Mit együnk egy nagy éjszakai mulatság előtt, alatt és után

Kövesse a cikk íróját

Kövesse a cikk témáit

A kocsmában való tartózkodás soha nem lesz a legegészségesebb, amit tehetsz. De a modern élet nehéz, és messze nem az lenne, hogy azt mondjam neked, hogy tartósan sztrájkoljon a kocsmába.

Amit azonban tehetek, az az, hogy alázatosan javaslom néhány étellel kapcsolatos dolgot, amelyekkel megteheti pufferját a testének a csempékre töltött éjszaka néhány negatív hatásától. Nem fogják teljesen tagadni az alkohol hatásait - és amúgy is természetesen felelősségteljesen kell inni. De megteszik a testének néhány kis szívességet, hogy segítsen a kocsmaidő hátrányainak leküzdésében.

A kocsma előtt

Az üres gyomorral való csúszás rossz ötlet. Tudod, tudom, nagyjából mindenki tudja, akinek valaha 9-5 munkája volt. És mégis mindannyian vidáman hordjuk le a kocsmát egy pénteki munka után, egy csésze tea és egy alattomos Snickers mellett a gyomrunkban.

Az alkohol nagyon gyorsan hatástalanít a gyomor falain. Minél kevesebb van bent, annál gyorsabban jut be a véráramba. Társadalmi szempontból sokkal gyorsabban fogja érezni a hatásait. Fiziológiai szempontból minél gyorsabban szívódik fel a testében, annál nagyobb hatással van a májára, az emésztőrendszerre, a vesére és a szív- és érrendszerre. Fogyasszon az ital elõtt, és az alkohol csepeg a test rendszerébe, ahelyett, hogy elárasztaná.

A legjobb ételválasztás az esti szórakozás előtt olyan, amelynek természetes zsírtartalma van, ami segít lelassítani az étel elhagyási sebességét. Minél hosszabb ideig marad az étel a gyomrodban, annál lassabban szívódik fel az alkohol a véráramba.

Ez nem azt jelenti, hogy zsíros hamburgert. Olyan ételeket beszélek, mint a lazac és az avokádó. Kombinálja a kettőt egy csomagban némi majonézzel, és jó kocsma előtti étkezést kínál, amely segít elkerülni, hogy túl drasztikusan engedjen az alkohol hatásainak.

A kocsmában

Egy kis harapnivaló, amíg kint vagy, kedvezõ világot nyújthat neked. Sajnos a kocsmák nem mindig kínálják a legszélesebb választékot. A három kocsmai klasszikus közül - chips, dió, sertéskarcolás - azt mondanám, hogy mindig a dióért járjon. Válogatott B-vitaminokat szállítanak, amelyek gyorsan kimerülnek, amikor iszik.

Az olajbogyó, ha van ilyen, szintén kiváló, egészséges lehetőség.

A kocsma után

Ez általában a teljes diétás mészárlás ideje, amikor a zsíros páholy iránti bőr iránti igény beindul, és minden gondolatot elrúg a saját diétás jólétéhez.

Bármilyen nehéz is, a legjobb megoldás az, ha elfelejti a zsíros chipseket és a high street pizzát (a legdrágább sajt pirítóson, amit valaha is megesz). Csak másnap reggel mérlegelnek, és hosszú távon a derékbővítésedre szolgálnak.

Jó hír, hogy van néhány jó gyorsétterem.

Akár hiszed, akár nem, az egyik legjobb a kebab boltból származik. Most személy szerint nem érintenék meg egy doner kebabot egy 10 méteres bárkás oszloppal. A húst feldolgozzák, és borzalmas sótartalmú.

A szerény csirke kebabot azonban mennybe lehet küldeni. Dobja el a finomított fehér pitta kenyeret, és alapvetően grillezett csirkesalátát kap. A csirke megfelelő mennyiségű aminosavat ad a májának, amelyek az alkohol metabolizálására és eltávolítására szolgálnak, míg a saláta időben vitamint ad.

Ha a bárány inkább a te dolgod, menj el egy shish kebabra. A hús jobb lesz, mint a forgó nyárs cuccai.

Csak lefekvés előtt

Tudom, hogy csábító a széna megütése, amint átjut a bejárati ajtón, de két gyors dolog valóban segíthet abban, hogy másnap reggel különbséget tegyenek.

Először is, egy multivitamin segít a szervezetnek felépülni az alkohol hatásaitól. Másodszor próbáljon meg inni egy korsó vizet egy csipet sóval. Az alkohol kikapcsolja az antidiuretikus hormont, ezért tapasztalja, hogy sokat kezd bepisilni egy éjszaka folyamán. Az állandó fürdőszobai kirándulások elfogyasztják a szervezet sószintjét, így egy pohár enyhén sós víz elkezdi rendezni a dolgokat.