2-es típusú cukorbetegség - Mi történt és hogyan tudjuk orvosolni?

Ez az útmutató tudományos bizonyítékokon alapul, követi a bizonyítékokon alapuló útmutatókra vonatkozó irányelveinket. Kattintson további információkért.

  1. Katasztrofális járvány
  2. Régi bölcsesség
  3. Új tudomány
  4. Mese 2 étkezésről
  5. Legyen a bizonyítékod
  6. Ingyenes próba indítása

Bár a cukorbetegség nem egy teljesen új betegség, a betegség világméretű járványa viszonylag új. Hogy jutottunk ide? És ami még ennél is fontosabb: segít megérteni, hogy hogyan kerültünk ide? Szerintünk a válasz igen. Ez az egyszerű válasz pedig életek millióit mentheti meg.

Ez az útmutató elmagyarázza annak hátterét, hogy az ételválasztás miként vezethetett minket ezen az úton, és bemutatja a kiút kezdeteit. A cukorbetegségről további részletekért kérjük, olvassa el az 1-es típusú cukorbetegségről, a 2-es típusú cukorbetegségről, a cukorbetegség tüneteiről, az inzulinrezisztenciáról és a cukorbetegség visszafordításának legjobb ételeiről szóló részletes útmutatókat.

Megfelelően megtervezett, alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén képes lehet a vércukorszint természetes normalizálására - kevesebb gyógyszerrel vagy akár semmilyen gyógyszerrel, valamint kalóriaszámlálás és éhség nélkül. Sokan már megtették, és a tanulmányok is megerősítették. 1 Tehát olvass tovább, hátha ez beválhat Önnek!

A fő potenciális veszély a gyógyszereket érinti, ahol szükség lehet az adagok módosítására. Különösen szükség lehet az inzulinadagok csökkentésére az alacsony vércukorszint elkerülése érdekében, és szükség lehet az SGLT2 inhibitorok felírására. Tudj meg többet

Beszélje meg orvosával a gyógyszeres kezelésben bekövetkezett változásokat és a vonatkozó életmódbeli változásokat. Teljes felelősség kizárása

Katasztrofális járvány

Mi a baj? Miért alakul ki egyre többen a 2-es típusú cukorbetegségben?

Korábban, modern nyugati étrendünk előtt, a 2-es típusú cukorbetegség rendkívül ritka volt. 2 A betegség mára világszerte egyre gyakoribb:

diet

Statisztika: WHO és IDF

A cukorbetegek száma gyorsan növekszik, és 500 millió felé tart, egy becslés szerint már ott tartunk. 3 Ez világméretű járvány. A családjában valakit ez érint majd legközelebb? Vagy akár te is lehetsz?

Sokan, akiknél diagnosztizálták a cukorbetegség leggyakoribb formáját (2. típus), soha nem nyerik vissza korábbi egészségüket. Ehelyett várhatóan évente kissé betegebbek lesznek, egyre több gyógyszerre lesz szükségük. 4 És egy bizonyos ponton súlyos szövődmények jelentkezhetnek: Vakság. Dialízis hibás vese miatt. Elmebaj. Amputációk. Halál. 5.

Szerencsére van valami, amit tehetünk ellene. Csak meg kell értenünk azokat a tényezőket, amelyek a betegség robbanásához vezettek -, majd segítenünk kell a betegségben szenvedő embereket ezeknek a kérdéseknek a kezelésében.

Megfordított étrendi irányelvek

Az elmúlt évtizedek étkezési tanácsai hasonlónak tűntek az egész nyugati világban. Míg többen kaptak 2-es típusú cukorbetegséget és nagyobb adag gyógyszerre volt szükségük, azt tanácsolták nekik, hogy fogyasszák azokat az ételeket, amelyek növelik a vércukorszintet.

Íme egy jó példa, a svéd lemezmodell a 2-es típusú cukorbetegek számára, amely hasonló az Egyesült Államokban található My Plate-hez:

A lemez mely szakaszai emelik a vércukorszintet? Olyanok, amelyek szénhidrátokat (cukrot és keményítőt) tartalmaznak.

A kenyér és a burgonya keményítőből áll, a tej laktózt (tejcukrot), a gyümölcs pedig fruktózt és glükózt (sima cukrot) tartalmaz:

Mivel a fenti képen látható étel potenciálisan növelheti a vércukorszintet, ennek fogyasztása nem javíthatja a cukorbetegek egészségét, valamint az ezeket az ételeket korlátozó étrendet. 6 Éppen ellenkezőleg, vércukorszintjük nagyon megnőhet, és több gyógyszerre lehet szükségük annak ellenőrzéséhez. Ezenkívül az évek múlásával elhízottabbak lehetnek. 7

A természetes zsírtól való félelem az egyik lehetséges hajtóerő a továbbra is hatástalan ajánlások mögött. A zsírok elkerülése gyakran a szénhidrátok mennyiségének növelését jelenti az energia és a jóllakottság érdekében. De az utóbbi években tudományosan megkérdőjelezték azt az elméletet, hogy a zsír veszélyes.

