez szükséges idő jó tipp a fogyáshoz. Ha megfelelő mennyiségű ételt szeretne enni, akkor a legjobb módszer az evés abbahagyása, ha azt gondolja, hogy 80 százalékosan tele van. A gyomrod meg fogja köszönni, hogy megálltál ott. & nbspIs olvassa el - Rágja meg az ínyeket és a tőkét gyakran, hogy megszabaduljon a kettős álltól

A tányér szindrómában szenvedőktől az a probléma, hogy mindig túlevnek, kivéve azokat, akik adagkontrollt gyakorolnak, és nagyon kis segítséget vesznek igénybe. Legközelebb arra kérnek, hogy végezzen tányért túlevés árán, álljon meg ott. Ez a néhány falat étel nem olyan fontos, mint az egészséged, és nem hagyhatod, hogy erőfeszítéseid lefolyjanak érte. Csak azért, mert nem tudja kukába dobni, nem szabad elkezdenie extra kalóriákként vagy zsírként tárolni a szervezetben. A tested nem egy szemétlerakó az extra ételekhez. Olvassa el: 10 trükk, amely segít enni kevesebbet. & nbspTöbb olvassa el - 5 étel, amelyet éjszaka kerülnie kell a fogyáshoz

Az élelmiszer-pazarlást nem szabad ösztönözni. De nyilvánvaló, hogy ha párszor el kell engednie a tányérján lévő extra ételt, megtanulja, hogy vegyen kis segítséget, és betartsa az adagkontroll szabályt. Tehát semmilyen okból ne fogyasszon túl sokat. Egyél kis tányérokban, vegyen be kis adagokat, és ne próbáljon mindent befejezni a tányérján, ha jóllakott, ezért nem pazarolja el az ételeket és az edzőteremben tett erőfeszítéseit a fogyás érdekében.