Ill Sean

Egészségügyi Információs Központ

Ausztráliában az új étrend őrület veszi kezdetét, és több mint kevesebb mint 10 000 ember próbálkozik a tervvel. De ez váratlan terhességet és hajhullást okozott.

Ausztrália-szerte az emberek hányingert érezhetnek és elvesztik a hajukat. De némelyik hálás, hogy teherbe esett.

Körülbelül 10 000 ausztrál vesz részt a cambridge-i súlytervben. Az új étrendőrület számos lépést tartalmaz, ahol a fogyókúrázók úgy kezdenek, hogy napi 440 kalóriára korlátozzák a bevitelt.

A cambridge-i diéta vagy az új ausztrál étrend egy fogyókúrás terv, amelynek során 415-1500 kalóriát fogyasztanak naponta, elsősorban a diéta részeként értékesített kereskedelmi termékekből. Ezeket az árukat az Egyesült Királyságban gyártják, és tartalmazzák az étkezés helyettesítő bárokat, turmixokat, turmixokat és leveseket.

2010-ben az étrendet Cambridge-i súlytervként és id-ként márkajelzéssel látták el, világszerte több mint 35 országban. Nem kapcsolódik az étrend Egyesült Államokbeli változatához, a Cambridge Originalhoz és a Cambridge Food for Life-hoz.

A cambridge-i diéta nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend (VCLD), és gyors fogyást eredményezhet. Ha megfelelően kezelik, a résztvevők fenntarthatják a fogyást, még akkor is, ha fokozatosan növelik a kalóriabevitelt. Ez az alacsony szénhidráttartalmú ketogén étrend arra kényszeríti a testet, hogy a szénhidrátok helyett energiaként égesse el raktározott zsírját. Tanulmányok kimutatták, hogy ez jobb és hatékonyabb módszer a fogyásra, mint a kalória csökkentése.

A történelem

Dr. Alan Howard 1970-ben fejlesztette ki a Cambridge-t az angliai Cambridge Egyetemen. 1980-ban kereskedelmi termékként dobták piacra az Egyesült Államokban. A Cambridge-i diéta nagyon híres volt Amerikában, de számos vita tárgyává vált. Miután felvetődtek a lehetséges egészségügyi problémák, később az egészségügyi hatóságok és a szabályozó hatóságok vizsgálata alá került.

1984-ben a diétát elindították az Egyesült Királyságban, majd két évvel később a COMA vagy az Orvosi Aspektusok Bizottságának ajánlásait követve fogalmazták meg.

Bár az emberek eleinte nagyon gyorsan fogynak, az étrend 12 hét alatt javasolt egy hét szilárd étel mellett. Szájszárazság, rossz lehelet, hányinger, fáradtság, székrekedés és álmatlanság a diéta néhány káros mellékhatása a British Dietetic Association szerint. Hozzátették, hogy minden olyan személyt, aki naponta kevesebb mint 600 kalóriát fogyaszt, felügyelni kell.

VLCD-ként napi 415 kalóriát kombinál vitaminokkal, zsírsavakkal és ásványi anyagokkal, hogy minimalizálja a tápanyagok veszteségét, ami jellemző az alacsony kalóriatartalmú korlátozásokra. A résztvevők annyi vizet ihatnak, amennyit csak akarnak.

A Cambridge Diet formulát úgy tervezték, hogy megismételje az éhezés súlycsökkentő elemeit, ugyanakkor elegendő fehérjét biztosít a sovány szövetek megtartásához, a megfelelő szénhidrátszintet az enyhe ketózis elősegítéséhez és az éhségérzet megszüntetéséhez, valamint a megfelelő nyomelemszintet, zsírsavak, ásványi anyagok és vitaminok a jólét fenntartása érdekében.

A Cambridge-i diéta ételeinek célja az összes nélkülözhetetlen élelmiszercsoport integrálása a test táplálkozási szükségleteinek kielégítésére, lehetővé téve az egyén számára az étvágyakozás és a túlfogyasztás megakadályozását. Eleinte csak étkezést helyettesítő kiegészítőket fog fogyasztani levesek, turmixok és zabkása formájában. Lassan a szilárd ételek szerepelnek az étkezési tervben.

A cambridge-i diétát a fogyás egyik leghatékonyabb módjának nevezték. A diéta több lépésében működik. Ha egy személy túlsúlyos, és a BMI értéke meghaladja a 25-öt, ez hasznos lehet az Ön számára.
A diéta heti költsége elérheti a 44 fontot, ami egyesek szerint sokkal olcsóbb, mint a Súlyfigyelők.

