Mit kell enni az antibiotikumok szedése alatt?

Az antibiotikumok olyan típusú gyógyszerek, amelyek leküzdik a baktériumokat. Vagy baktériumok elpusztításával, vagy szaporodásuk megakadályozásával működnek.

kell

Ezek a gyógyszerek gyakran emésztőrendszeri mellékhatásokat okoznak, például:

  • hányinger
  • hasmenés
  • puffadás
  • emésztési zavar
  • hasi fájdalom
  • étvágytalanság

Ezek a mellékhatások kényelmetlenek lehetnek, de gyorsan elmúlnak.

A megfelelő ételek fogyasztása megakadályozhatja a kellemetlen mellékhatásokat és ösztönözheti a gyógyulást. Ebben a cikkben megtudhatja, mely ételeket kell enni és melyeket kerülni kell az antibiotikumok szedése közben.

Bizonyos ételek vagy italok befolyásolhatják az antibiotikumokat.

Az ember béljében billió baktérium és más mikroorganizmus él. Az orvosi közösség ezeket az organizmusokat együttesen a bél mikrobiomjának nevezi.

Az antibiotikumok leküzdik a baktériumokat, és felboríthatják a baktériumok egyensúlyát a mikrobiomban.

A bélmikrobiom biztosítja az emésztőrendszer működését, és segíti az immunrendszert a vírusfertőzés elleni védekezésben.

Amikor az antibiotikumok felborítják a baktériumok egyensúlyát, egy személy mellékhatásokat tapasztalhat, például hányingert vagy hasmenést. A probiotikumok és a prebiotikumok fogyasztása az antibiotikum-kúra alatt és után segíthet helyreállítani a bélben lévő baktériumok egyensúlyát.

Probiotikumok

A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyeket általában „egészséges baktériumoknak” neveznek.

Segíthetnek csökkenteni az antibiotikumok néhány mellékhatását, például a puffadást és a hasmenést.

Míg a probiotikumokkal és az antibiotikumokkal kapcsolatos kutatások még mindig nem meggyőzőek, tanulmányok szerint a probiotikumok szedése biztonságos módszer az antibiotikumokkal kapcsolatos hasmenés megelőzésére.

Az antibiotikumok elpusztíthatják a probiotikumok jótékony baktériumait, ezért célszerű a kettőt néhány órás szünettel tartani.

Az antibiotikum-kúra befejezése után a probiotikumok keverékének szedése szintén hozzájárulhat a mikrobiom egyensúlyának helyreállításához.

Prebiotikumok

A prebiotikumok a bél mikrobiomjában élő jótékony baktériumok táplálékai.

A jótékony baktériumok táplálása az antibiotikumok szedése előtt és után segíthet az egyensúly helyreállításában a bélben.

Egyes ételek alacsony mennyiségű prebiotikumot tartalmaznak, például:

  • hagyma
  • fokhagyma
  • banán
  • cikóriagyökér
  • Csicsóka

A gyártók néha prebiotikumokat adnak az élelmiszerekhez, például:

  • joghurt
  • anyatej-helyettesítő tápszer
  • gabonafélék
  • kenyér

A prebiotikumok az élelmiszer-címkéken a következőképpen jelenhetnek meg:

  • galaktooligoszacharidok vagy GOS
  • fruktooligoszacharidok vagy FOS
  • oligofruktóz vagy OF
  • cikória rost
  • inulin

A legtöbb prebiotikum étkezési rost. Ha egy személy nagy mennyiséget fogyaszt, gázokat vagy puffadást tapasztalhat.

Aki fontolgatja a prebiotikumok hozzáadását étrendjéhez, ezt lassan kell tennie, hogy bélje alkalmazkodni tudjon.

Erjesztett ételek

Az erjesztett ételek jó forrásai a hasznos baktériumoknak. Minden erjesztett étel tartalmaz mikroorganizmusokat, de bizonyos hő- vagy szűrési folyamatok elpusztíthatják a jótékony baktériumokat.

Erjesztett zöldségek, például savanyú káposzta vagy savanyúságok üvegekben és szobahőmérsékleten tárolva, nem tartalmaznak élő kultúrákat.