Van-e olyan alternatíva, amely jobb egészséget és súlyt eredményez olyan ételekkel, amelyek nem emelik a vércukorszintet?

Régi bölcsesség

Új találmány a 2-es típusú cukorbetegek alacsony szénhidráttartalmú étrendje? Határozottan nem az. Hosszú ideje tapasztalható a pozitív hatásokról.

Korábban, mielőtt inzulin vagy gyógyszeres kezelés volt a vércukorszint csökkentésére, a diéta volt az egyetlen stratégia a cukorbetegség kezelésében. 10.

Itt vannak képek egy cukorbetegek számára készített szakácskönyvből 1917-ből. A teljes könyvet online ingyen olvashatja el. Az alábbiakban bemutatjuk a 12–13. Oldal képét, ahol összefoglaljuk, mit kell és mit nem szabad enniük.

Kezdjük azzal, amit a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek száz évvel ezelőtt azt tanácsoltak, hogy ne egyenek.

Szigorúan tiltott ételek

Az oldal címe: „Ételek szigorúan tilosak”. Cukrokkal kezdődik, és „Minden rostos étel és keményítő” - más szóval lisztből és más keményítőből készült ételek. Példák:

  • Kenyér
  • Cookie-k
  • Rizs
  • Tészta
  • Édes italok

Ezen szigorúan tiltott ételek egy része ma már számos orvosi szervezet által ajánlott cukorbetegség-diéta része. Bár az összefüggés nem bizonyítja az okozati összefüggést, érdekes, hogy a fokozatosan magasabb szénhidrát-bevitelre vonatkozó ajánlások a 2-es típusú cukorbetegség növekvő diagnózisával egyidőben történtek. 11.

Különösen értékes ételek

Íme az ajánlott tápanyag-sűrű cukorbeteg élelmiszerek listája: vaj, olívaolaj, sajt, hús, hal, tojás…

Ez ismerősen hangzik. Ha csak bőséges mennyiségű zöldséget adunk hozzá, akkor ez az alacsony szénhidráttartalmú ételek majdnem teljes listája lesz. Ez az a tanács, amelyet a legtöbb alacsony szénhidráttartalmú orvos ad a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegének. Rutinszerűen látják a javult vércukorszintet, a fogyást és a csökkentett gyógyszerigényt. 12.

Akkor miért nem kapja meg több ember az esélyt?

Új tudomány

Az utóbbi években a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek adott szénhidrátban gazdag étrendi tanácsok valószínűleg a természetes zsíros ételek iránti régi félelemen alapulnak. De amikor a 2-es típusú cukorbetegségről van szó, nincsenek olyan minőségi tanulmányok, amelyek szerint a szénhidrátban gazdag étrend előnyösebb, mint az alacsony szénhidráttartalmú étrend.

Valójában az ellenkezője van. Számos tanulmány azt mutatja, hogy az LCHF és a keto étrend jobb a vércukorszint és a testsúly szempontjából, mint a mai alacsony zsírtartalmú tanács. 13 Még az American Diabetes Association is elismeri, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend a leghatékonyabb étrend a cukorbetegek vércukorszintjének normalizálására.

És ennek van értelme. Most, hogy tudjuk, hogyan jutottunk el ide, elkezdhetjük látni, hogyan javítsuk ki. Örömmel látjuk, hogy az ADA-hoz hasonló szervezetek felismerik a szénhidrátok korlátozásának fontosságát.

Olvasson tovább útmutatónkból, amely megmutatja a legjobb ételeket a cukorbetegség visszafordításához.

Mese két étkezésről

Mennyire befolyásolja a vércukorszintet az elfogyasztott étel? Nagyon. Íme egy példa, hogy mennyire jelentős lehet a különbség:

A bal oldali kép egy tipikus LCHF étkezés: vajban sült steak, vajban sült zöldségek és házi készítésű béarnaise szósz (olvasztott vaj és tojássárgája). Sok zsír, bőséges mennyiségű fehérje, de szinte nincs szénhidrát.

A jobb oldali képen látható az ebéd, amelyet a 2010. évi stockholmi 11. Nemzetközi Elhízásügyi Kongresszuson felszolgáltak. Ez egy nagy nemzetközi konferencia az elhízás orvosainak és tudósainak. Az étel szinte kizárólag energiát tartalmaz cukorból és keményítőkből, amelyek az emésztőrendszerben egyszerű cukrokká bomlanak.

Nézzük meg, hogy a két étkezés milyen hatással volt a vércukorszintre: 14

A böjtölés során jellemző a vércukorszint 70-100 mg/dl (4-6 mmol/l) között. Ezután étkezés után emelkedhet, attól függően, hogy mennyi szénhidrátot eszel.

Mint látható, a vércukorszint nem változott az LCHF étkezés után (zöld vonal). Nem igazán meglepő. Ha nem eszel sok szénhidrátot, nem sok glükóz jut el a véráramba, következésképpen a vércukorszint stabil marad.

Ezzel szemben a vércukorszint az elhízási konferencia ebédje után a tetőn lőtt (piros vonal), egészen 180 mg/dl-ig (9,9 mmol/l), csak egy óra alatt.

