Legfrissebb „utolsó szó” a fogyásról? Ez a diéta, hülye

(WTNH) A fogyás legjobb módjával kapcsolatos bármilyen vitában - és valljuk be, ez MINDIG vitatott dolog - a klasszikus paradigma a diéta és a testmozgás. Kalóriák és összeroppanások. Kale vs. CrossFit. Megkapja az ötletet.

legújabb

A soha véget nem érő vitáról szóló legfrissebb kutatás ezen a héten jelent meg, és ez azt jelenti, hogy mindannyiótoknak, akik azt mondják: „Bármit megehetek, amit akarok, mert edzőterembe járok”, esetleg újrakalibrálniuk kell a testsúlykontroll/fogyás programot. A British Journal of Sports Medicine cikkben író kutatók szerint nem a testmozgás hiánya, hanem a magas kalóriatartalmú étrend vezet az elhízáshoz: „Az elmúlt 30 évben, amikor az elhízás rohamosan növekedett, a nyugati lakosság körében alig változott a fizikai aktivitás. Ez a növekvő derékvonalak hibáját közvetlenül az elfogyasztott kalóriák típusára és mennyiségére hárítja. ”

És nem zsírról beszélnek. A brit kutatásban a cukor és a szénhidrátok (valóban ugyanaz) a tettesek, nemcsak a bennük lévő kalóriák száma, hanem a különféle kalóriák miatt is. A tanulmány szerint egy doboz szódabikarbónából származó cukorkalória sokkal károsabb, mint ugyanannyi zsírból vagy fehérjéből származó kalória. És itt áll a dolog mindazoknak, akiket leereszkednek a nem elhízott típusok: a tetves, cukros étrend fokozott cukorbetegség, szívbetegség és egyéb állapotok kockázatához vezet, még akkor is, ha az életkorához és testtípusához megfelelő normál súlytartományban van.

Tehát mindannyian tisztában vagyunk ezzel, igaz? Egyszer, s mindenkorra? Ez nem a gyakorlat, hanem a kalória. Vagy ahogy a kommentelők fogalmazták meg, amikor a tanulmány megjelent, nem lehet túlszárnyalni a rossz étrendet. Ez rendezi!

De, ahogy Columbo szokta mondani, várjon, van még egy dolog. Meg kell említenem, hogy egy másik tanulmány tavaly nyáron jelent meg, teljesen ellentmondva annak a brit kutatási eredménynek, miszerint az elmúlt 30 évben „alig változott a fizikai aktivitás”. Az inaktivitást vádolta az elhízási járvány elsődleges okaként.

Ez az elhízás-kutatás során így megy. Tehát mit kell tennie a súlykontroll kérdéssel? A fene, ha tudom. Talán próbáljon meg gyakorolni néhányat. Tegye le a krumplit. Várja meg, amíg megjelenik a következő végleges fogyás-tanulmány.