Bárki kipróbálta vagy sikerrel járt a keto módon

Ha igen, van-e tippje, amit megoszthat?

vagy

A tanács ezzel a problémával az, hogy a legtöbb orvos nagyon keveset tud a táplálkozás tudományáról, és végül kiborítja az AMA-hoz hasonló tanácsadó testületek által kapott bölcsességet.

Mark, még nem határozta meg, miért kérdezi a ketózist, vagy hogyan határozná meg a sikert. Mint Ben említette, sok minden függ a szándékától és a jelenlegi állapotától. De mindenesetre ne vegyen tanácsot ilyen általános fórumokról.

Több mint két éve korlátozom a szénhidrátot az étrendben - jelentős kutatások elvégzése után -, és számos egészségügyi előnyre találtam. A keto diéta egy kicsit más, és valószínűleg jobban igazodik a speciális körülményekhez.

Az a javaslatom, hogy végezzen minél több kutatást. Jó hír, hogy egy-két hét fókuszált és jól irányított kutatás a legtöbb orvos és gyakorlatilag az összes önjelölt táplálkozási szakember elé vezet a témában. Számomra Gary Taubes könyvei jó kiindulópontnak bizonyultak.

Sok szerencsét. Kevés dolog fontosabb ebben az életben, mint az, hogy miként választjuk testünk táplálását.

Az a helyzet, hogy a legjobb étrendeket valamivel lejjebb szállítottuk nekünk, evolúciós szempontból megfelelő jegyen.

Moi dolga az. vajon egy szénsavas patkány kivetette-e a NATURE-t a saját legszuperebb Wonderwoman kezeivel, bármi édesebb lenne, mint egy szénsavas pizza nem számít, milyen főzési utasításokat kell most elolvasni az FFS-től, ugyanaz lesz, mint a patkány kozájánál a Homecrafts Ditz, ó hercegnő?

Bármilyen diétával kapcsolatos problémám magas falutin nevet kapott. prolly ez baromság.

Amit én mondok, mint szumonét, az semmiképp sem zsír, tellya.

én olyan Lidérc inspiráció, sokszor teljesen kívül pislogok.

Las 'f * cker u want to writein' on no önkényesen piacképes étrend séma.

Ráadásul szintén, Keto úgy hangzik, mint egy zongorista, aki „frickin” delfint játszik.

Gals az én jógacsirkámban ássa azt a bizonyos schwangót - de Moi-t nem.

Néhány éve alacsony szénhidráttartalmú paleo/primal-t csinálok.

Nagyon jó volt.

A ketó nehéz lehet a testen, ha nem megfelelően végzik.

Mik a céljaid? zsírégetés? jobb egészség? jobb energia?

Ha ketóra akarsz menni, olvasd el/hallgasd meg Mark Sisson új, Keto Reset Diet nevű könyvét, amely arról szól, hogyan lehet hatékonyan áttérni a Keto-ra. Leanne a Healthfulpursuit.com-tól is nagyon jó információkat tartalmaz a keto-ról.

Várnék, amíg a Tonto diéta megjelenik, legalább van benne hús!

Az egyetlen módja annak, hogy valaha is fogyni tudjak, az az alacsony szénhidráttartalmú étkezés. Célom napi 20-30 gramm szénhidrát volt. Az alacsony szénhidráttartalmú diétától való többéves „szünet” után itt az ideje, hogy újra kordában tartsuk a dolgokat.

Szóval, csak néztem a legfrissebb kutatásokat, mielőtt újrakezdeném.

Újrakezdte a Keto-t?

Inkább a Clouseau módszert választanám, vagy bármit megennék, ami rózsaszínű.

Bárki kipróbálja a Keanu Marshmallow diétát?

Érdekes. Pontosan 35 kilót híztam a Keanu-diétán.

Jelenleg rajta vagyok. 4 hónap alatt 30 kg-ot fogyott, edzés nélkül. A legjobb tanácsom.

Győződjön meg róla, hogy csaló ételt fogyaszt, amikor fennsík vagy fejfájás kezd.

