A pataki templom

Ról ről
- Látogatás
- Gyerekek
- Diákok
- Női minisztérium
- A mi történetünk
- Küldetésünk és jövőképünk
- Alapértékei
- Vezető lelkészünk
- Az App
- Lépjen kapcsolatba velünk
Helyek
- London
- Middlesboro (hamarosan)
- Bukfenc
- Williamsburg
Következő lépések
- Kövesse Jézust
- Keresztség
- Csatlakozzon a patakhoz
- Szolgál
- Adni
- Ossza meg történetét
- Gondozás + tanácsadás
- Ima
Néz
- Élő
- Szolgáltatások
- Történetek
Adok

A böjt ideje alatt elfogyasztandó ételek

Minden gyümölcs: Ezek lehetnek frissek, fagyasztottak, szárítottak, gyümölcslevek vagy konzervek (figyeljen a hozzáadott cukorra)
Minden zöldség: Ezek lehetnek frissek, fagyasztottak, szárítottak, lédúsak vagy konzervek. * A vegetáriánus hamburgerek lehetőségek, ha nem allergiás a szójára *
Teljes kiőrlésű gabona: Árpa, zab, teljes kiőrlésű, barna rizs, pattogatott kukorica (vaj nélkül), zabpehely (sima), dara (vaj nélkül), quinoa, hengerelt zab, köles, rizspogácsa (sima)
Minden dió és mag: Minden dió (nyers, sózatlan), mandula, hajtás, kesudió, földimogyoró, napraforgó, len, szezám, dió; Minden természetes vaj, beleértve a mandula- és mogyoróvajat (cukor hozzáadása nélkül)
Minden hüvelyesek: Ezek lehetnek konzervek vagy szárítottak; Minden bab (fekete, Cannellini, Garbanzo (csicseriborsó), északi nagy, zöld, vese, pinto, fehér); Minden borsó (fekete szemű borsó, zöldborsó, hasított borsó), lencse
Minden minőségi olaj: Repce, kókusz, szőlőmag, olíva, földimogyoró, szezám
Folyadékok: Sok víz, cukrozatlan szójatej, mandulatej, kókusztej, rizstej, 100% gyümölcs/zöldséglé (hozzáadott cukor nélkül)
Egyéb: Tofu, só és bors, gyógynövények és fűszerek, fűszerek, szójatermékek, ecetek

Kerülendő ételek a Daniel Fast-on

Hús és állati termékek: Hús, baromfi, hal
Tejtermékek: Vaj, sajt, tejszín, tojás, tej, joghurt
Édesítőszerek: Cukor (nyers, finomított), Cukorpótlók (splenda stb.), Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup (sok ételben megtalálható), Nádlé (sok ételben található), Melasz
Kovászos kenyér és élesztő
Finomított és feldolgozott élelmiszerek: Fehér kenyér, liszt és rizs, élelmiszer-adalékanyagok
Rántott ételek: Kukorica chips, hasábburgonya, burgonya chips
Szilárd zsírok: Sertészsír, Margarin, rövidítés
Italok: Alkohol, szénsavas italok, kávé, energiaitalok, tea

Mi a helyzet az elkészített ételekkel?

Olvassa el az összes elkészített élelmiszer címkéjét. A Daniel Fast a legtisztább formájában cukor- és vegyszermentes. Ha konzerv gyümölcsöt, zöldséget, csomagolt ételt vagy elkészített szószt használ, olvassa el a címkét, hogy tisztában legyen azzal, hogy mit tartalmaz.

Mi a helyzet a tésztával?

Győződjön meg róla, hogy a címkén teljes kiőrlésű tészta szerepel adalékok nélkül (figyeljen a cukorra).

Tudom, hogy nyers, sózatlan diót ír, de mi a helyzet a sült dióval?

A cél az lenne, hogy ragaszkodjunk a nyers, sótlan dióhoz. Ezeket nehezebb megtalálni, így egy csipetnyi alatt csak győződjön meg róla, hogy sima diót kap, tartósítószer nélkül.

Hogyan juthatok elegendő fehérjéhez étrendemben böjt közben?

A következőkben fehérjében gazdag ételek engedélyezettek a Daniel Fast-on: mandula, dió, napraforgó, magvak, lencse, quinoa, barna rizs, hasított borsó, teljes kiőrlésű gabona és tofu.

Milyen mogyoróvaj megengedett?

A legjobb egy természetes mogyoróvaj adalékanyagok nélkül (figyeljen a cukrokra, beleértve a melaszt is). Smucker krémes, természetes mogyoróvajában nincs semmi, csak a mogyoró.

Mi a helyzet a pattogatott kukoricával?

Mivel a kukorica zöldség, remek lehetőség. Csak győződjön meg arról, hogy légrugót használ, vagy dobja be egy edénybe a tűzhelyen. Tartson távol a mikrohullámú pattogatott kukoricától, mivel vegyi anyagokkal és adalékokkal van tele.

Íme egy recept a kukorica durranására a tűzhelyen:
1) Tegyen 2 TBSP olívaolajat egy nagy edény aljába.
2) Tegyen annyi pattogatott kukoricát, hogy ellepje a serpenyő alját.
3) Fordítsa a hőt közepesen magasra.
4) Helyezze az edény fedelét. Edényfogókkal rázza fel az edényt az égő fölött.
5) Folytassa a rázást, amíg már nem hallja a magok durranását. Vegyük le a tűzről.

Hogyan tudom azonosítani a teljes kiőrlésű ételeket?

Általában, ha az összetevő első összetevőként a "teljes kiőrlésű", a "zabpehely" vagy a "teljes kukorica" felsorolást tartalmazza, a termék teljes kiőrlésű élelmiszer. A teljes kiőrlésű gabonafélék azonosításának másik módja az elfogyasztott élelmiszerekben, ha megnézi a táplálkozási tényeket, és ellenőrzi, hogy az élelmiszer tartalmaz-e élelmi rostot. Ha jelentős mennyiséget tartalmaz, akkor valószínűleg teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz. A "búzaliszt" nem teljes kiőrlésű, ezért nem jelenti teljes kiőrlésű terméket.

Mi a helyzet a salátaöntettel?

Az olívaolaj, a balzsamecet és a citrom- vagy lime-lé nagyszerű lehetőség. Nézze meg a recepteket a Receptek oldalon vagy máshol az interneten, hogy megtudja, hogyan készíthet saját ízletes önteteket.

Hol mehetek ki enni?

Bárhová elmehet, és óvatosan rendelhet, előre megtudva, hogy esetleg olívaolajjal és balzsamecettel készített salátát és sült burgonyát rendel extrák nélkül.

Mennyit ehetek?

Amíg ezek a megfelelő ételek, addig javasoljuk az étkezést, amíg meg nem elégedünk korlátok nélkül.