Szeretne hasonló tesztet elvégezni? Rendeljen ide egy egyszerű vércukorszintmérőt és tesztcsíkokat.

Legyen saját bizonyítéka

Az egyre növekvő daganatok reagálnak a legújabb bizonyítékokra, megértik, miben különbözik egyes elavult irányelvektől, és átveszik a saját egészségük irányítását.

Meg akarja tanulni az igazságot magának? Szerencsére van egy nagyon egyszerű módja annak kiderítésére, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend milyen hatással lesz rád.

Próbáld ki magad néhány hétig, és figyelemmel kísérd a hatást. Egyszerűen tesztelje a vércukorszintet, mielőtt eszik, majd enni egy „szokásos” szénhidrát ételt, majd evés után 1 és 2 órával ellenőrizze újra a vérét. Ha 2 óra múlva még mindig megemelkedik, ellenőrizze addig, amíg vissza nem tér az alapvonalra. Ezután tegye ugyanezt alacsony szénhidráttartalmú étkezés esetén. Még jobb, ha néhány hétig tartsa be az alacsony szénhidráttartalmat, és nézze meg, hogyan javul tovább. Elkezdheti a 2 hetes keto kihívásunkat.

Íme néhány sikertörténet azoktól az emberektől, akik átalakító egészségügyi előnyöket tapasztaltak, többek között:

  • Javult a vércukorszint, az első étkezéstől kezdve
  • Fokozott jóllakottság és fogyás, gyakran észrevehető már egy héten belül
  • Csökkentett cukor utáni vágy

Vegye kézbe saját egészségét, és próbálja ki maga:

Több oktatás

Szeretne többet megtudni arról, hogyan javíthatja saját és családja egészségét? Kezdje a naprakészséggel.

Facebook

Van facebookod? Mint a Diet Diet, és gyors frissítéseket kap a népszerű új bejegyzésekről. Könnyedén terjeszthet olyan híreket is, amelyekből barátai profitálhatnak. Sokan megtalálták már a diétadoktor útját a Facebookon.

Indítsa el az utazást

Ez egy 45 perces videó Dr. Andreas Eenfeldt előadásáról a 2017-es Low Carb USA konferenciáról, amely elmagyarázza a 2-es típusú cukorbetegek alacsony szénhidráttartalmának esetét.

Hogyan lehet visszafordítani a 2-es típusú cukorbetegséget

Megfordítható-e a 2-es típusú cukorbetegség? Dr. Jay Wortman orvos többet tud erről, mint a legtöbb ember. 14 évvel ezelőtt maga is kifejlesztette a 2-es típusú cukorbetegséget, de egy egyszerű étrend-változás után még mindig teljesen tünetmentes, gyógyszer nélkül.

Jay Wortman látványos tanulmányt készített a bennszülött kanadaiakról is. Amikor visszatértek a hagyományos ételek fogyasztásához, nyugati betegségeik megszűntek.

Fent van egy 25 perces interjú, amelyet Dr. Wortman-nal készítettem.

Linkek

Többet a Diet Diet-től

Válogatott blogbejegyzések az elmúlt évek cukorbetegségéről:

Élvezte ezt az útmutatót?

Reméljük. Élvezzük az alkalmat, hogy megemlítsük, hogy a Diet Doctor nem vesz fel pénzt hirdetésekből, ipari vagy termékértékesítésből. Bevételeink kizárólag olyan tagoktól származnak, akik támogatni akarják azt a célunkat, hogy az embereket mindenütt képessé tegyük az egészségük drámai javítására.

Fontolgatná-e, hogy csatlakozzon hozzánk tagként, amikor folytatjuk küldetésünket az alacsony szénhidráttartalmú egyszerűség érdekében?

Bár a cukorbetegséget először évezredekkel ezelőtt ismerték fel, a legutóbbi időkig a legtöbb esetben az inzulinhiány volt az oka, amely az 1-es típusú cukorbetegség jellemzője:

A súlygyarapodás az inzulin és néhány orális diabéteszes gyógyszer jól ismert mellékhatása:

A magasabb zsírtartalmú mediterrán étrendhez képest a hagyományos alacsony zsírtartalmú tanácsok miatt több embernél alakult ki cukorbetegség:

Abban az időben az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegséget még nem azonosították különböző betegségként, és egyes orvosok nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendet írtak fel minden cukorbeteg beteg számára:

Az időzítést és az összefüggést a következő áttekintő cikk írta le:

Jól dokumentálták olyan népszerű könyvekben is, mint Nina Teicholz újságíró A nagy zsír meglepetés és Gary Taubes újságíró jó kalóriái, rossz kalóriái.
↩

Ez alacsony szénhidráttartalmú szakemberek klinikai tapasztalatain alapul, és alacsony szénhidráttartalmú szakértői áttekintő bizottságunk egyhangúlag egyetértett vele. Itt többet megtudhat panelünkről [gyenge bizonyíték] .

Randomizált és nem randomizált klinikai vizsgálatok is alátámasztják.