Évek óta használom Atkins-t, ki és be. Nekem az étrend a legmegfelelőbb. Kemény diéta, amelyet követni kell, ha nincs jó akaratod. Nagy súlycsökkenésekhez használom, majd áttérek inkább Paleo diétára. Az a helyzet, hogy abban a percben, amikor kiesel a Keto-ból, újra elkezdesz hízni, így ha nem vagy felkészült vagy terved van a testsúly fenntartására, akkor könnyen észreveheted a súly gyors visszapattanását.

Győződjön meg róla, hogy sok tojást, sajtot, húst és salátát fogyaszt. Ha kimegy enni barátaihoz vagy családtagjaihoz, próbáljon meg megtalálni egy helyet, ahol Ceasar salátát szolgálnak fel. Adjon hozzá egy csirkemellet, és távolítsa el őket a krutonnal. Nagyon gyakori a legtöbb étteremben, így nem kell üldögélni és duzzogni, amíg mindenki más eszik.

Ez egy olyan régi szál, Mark visszatért a szingularitásba

Én a Cato diétát alkalmazom, amit csak enni lehet, és ömlesztve vásárol. Nekem működik.

Komolyan mondom, annyira fogyok, hogy az orvosom ketózis kell munka. Vagy ez a rák. Igen, sötét módon vicces, de a vérkép 2 hét múlva kiderül.

Ez. Szép munka Dan!

Valójában a Weight Watchers-t használom, ami valójában nem más, mint az adagkontroll, az okosabb választás és az aktivitás.


Január óta 30 kilót fogytam és fenntartottam a veszteséget.

Nem tudok szigorú ételválasztással diétázni. Túlságosan szeretem az ételt. De kontrollálni tudom, hogy mennyit eszem belőle.


Jól. Az idő nagy részében


Néhány évvel ezelőtt vettem fel a futást, de a 30 kilós eséssel a térdeim jobban érzik magam, és rutinszerűen futok félmaratoni távokat. A jövő évi célom egy teljes maraton (az eddigi leghosszabb futásom 16 mérföld, tehát már majdnem ott vagyok).

abbahagyom az odafigyelést, hogy az emberek tanácsot adjanak arról, hogy mit egyenek . annak alapján, hogy mit ettek az emberek 10 000 évvel ezelőtt . vagy a fogak és az állkapocs felállításának módja miatt . hűtés, hogy megengedhesse magának, hogy enni igyon, facsarót vagy turmixgépet .vagy 7000 mérföldről szállított élelmiszer friss vagy bio legyen .

az emberek a tüzek főzése után fejlődtek ki, a kővágó szerszámokat és gumókat pedig könnyen meg lehet növeszteni .és földben tárolni . de főzni kell .az emberi tábornok vízforrások közelében tartózkodott .és sokkal könnyebb ezeket a hosszú egyeneseket használni hegyes botok a halak vadászatához, mint azok a nagy állatok, amelyek nincsenek gödörbe rekedve vagy sárba ragadva . és a halakat szárítani és sózni lehet . és a sót elég könnyű megszerezni sós víz elpárologtatásával .

Nope Mark; nem hosszú távon. Csak 1 hónapig rajta voltam, csak álltam.

A tanácsom; gyakoroljon napi 1 órát, fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget, igyon sok vizet, és elég jó állapotban lesz, és 43 évesen, ha cipőfestékkel festeti a haját, akkor is kártolhat. Néha előfordul velem. Csak nem használok műsort.

Közel 3 hónapja vagyok keto diétán, és nagyrészt élvezem.

Nem hiszem, hogy sokkal másképp néznék ki, de egészségesebbnek érzem magam, több energiám van és jobban koncentrálok.

A furcsa lövöldözős mellkasi fájdalmak elmúltak, és a bal karom már nem zsibbadt

A diétának abszolút semmi köze nem volt ehhez. Egyszerűen csak incidensek között állsz. Keresse fel a kardiológust. Hamar!

A következő eset az utolsó lehet.

A legfontosabb egy diéta során: elfogult vagyok az enyémmel szemben, mivel $ $ -ot keresek vele, az a helyes táplálkozás megtanulása és a tevékenységek mindennapi életébe való bevezetésének megtanulása (excersises/sport).

Helyesen tanultál meg diétázni, ha megengeded magadnak a disznóságot, hetente egyszer vagy kétszer, és azonnal tudod, hogyan tegyél meg minden intézkedést az egészséges életmódhoz való visszatéréshez.

