Mi a teendő, ha annyira motiválatlanul érzi magát a fogyásért

Ha nem érzi motivációnak a fogyást, akkor ez a bejegyzés az Ön számára.

Mivel július 4-e a sarkon van, és a nyár teljes hatással van, úgy tűnik, mintha néhányan elveszítenék motivációnkat.

Hallak téged. Azonban nem vagyok annyira biztos benne, hogy ez a motivációnk, éppúgy, mint a környezetünk.

Mert a GINORMOS kísértés előtt könnyű elkezdeni megkérdőjelezni, hogy miért is csináljuk ezt. A GINORMOS kísértéssel szemben motivációnk elhalványul.

Amúgy mi a kísértés?

Meghatározásom nagyon egyszerű: A kísértés bármi, ami irracionálisan gondolkodásra késztet bennünket.

Bármi, ami arra késztet minket, hogy szembemegyünk azzal, amit igazán szeretnénk magunknak - amit hosszú távú/racionális elménk valóban akar.

A motivációnk elhalványul, mert a hosszú távú/racionális elménk alszik, míg a rövid távú/irracionális elménk ébren van.

Úgy gondolom, hogy a (KÍSÉRÉS) ugyanolyan jó idő (KÍSÉRÉS), mint valaha, hogy emlékeztessem (KÉNYELEM) miért, mert (KÍSÉRÉS) mindenütt kísértés van (KÍSÉRTÉS).

(Látod, mit csináltam ott?)

Az emberek boldogabbak, ezért csemegéket hoznak a munkához. Az emberek grilleznek. Az emberek többet szocializálódnak. A gyerekek ki vannak kapcsolva. A kísértéseknek való kitettségünk minden bizonnyal megnőtt az elmúlt hetekben.

De ennek ellenére, még ésszerű/irracionális beszélgetésem után is, mi értelme van ennek?

Miért bajlódni a fogyással? Miért kell fáradozni az erőnlét ellen? Miért nem csak „engedj”?

Nos, kezdjük azzal a kérdéssel: "Miért?"

Miért akar fogyni? Miért akarsz fittebbé válni? Miért akarja megvalósítani szakmai céljait? Miért akarja megvalósítani személyes céljait? Mi a célod az életben?

Amikor ezeket a kérdéseket teszem fel az embereknek, nagyon sokféle választ kapok.

Bármi is legyen a célja, gondolja át a következő kérdésre adott választ: Miért?

És akkor folyamatosan kérdezd meg magadtól, hogy miért.

Annyira érdekes számomra, hogy ha folyton azt kérdezzük magunktól: "Miért?" elégszer ugyanarra a válaszra jutunk, mint a legtöbb ember.

Mindannyian azt csináljuk, amit teszünk, mert hisszük, hogy ez végül boldogabbá tesz minket.

Szerintem bármi, amit teszünk, a végcél: a boldogság. Azt gondolom azonban, hogy a boldogság nagyon félreérthető kifejezés. Ehelyett az érdekel, hogyan válhatok boldogabbá, és hogyan segíthetek másokat is ugyanebben.

Az élet rövid. Lehetünk olyan boldogok is, amennyire csak tudunk.

Ezek a kérdések és gondolatok vezettek mindezen bejegyzések megírásához.

Tehát íme egy egyszerű kérdés, amivel már tésztáztam, és ez nekem nagyon sokat segít:

- Ettől valóban boldogabb leszek?

De őszintének kell lennünk, amikor ezt kérdezzük magunktól.

Fedezzünk fel egy kicsit:

Nem azt mondom, hogy boldogtalan vagyok, amikor hamburgert és krumplit eszem. Nem azt mondom, hogy boldogtalan vagyok, amikor jégkrémet eszem. Nem, egyáltalán nem. Ami boldoggá tesz engem. Legalábbis, amíg eszem.

Azt mondom, hogy boldogabb vagyok, ha egészségesen étkezem.

Nem azt mondom, hogy boldogtalan vagyok, amikor tévézés közben heverészek. Ez vicces.