A mikroorganizmusok nem élnek túl semmilyen sütési folyamatot, ezért nem lesznek jelen olyan ételekben, mint a kovászos kenyér.

Az ezeket az organizmusokat tartalmazó élelmiszerek címkéjén gyakran „élő és aktív kultúrák” találhatók.

Az erjesztett élelmiszerek a következők:

  • miso
  • tempeh
  • kimcsi
  • joghurt
  • hagyományos szalámi
  • néhány sajt
  • friss, savanyú kapros savanyúság

K-vitamin

A kelkáposzta magas K-vitamin tartalommal rendelkezik.

Az antibiotikumok mindenféle baktériummal küzdenek, még azok ellen is, amelyek segítik a testet. Néhány baktérium K-vitamint termel, amelyre a testnek szüksége van a vérrögképzéshez.

Az antibiotikumok K-vitamin-szintre gyakorolt ​​hatásának csökkentése érdekében az emberek ehetnek:

  • kelkáposzta
  • spenót
  • fehérrépa-zöld
  • gallérok
  • Svájci mángold
  • petrezselyem
  • mustár zöldje
  • kelbimbó

Rost

A rost stimulálhatja a hasznos baktériumok szaporodását a bélben.

Az embereknek kerülniük kell a magas rosttartalmú ételeket az antibiotikumok szedése alatt, mivel ezek befolyásolhatják a gyomor felszívódását a gyógyszerben.

Azonban, ha az ember befejezte az antibiotikumok teljes kúráját, a rostfogyasztás elősegítheti a hasznos baktériumok helyreállítását és elősegítheti a megfelelő emésztést.

A rostban gazdag ételek a következők:

  • articsóka
  • banán
  • bogyók
  • bab
  • brokkoli
  • lencse
  • diófélék
  • borsó
  • teljes kiőrlésű gabonák

Egyes ételek zavarják az antibiotikumok hatékonyságát.

Ide tartoznak a grapefruit és a grapefruit juice, amelyek megakadályozhatják a test lebontását és a gyógyszer megfelelő felszívódását.

Egyes kutatások azt mutatják, hogy a nagy kalciumadagokkal dúsított ételek, például néhány narancslé, megzavarhatják bizonyos antibiotikumok felszívódását.

Bármely gyógyszer szedése során ésszerű elkerülni az alkoholt. A legtöbb esetben a mérsékelt alkoholfogyasztás nem zavarja az antibiotikumokat, de súlyosbíthatja a mellékhatásokat.

Az orvos azt tanácsolja egy személynek, hogy ne igyon alkoholt, ha a következő antibiotikumok egyikét szedi:

  • Metronidazol, amely képes kezelni a fogászati ​​fertőzéseket, a hüvelyi fertőzéseket, a fertőzött lábfekélyeket és a nyomásgyulladásokat.
  • Tinidazol, amely fogászati ​​fertőzéseket, hüvelyi fertőzéseket, fertőzött lábfekélyeket és nyomásgyulladásokat is kezel, és kitisztítja a bélből a Helicobacter pylori nevű baktériumokat.

Az alkoholfogyasztás ezen antibiotikumok egyikén súlyos reakciót és a következő tüneteket okozhat:

  • hányinger
  • hasi fájdalom
  • forró villanások
  • gyors vagy szabálytalan szívverés
  • fejfájás
  • szédülés
  • álmosság

Az embereknek további 48 órán át kerülniük kell az alkoholt a metronidazol-kúra befejezése után, és 72 órán keresztül a tinidazol-kúra befejezése után.

Elengedhetetlen az egészséges egyensúly helyreállítása a bél mikrobiomjában az antibiotikum-kúra elvégzése után. Az emberek ezt probiotikumok, prebiotikumok, erjesztett ételek és rostok fogyasztásával tehetik meg.

A probiotikumok és a prebiotikumok szintén segíthetnek az antibiotikumok mellékhatásainak csökkentésében.

Egyes ételek kölcsönhatásba léphetnek az antibiotikumokkal, így kevésbé hatékonyak. Ide tartoznak a grapefruit és a nagy dózisú kalciummal dúsított ételek, például néhány narancslé.