Ha megengeded magadnak, hogy hetente egyszer-kétszer disznóhúst nyerj, akkor nem tanultál semmit a diétáról. Egy hét alatt visszaszerezheti, amit elvesztett, egy jó disznóval. Ha az nem Tényleg meg kell tanulnod, hogyan kell disznót tartani.

Pénzt keresel, ezzel?

Van egy nagyon jó barátom, aki a Keto diétát folytatja - kb. 3 hét alatt 22 kg-ot fogyott - a bőre gyönyörű, nagyon boldog és egészséges.


Csaló napokat vesz igénybe - és úgy gondolom, hogy minden étrend-tervnek szünetet kell tartania, amikor csak normálisan étkezik (a mértékletesség a legfontosabb!)


Én először személyesen csinálok méregtelenítést - valami nagyon hasonló a Red Tea Detox-hoz, amely hatalmas eladó a Clickbank-on, és elmondhatom, hogy észreveszek egy különbséget -


sok sikert a választott módszerhez - itt van az egészsége!

néhány napig méregtelenítést végezve valószínűleg ketózisba kerül.
Az az energia, amelyről az emberek a koplalás során beszámolnak . a vízböjt vagy a léböjt annak köszönhető, hogy a szervezet energiaforrásként ketont termel a glikogén (cukor) helyett.

Nem vagyok egészen biztos abban, hogy mi az evés "keto módja".

Pedig nagy sikert arattam az étkezés Whatty módján. Ez egy egyszerű, négy lépésből álló folyamat:

1) Tátott száj;
2) Helyezzen ételt;
3) Rágjon ételt;
4) Fecske.

Varázsként hat számomra.

Kétségtelen, hogy Ön a bolygónkat ápoló új, forradalmi étrend szószólója.

1) Tátott száj;
2) Helyezzen kevesebb ételt;
3) Rágjon ételt;
4) Fecske.

Elfelejtettem hozzáadni az edzésmódomat:

1) Erőteljesen ütje be a kerti törpék arcát.

Van egy ingyenes facebook csoportom, ahová felvehetek, ha szeretnél és számos cikket írtál a keto-ról.

Kulcsfontosságú, hogy megfelelő legyen az elektrolit szintje, mivel sok sót veszít, amikor alacsony szénhidráttartalmú étrendet kezd.


Olvassa el a sig szabályokat - csak 2 sort kérem.

A legutóbbi, tavaly novemberi bejegyzésem óta továbbra is fenntartom a fogyást a WW és a jobb ételválasztás mellett, séta, futás, kerékpározás stb.


Sok beszélgetést folytattam olyan étrendet kipróbáló emberekkel, mint Keto, Atkins stb., És itt van, amit megtanultam. Nem számítva ezeknek a diétáknak az orvosi okait (ha vannak ilyenek), a legtöbb ember, akivel beszéltem, megpróbálta őket, mert egyszerűen nem akarják számolni a kalóriákat. Olyan ételek listáját akarják, amelyeket NEM fogyaszthatnak és NEM.


Más szóval - lustaság


Értem. Szeretem a hivatkozásokat.

A nap végén, függetlenül attól, hogy kalóriát számít-e, vagy lemarad az étellistákról, a legfontosabb az erő. Önuralom. A WW-ben azt szeretem, hogy a pontrendszerük nem csupán kalóriát tartalmaz. És valójában az alkalmazásukkal elég egyszerűvé teszik. Amikor vásárolok, az alkalmazások vonalkód-leolvasójával keresem meg a vásárolt pontértékeit.

Egyike vagyok azoknak, akik nem tudnak lemondani egyik vagy másik típusú ételről. Szeretem a húsokat, a csirkét, a kenyeret, a tésztát, az egykannás ételeket, a pörkölteket stb. Tehát még mindig mindegyiket megeszem. Mérsékelten, a testmozgással együtt, és inkább teljes ételeket, mint feldolgozottakat.

Mindannyian mások vagyunk. Bármi is működik a legjobban az Ön számára.


És az orvosok alig ismerik az emeletes táplálkozást. Forduljon egy tényleges táplálkozási szakemberhez.