Mi okozza a gyors fogyást?

cambridge-i

Amikor egy fogyókúra megkezdi az első stádiumot, teste ketózisba kerül. A ketózis olyan állapot, amikor a test szénhidrát-égetésből zsírégető organizmussá változik. Ebben az anyagcsere-állapotban a test energiaellátásának nagy része a vérben lévő ketontestekből származik. Ez ellentétben áll a glikolízissel, amelyben a vércukor biztosítja az energiaellátás legnagyobb részét.

A tárolt zsírok válnak a fő energiaforrássá, és a fogyókúra fogyókúrája.

Vészjóslóan hangozhat számodra, hogy a kiegyensúlyozott ételt bárokkal és turmixokkal helyettesíted, a helyettesítések tele vannak minden vitaminnal, amire szükséged van az egészség megőrzéséhez. Ezek a vitaminok elegendőek az immunrendszer, az erős fogak és körmök, az energiaszint növelésére. Nagy kihívás lehet bárki számára, az egyszerű étrendről a rendszeres étellel az extrém diétás ételek felé.

A Cambridge-i diéta bárki testét ketózis állapotba taszítja, de egyes szakértők nem vannak meggyőződve arról, hogy az emberi test ilyen egészséges állapotban van-e.

Amit egyes szakértők és tanácsadók, akik szeretik a Cambridge-i diétát, nem mondják el, hogy a rossz lehelet hatalmas kihívás. Készen kell állnia arra is, hogy búcsút vegyen a koffeintől.

Azt is jelentették, hogy a szédülés az egyik leggyakoribb mellékhatás. De ha hosszú távú testsúly-szabályozásra gondol, akkor választhat egy könnyebb tervet, napi 1500 kalóriatartalommal. Egyszerűen kombinálhatja a speciálisan elkészített zabkását, italokat, bárokat és leveseket más szokásos ételekkel.

Egyes egészségügyi szakértők szerint bár a cambridge-i diéta meglehetősen átlátszó néhány egészségügyi komplikációval kapcsolatban, vannak gyanúik a drámai fogyással kapcsolatban.

Bár arról számoltak be, hogy a Cambridge-i diétát nagyon tolerálják, de néhány fogyókúrázónak mégis tapasztalható mellékhatása. Beszámoltak epekövekről. De ennek az étrendnek a promóterei gyorsan reagálnak arra, hogy a túlsúlyosak vagy elhízottak esetében az epekövesség jellemző. Egy másik gyakori állapot a köszvény. Sokan, akik kipróbálták a diétát, tapasztalták ezt az állapotot, mert fogyásukkor húgysavszintjük nő és köszvényes kockázatokhoz vezet.

A Nemzeti Egészségügyi Szolgálat vagy az NHS szerint az étrend hosszú távon nem fenntartható. Ez segíthet a kezdeti fogyásban, de óriási kihívás fenntartani. Sok elhízott ember nem veszi kedvét, miután ilyen sokáig várt a fogyás megkezdése előtt.

A legtöbb ember kontroll diéta és testmozgás nélkül szeretne karcsúsítani. De a fogyás minden, ami erőfeszítést igényel. Nem vághatja le a hasi zsírt csokoládé és chips fogyasztásával, vagy nem ehet minden rágcsálnivalót.

A legtöbb diétával ellentétben a testmozgás tilos, míg a Cambridge-i diéta első lépésében jár. A test ugyanis arra szánja az idejét, hogy alkalmazkodjon a csökkentett kalóriabevitelhez. Megbeszélheti a gyakorlását tanácsadójával a kinevezése során, különösen ha inaktív életmódot folytat.

Milyen az első héted?

Az első hét meglehetősen nehéz, és mindenkinek különböző mellékhatásai vannak. Várhatóan nagyon vágyni fog, de ha az első hét lejárt, könnyebb lesz, és 10 font körüli összegre tehet szert, és ez kiváló motiváció a folytatáshoz. Más diétás programokkal négy hét vagy egy hónap is eltarthat 10 kiló lefogyásáig.

Egyesek azzal motiválnák magukat, hogy egy méretben túl kicsi ruhákat vásárolnak, vagy sütés közben rágógumit rágnak, hogy megakadályozzák, hogy megegyék a maradékot.

Az új ausztrál étrend őrület egyik legnehezebb aspektusa az étkezés, mert minden ételt diétás és shake termékekkel helyettesítenek.

De a dolgok javulnak, különösen a második lépés során, amikor elkezdhet bizonyos ételeket belefoglalni az étrendbe. Használhat egy kis tányért, hogy ne érezze szükségét a tányér feltöltésének.

Bár valóban segít az elhízással küzdő embereknek, sok akaraterőt igényel. Szükséged lesz a körülötted lévő emberek támogatására. Lehet, hogy egyesek nem értenek téged, különösen azok, akiknek soha nem volt súlyproblémájuk.

Az első hónapok lesznek a legnehezebbek. Végül sokkal erősebb helyen érzed magad.