Izomtörés

Chris Holder

Downey, Kalifornia, Egyesült Államok

daoizmusnak

Kettlebells, erő és kondicionálás, harcművészet

Mindannyian szinte bármilyen áron kergetjük a teljesítmény és az erőnövekedést. Néhányan túlzásba estünk, hogy garantáljuk a testünk folyamatos fejlődését. Amit bemutatok nektek, az válasz minden problémánkra - vagy inkább annak valószínű oka, hogy stagnálás érte edzéseit.

Amit el fog olvasni, az az egyetlen alapja az életem munkájának. Szigorú teszteléssel, számtalan órányi kísérletezéssel és az úttörő kutatások élmezőnyével munkatársaimmal képesek voltunk elkülöníteni néhány olyan ötletet, amely összhangban áll az összes erős sportolóval.

Közvetlenül láttam, hogyan kapcsolódhat a spirituális testhez, és hogyan hozhat új szintre a képzés.

Az ősi kínai orvoslás

Először is, egy gyors hátteret. A hagyományos kínai orvoslás (TCM) 5000 évre vezethető vissza. A törzsi sámánok, papok és misztikusok a gyógyítás technikáit fejlesztették ki az írott nyelv kezdete előtt. Különböző módszerek alkalmazásával a kínai orvoslás minden lényege egy közös témára vezethető vissza - a kiegyensúlyozott test egy virágzó, egészséges test. Helyezze vissza a harmóniát a testben, egyensúlyozza ki a jint és a jangot, tartsa mozgásban a csi-t, és van egy emberünk, aki képes küzdeni a betegségekkel és száz évet élni.

"A spiritualitás és az orvostudomány nem választható szét, amikor kínai orvoslásról beszélünk."

Ha bejárna bármelyik kínai kórházba, látná, hogy az akupunktúra, a gyógynövények, a masszázs és a Qigong a folyosón van a műtőből és a gyógyszertárból. Saját filozófiájuk keverése néhány nyugati technikánkkal Kína polgárai számára a Föld egyik legteljesebb egészségügyi rendszerét biztosítja.

A daoizmus és hatása a TCM-re

A daoizmus (taoizmus) Kína három fő vallásának egyike. A konfucianizmus és a buddhizmus kerekíti a nagy hármat. Jellemzően Lao Tzu-nak (Laozi) és remekműjének, a Kr. E. 4. századi Tao Te Ching-nek tulajdonítják, ez a szellemi rendszer valójában Kr. E. 3000-ig vezethető vissza Huang Di-ig vagy a sárga császárig.

A Huangdi Neijing (vagy sárga császár belső klasszikusa) az ókori kínai orvoslás szövegének szent grálja. Bárki, aki megéri a sóját, számtalan órát töltött eltemetve ebben a munkában, és ez a szöveg telített a daoista filozófiával. A spiritualitás és az orvostudomány nem választható szét, amikor kínai orvoslásról beszélünk.

A három test

A „három test” gondolata a kínai orvoslás szemléletének középpontjában áll a betegek kezelésében - és mi segíthet az erős sportolónak is. Amikor pácienseket látok, három változatukon dolgozom:

  1. A fizikai test (jing)
  2. Az érzelmi vagy energetikai test (Qi)
  3. A szellemtest (shen)

Anatómiai rajz a "Huangdi Neijing" -ből.

Gondoljon a klinikámra besétáló személy három külön verziójára, amelyek az egész embert alkotják. Mindhárom különböző vibrációs szinten dolgozik, és az energia sűrűsége szabályozza őket.

  1. A fizikai test az, amit mindannyian látunk, az anyag, minden a harmadik dimenzióban. A test szövetei, folyadékai és csontjai.
  2. Az energetikai test a fizikai test szén másolata, de az energia magasabb frekvencián és az anyagi világ felett rezeg. Ez az érzelmek otthona, és mindennel összefügg, amiről beszélünk, amikor Qi-ről beszélünk.
  3. A szellemi test bizonyos körökben a három közül a legfontosabbnak és a legbefolyásosabbnak tartják. A spirituális test mindennel összekapcsolódik, amit gondolattal és szándékkal társítunk. Ez az a rész is, amely összekapcsol bennünket az isteniség megértésével.

