Mi a legjobb multivitamin a 30 év körüli nők számára?

Szerkesztõink függetlenül kutatják, tesztelik és ajánlják a legjobb termékeket; itt többet tudhat meg felülvizsgálati folyamatunkról. Jutalékot kaphatunk a választott linkjeinken végrehajtott vásárlások után.

számára

Getty Images/Cristina Cianci grafikája

Minden év múlva új dolgokra kell gondolni - a következő előléptetésre, a családjára vagy a következő nyaralására -, de az egészségének felmérése a prioritások listájának élén áll. Miért? Különböző életkorokban a testedben kezd hiányozni a meghatározott tápanyagok (igen, mindannyiunkkal előfordul), és ha meg akarod őrizni az optimális egészséget, fontos tudnod, melyikekben vagy kimerültek, így kiegészítheted őket. Az indulás elősegítése érdekében úgy döntöttünk, hogy összegyűjtjük a 30 év körüli nők legjobb multivitaminjait. Kutatásunk során észrevettük, hogy sok „40 felett” vagy „50 felett” jelölt kiegészítő található, de nem találtunk olyanokat, amelyek a 40 év alatti tömegeket célozták volna meg. Azt gondolhatná, hogy ez azt jelentené, hogy nem kell őket bevennünk, de tudjuk, hogy nem ez a helyzet.

Valójában a 20-40 év körüli nők több mint 90% -a nem étrenddel éri el vitamin- és ásványianyag-szükségletét.

Valójában a 20-40 év körüli nők több mint 90% -a nem étrenddel éri el vitamin- és ásványianyag-szükségletét. És képzeld csak? A rendszeres edzés azt jelenti, hogy növeli a vitaminok iránti igényét. "Az erőteljes edzések növelik a szervezet vitamin- és ásványianyag-szükségletét, így gyakorlatilag garantált, hogy nem kap elegendő tápanyagot az ételektől" - mondja Dawn Weatherwax-Fall, RD, sporttáplálkozási szakember, a The Complete Idiot's Guide to Sports Nutrition társszerzője. . A specifikum érdekében a 30 év körüli nőknek gyakran több folsavra (más néven folsav vagy B9-vitamin), C- és E-vitaminra és vasra van szükségük (később elmagyarázzuk). Olvassa tovább, hogy megnézze a 30 év körüli nők számára a legjobb multivitaminokat - és miért hatékonyak.

Találkozzon a Szakértővel

A szerző, előadó, atlétikai edző és táplálkozási szakember, Dawn Weatherwax-Fall elindította a Sports Nutrition 2Go programot, világos táplálkozási irányelveket készítve mind a verseny-, mind a szabadidős sportolók számára.