Adam Lambert - Magasság, Súly, Kor

Születési dátum: 19. január 20. 82 (34 év)

Magasság: 6 láb 1 hüvelyk (185 cm)

Súly: 1 72 font (78 kg)

lambert

Adam Lambert testméretek:

Derék: 31 hüvelyk (79 cm)

Mellkas: 40 hüvelyk (102 cm)

Bicepsz: 33 hüvelyk (13 hüvelyk)

Cipő/láb: 11,5 (USA)/46 (EU)

Hajszín: Fekete (festett)

Szem színe: B lue

Adam Lambert nagyszerűen néz ki, de semmi sem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Seth Gottesdiener személyi edző már a kezdetektől elmesélte Ádám átalakulásának történetét. Kövessük, és tudni fogja, hogy Adam hogyan ért el ilyen eredményt.

A legelején volt egy probléma - Ádámnak sok sérülése volt a vállában, ezért kellett módosítani bizonyos gyakorlatokat. Az egyik ülés során nagyon korlátozott számú izomcsoportot próbáltak edzeni, csak ezek közül a nagyobbakat. Később az izom állóképessége megnőtt, és ez nagy súllyal tette lehetővé a felfelé tolást. Őszintén szólva Adam nem mindig szeretett edzőterembe járni, de az edzés után mindig csodálatosan érezte magát. Ez indokolta, hogy továbblépjen.

Bár mindig vannak olyan izmok, amelyeket folyamatosan melegítenek, fontos, hogy gyakorlatokkal készítsenek variációs sorozatokat. Adam és Seth szinte mindenféle gyakorlatot elvégzett, beleértve a jógát, a kardió edzéseket és a súlykészleteket. Seth azt is tanácsolja, hogy próbáljon ki mást, mint amit megszokott.

Az étrend kérdésében Adam a növényi ételeket részesíti előnyben a hús helyett. Mint a sztáredző mondja, a növényi táplálék fogyasztása nemcsak fogyáshoz vezet, hanem csökkenti a rák és a szívbetegségek kockázatát is. Az ilyen emberek még tovább élnek.

Rendszerükben ezeknek a srácoknak volt egy titkuk - egy kardiócsalás az edzés legelején. Hosszú kardiót tartottak annak érdekében, hogy az egész edzés alatt megtartsák a magas pulzusszámot. De ez nem volt olyan simán, tipikus probléma volt - testtartás. Seth állandóan arra késztette Ádámot, hogy hátra és lefelé húzza a vállát, de van kiút - a hátizmok megdolgozására. Ennek ellenére a képzési program sikeres volt.

Amint látja, Adam népszerűsége nem csak a kép. Szisztematikus kemény munka és akaraterő.