Mit kell enni zsírleszívás után a gyógyulási folyamat felgyorsítása érdekében

A zsírleszívás után kissé meg kell változtatnia étrendjét, amint felépül. Például, ha zsírleszívás után antibiotikumot kap, kezdjen el több probiotikumot tartalmazó ételt, például joghurtot fogyasztani, hogy egyensúlyba hozza a bél biomját.

enni

Sőt, ha még nem követi az egészséges étrendet, fontolja meg a váltást most, hogy a lehető legjobb eredményeket tudja megőrizni hosszú távon. Egyes szakértők által ajánlott étrendek közé tartozik a mediterrán és a DASH diéta. Az egészséges táplálkozás mellett a következőkre kell összpontosítania, hogy a zsírleszívás után sokat kapjon.

Mit kell enni zsírleszívás után?

Tegyen elegendő fehérjét. A zsírleszívás után elfogyasztani kívánt fő tápanyag a fehérje. Ez azért van, mert a tested nemrég mûtéten esett át, gyógyulnia kell, és a fehérje elengedhetetlen a gyógyuláshoz - mondja David Sieber, MD, San Francisco-i plasztikai sebész, kozmetikai és rekonstruktív mûtétekkel.

A fehérje segíthet a műtét utáni sebek gyógyulásában, valamint a sérült bőr és izomszövet regenerálásában. Ezenkívül a fehérje segíthet csökkenteni a zsírleszívás után nagyon gyakori duzzanatot. Még ha vegetáriánus is, akkor is elegendő fehérjét kaphat.

Az egészséges fehérjeforrások a következők:

  • Sovány hús, például csirkemell
  • Hal
  • Bab és hüvelyesek
  • Diófélék és magvak
  • Teljes kiőrlésű gabonák
  • Leveles zöldségfélék
  • Vörös hús mértékkel
  • Fehérje-kiegészítők, például fehérje por turmixokhoz

Vegyen be egy multivitamint. Általában meg kell győződnie arról, hogy jól kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt-e, így megkapja az összes legfontosabb vitamint és ásványi anyagot a gyógyuláshoz. Célja, hogy mind az öt élelmiszercsoport ételt fogyasszon: gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, fehérjetartalmú ételek és tejtermékek.

A legtöbb ember nem kap elegendő tápanyagot az étrendjében, és így nincsenek megfelelő mikroelemek és vitaminok - például magnézium, D-vitamin és B12-vitamin -, amelyeknek optimálisan meg kell gyógyulniuk. "Ezért azt javaslom az embereknek, hogy kiváló minőségű multivitamint vegyenek be" - mondja Snyder.

Maradj hidratált. A hidratálásra is koncentrálni akar. Sieber szerint lehet inni sportitalokat, de ne vigyük túlzásba, mivel ezekben gyakran sok a cukor. Ehelyett igyon sok vizet, és adjon hozzá citrom- vagy lime-szeletet az ízéhez. A hidratált állapot fenntartása segíthet csökkenteni az opció utáni duzzanatot. Ha kiszáradt, teste nagyobb valószínűséggel megtartja a kevés vizet, mint amennyi van, duzzanatot eredményezve. Ezért maradjon hidratált, és még egy kicsit hamarabb láthatja a zsírleszívás eredményét, mert a gyulladás gyorsabban csökken.

Meddig kell ragaszkodnom a műtét utáni étrendhez?

Sieber azt javasolja, hogy tartsák be ezeket az étrendi irányelveket a műtét után legalább két-négy hétig, az akut gyógyulási folyamat során.

Ha azonban zsírleszívást kapott, akkor valószínű, hogy karcsúbb alakot szeretne fenntartani. Mivel a műtét miatt nem lesz kevesebb étvágya vagy befolyásolja az anyagcseréjét, bizonyos súlycsökkentő műtétek módja. Rajtad múlik, hogy lépést tarts-e az egészséges életválasztással.

"Azok a pácienseim, akik folytatják a testmozgást és egészséges táplálkozást folytatnak, sokkal jobb eredményekkel járnak, mint azok a betegek, akiket műtétet végeztek, majd egy kicsit ellazultak és a műtét után híztak" - mondja Seiber.

Tehát a zsírleszívás utáni legjobb eredmények elérése érdekében tartsa be az egészséges étrendet - ne csak a műtét utáni két hétben, ne csak műtét után.