Egy nap a Qigong orvos életében

Amikor egy beteg beteg a klinikámra érkezik, nem tölthetem el teljes időmet azzal a betegséggel, amellyel engem bemutatnak. Vegyük például az emlőrákot. A nyugati orvosi elmében a rák a betegség kimenetele vagy utolsó lépése. A keleten képzett orvosok a daganatot valami nagyobb tünetének tekintik.

"Testünket a három test filozófiája befolyásolja. Senki sem mentesül."

A sifuval szoktam mondani, hogy a rák a növény kezdő virága. Igen, a műtét és a rák kezelésének néhány agresszív nyugati megközelítése eltávolítja a virágot, de sajnos a gyökérzet sértetlen marad, és az idő múlásával újra láthatjuk a virágot. Az egész növény eltávolítása érdekében meg kell ölnünk a gyökereinél. Gyakrabban ezek a gyökerek az energetikai (érzelmi) vagy a spirituális testben vannak, és a fizikai test egyszerűen daganat formájában mutatja be a diszharmóniát.

Azért hozom fel a rákot, mert mindannyiunkat megijeszti a szar. De a legtöbb rákos túlélő elmondja, hogy diagnózisuk és tapasztalatuk különféle ajándék volt. Ez életük legsötétebb ideje, de egyben olyan idő is, amikor rendbe tették életüket, kialakult kapcsolatuk az „istenivel”, és sínen gondolkodtak. Gyógyulásuk a perspektíva teljes megváltozásából, az élni akarásból és a személyes változtatásra való készségből származott bármilyen áron - nemcsak egy tabletta hegyének elfogyasztásából és számtalan fájdalmas műtét elviseléséből.

A Xixin tuicang gyakorlat fametszetes illusztrációja (jelentése: "mossa meg a szívet és vonuljon vissza egy rejtett helyre")

Miért vonatkoznak ezek az ötletek Önre és a képzésére?

Egészséges vagy, igaz? Az étkezés tárcsázva van, az edzés ponton van, és a testével minden olyan, amilyennek lennie kell - vagy van? Testünket a három test filozófiája befolyásolja. Senki sem mentesül. Noha az összes edzőkacsa sorban lehet, elhanyagolhatja az energetikai és szellemi testeket.

És ne feledje, amit éppen megbeszéltünk. A rákos betegek többségében úgy látom, hogy a betegség gyökerei szilárdan az ember érzelmeiben és/vagy szellemében vannak. Mivel problémáik vannak az érzelmek kezelésével (a stressz az összes legnagyobb vihar), vagy valamilyen lelki válságban vannak, fizikai testük a betegség tünetein keresztül nyilvánítja meg a probléma tünetét. De csak azért, mert Ön, mint sportoló, nem küzd egy életveszélyes betegséggel, nem teszi alkalmatlanná a három test diszharmóniájával járó problémák megtapasztalására.

"Úgy látom, hogy a rákos betegek többségében a betegség gyökerei szilárdan az ember érzelmeiben és/vagy szellemében vannak."

Hányan vagytok jelenleg edzőhelyen? Takarította az étrendjét, edzőt váltott és új tornaterembe lépett, de valamilyen oknál fogva nem tud túltenni a púpon. Valószínűleg rohamban van, mert stagnál a test, amelyet nem láthatunk. A gyógyulást, az alkalmazkodást és az alapvető nyereséget ugyanúgy befolyásolják az érzelmei és a kozmoszhoz való kapcsolódás, mint az étrendet.

Ez nem áltudomány, ez nem vallási dogma, és nem vagyok valami kvack, aki egy terméket tol. Amit teszek, az segít abban, hogy megnyissa az elméjét azon elképzelés előtt, miszerint ha meg tudjuk gyógyítani a rákot úgy, hogy valaki érzelmeit rendbe hozzuk (ami folyamatosan történik), vagy valamilyen más csúnya krónikus betegséget megoldunk a lelki ház rendbetételével, ne ' Úgy gondolja, hogy egyensúlyba hozhatunk néhány hormont, vagy ugyanúgy csökkenthetjük a gyulladás szintjét?