Azt mondom, hogy boldogabb vagyok, amikor mozogok és élvezem a fitneszemet! Ez sokkal szórakoztatóbb!

Nem azt mondom, hogy boldogtalan vagyok, amikor remekül étkezem és túlfogyasztom magam, mert az étel egyszerűen olyan finom.

Azt mondom, hogy boldogabb vagyok, amikor elégedettnek és tömöttnek érzem magam az asztaltól.

Mikor vagy boldogabb, ha igazán és valóban őszinte vagy magaddal szemben?

[A trükkös rész az, hogy ami boldogabbnak érez minket, abban a pillanatban nem mindig érezzük magunkat boldognak. Nem mindig jó érzés azt tenni, amit tudunk, hogy „meg kell” tennünk.

Néha el kell halasztanunk azonnali kielégülést a jövő boldogságáért. A kielégülés és az öröm egy csónakban van. Mindketten mulandóak. Ahol a boldogság és az elégedettség tartósabb.]

És természetesen racionális és hosszú távú elménk tudja a választ. A kihívás az, hogy a kísértésekkel szemben mindenhol szem elől tévesztjük azt, ami boldogabbá tesz minket, mert irracionálisan gondolkodunk.

Azzal, hogy feltesszük magunknak ezt a kérdést: „Vajon ettől valóban boldogabb leszek?” - segít racionálisan gondolkodni, és ez a kulcs.

Ez a kihívás: folyamatosan ésszerűsítjük cselekedeteinket/viselkedésünket, hogy a kényelmi zónánkban maradhassunk. Más szavakkal, ahelyett, hogy megváltoztatnánk a cselekedeteinket, megtaláljuk a módját, hogy semmittevéssel jobban érezzük magunkat. Persze lehet, hogy rövid távon kellemesebb, de amikor elválik a vágyaink és a cselekedeteink között, boldogtalanság következik be.

Ez azt jelenti, hogy amíg cselekedeteink és vágyaink nincsenek összhangban, addig ez viselni fog minket. Ez minket nyaggat. Az a vágyunk, hogy egészséges és fitt legyünk, nem múlik el. Csak racionalizáljuk. Itt játszik szerepet a napi elszámoltathatóság + napi támogatás ereje. Folyamatosan haladunk előre a jó és a nem is olyan jó napokon. Ez az egyik oka annak, hogy ilyen csodálatos eredményeket érünk el ügyfeleink számára. További információ ide kattintva.

További történetek az Ön számára

Hogyan lehet megállítani a folyamatban lévő falatot.

- Mindent mértékkel. Szörnyű tanács vagy a vágyak legyőzésének legjobb módja?

Hétvégén tönkreteszi a diétát? Hogyan lehet megállítani a túlevést és befejezni a Mon-Thur diétát.

2007-ben felhagytam a munkámmal, hogy elindítsam a MyBodyTutor programot. Azóta emberek ezreinek segítettem lefogyni és a bevált programommal és módszereimmel tartani.

Csatlakozzon ingyenes mini tanfolyamunkhoz, és fedezze fel, hogyan és miért képesek ügyfeleink fogyni és tartani őket.

Ezenkívül megkapja a „10 legjobb fogyókúrás tippet”, amelyet több mint egy évtizedes coachingból gyűjtöttem össze.

100% -os magánélet. Nincsenek játékok, nincs spam. Csak hasznos információkat tudsz azonnal alkalmazni az életedre.

A brokkoli teszt Hogyan lehet megállítani az érzelmi evést.

Hogyan lehet abbahagyni a mondást, Holnap kezdem a diétát!

Nem tud ragaszkodni a diétához? Itt van, miért és mit kell tennie.

Súlycsökkenési tippek, amelyek valójában különbséget tesznek

Több mint egy évtizede vagyok súlycsökkentő edző, itt vannak a legjobb stratégiáim.

Kérdése van?

Nézze meg GYIK-t, vagy küldjön nekünk egy alábbi üzenetet, és hamarosan kapcsolatba lépünk Önnel. (Komolyan, várjon gyors választ.)