Szóval, mit tegyek?

Ez egyszerű. Az érzelmi/energia testet meditáció, Qigong, jóga, tai chi stb. Mindezek a gyakorlatok óriási pozitív hatást gyakorolnak az energiatest ritmusának helyreállítására. Nem kell semmiféle mesternek lenni, hogy kihasználhassa a fentiek bármelyikének húszperces napi gyakorlatának előnyeit. Ha hajlandó havi 200 dollárt dobni a kiegészítőkről, akkor napján húsz percet találhat arra, hogy ápolja ezt a sajátosságát. Keressen egy edzőt, tanárt vagy jógit a környékén, vagy töltsön le egy meditációs alkalmazást a telefonjára.

"Kevésbé érdekelhetném, hogy milyen vallási ferde álláspontok vannak, vagy hogyan határozza meg magát spirituálisan. De a szellemre összpontosító rendszeres gyakorlat egyensúlyt teremthet a szellemi testben."

Ha a szellemtestről van szó, ez rajtad múlik. Az „Istenség” elképzelése a sajátja. Daoistának/katolikusnak/buddhista/pogánynak hívom magam. Kevésbé érdekelhetném, hogy mi a vallási ferde nézete, vagy hogyan határozza meg magát spirituálisan. De a szellemre összpontosító rendszeres gyakorlat egyensúlyt teremthet a szellemi testben. Most az edzéseddel és az általad választott érzelmi/energetikai gyakorlattal verhetetlen eszközök kombinációjával rendelkezel a három verzió boldogulásához.

Bármikor, bárhol kapcsolatba léphet ezzel a sajátosságával.

Azt tedd, amit prédikálsz

Be fogom engedni a személyes életembe, hogy példát mondjak valakiről, aki pontosan azt csinálja, amiről ez a cikk beszél.

Minden reggel (hétvégén kívül) 3: 45-kor ébredek. Miután a fürdőszobai feladataim teljesültek, visszafekszem és meditálok 22 percig az Omvana nevű alkalmazás segítségével, és meditációmat a hatfázisú meditációra koncentrálom.

"Ha hajlandó havi 200 dollárt elengedni a kiegészítőkre, akkor napján húsz percet találhat arra, hogy ápolja, hogy ki vagy."

Minden reggel edzek, legyen szó kardióról, súlyról vagy kettlebellről. 11: 00-kor egy sportolócsoportot és munkatársaimat húsz perces Qigong feltöltéssel vezetem. A délutánjaim és estéim általában még egyfajta edzést tartalmaznak. És hogy tökéletesen őszinte legyek, egész nap imádkozom.

Mindezt úgy teszem, hogy teljes munkaidős edzői állást tartok a Cal Poly-nál, virágzó orvosi Qigong-gyakorlattal rendelkezem a városban, feleségül veszek hétéves feleségemet, és büszkén vagyok három kisgyerek apja.

Van-e kihívásom olyan dolgokkal, mint a stressz? Kétségtelen. De nekem van egy 21 éves fiatalember vérmunkája is negyvenéves koromban. Nyereségem folyamatos, és a testem a lehető legjobbá válik.

Érje el teljes potenciálját

Barátok, amiről itt beszélünk, az valóságos. Érzelmei és isteni érzete az a talaj, amelybe erőfeszítéseket teszünk, amikor a teljesítményről és az erőnövekedésről van szó. Szánjon időt arra, hogy képezze magát minden szempontból. Növeld érzelmileg és lelkileg, miközben edzel, hogy fizikailag növekedj.

Több hasonló:

Ryan Powell százados 1. fotója a Wikimedia Commons-on keresztül.

2. fotó: Wellcome Images, a Wikimedia Commons-on keresztül.

3. fotó: Wellcome Images, a Wikimedia Commons-on keresztül.

Maradj otthon, maradj fitt!

Nézze meg ezeket az egyszerű edzéseket és szórakoztató gyakorlatokat, amelyeket otthon is el lehet végezni rögtönzötten vagy felszerelés nélkül.