Mit tudnak a tehenek az elfeledett fogyásról?

Szeretnék beszélni veletek a tehenekről és arról, hogy mit taníthatnak nekünk a fogyásról, pontosabban a zsírvesztésről. Bár ez nem nyilvánvaló, nagyon fontos tanulságot tanulhatunk a tehenektől.

Nem olyan sok évvel ezelőtt szarvasmarhákat tereltek a központi síkságon. Nyáron északra, télen délre, a jó időjárást követve. Miközben több ezer szarvasmarhát lóháton mozgattak, lehetetlen volt táplálékot vinni az állatoknak, ezért a megtett útnak gyepeket vagy prériokat kellett tartalmaznia, ahol a szarvasmarha legeltethető.

A szarvasmarha-tanyák és a szögesdrótok megjelenésével egyre nehezebb volt a szarvasmarhákat a szabadon tartani. Ahelyett, hogy a szarvasmarhákat az élelemhez költöztették volna, a gazdák elkezdték vinni az ennivalót a szarvasmarhákhoz. Az étrend változásával a hús és a tejtermékek is változtak.

Ismered a régi mondást: "te vagy az, amit eszel". nos, ugyanez igaz a szarvasmarhákra is. Azok a tehenek, amelyek a száraz szarvasmarha "takarmánya" helyett friss füvet fogyasztanak, végül sok tápanyag koncentrációját is elfogyasztják. Az egyik, amelyet szeretnék megvitatni Önnel, egy konjugált linolsavnak (CLA) nevezett zsírsav.

Azok az emberek, akik marhahúst ettek és tejet itattak a tehenekből, akiket „tápoldattal etettek”, végül egészséges mennyiségű CLA-t fogyasztottak. Azóta a szarvasmarhák által elfogyasztott CLA mennyisége drámai módon csökkent, és így kevésbé jutnak tovább a táplálékláncban levőkhöz.

Szóval, mit jelent ez számunkra? Nos, valamikor az emberek az egészséges táplálkozás részévé tehették a húst és a tejterméket, és ez a marhahús és a tej valóban segített nekik a soványságban.

Az állatok (mint mi) karcsúságának tényleges módja továbbra is rejtély, de megfigyeléssel a tudósok képesek meglátni, hogy működik. és nagyon jól működik. Az elhízott emberek norvégiai kettős vak vizsgálata azt mutatta, hogy 12 hét elteltével az a csoport, amely valamivel több mint 3 gramm CLA-t vett be naponta, statisztikailag szignifikánsan csökkent a testzsír-tömegben (BFM), és statisztikailag szignifikánsan növekedett a sovány testtömeg ( LBM). Ezeket az eredményeket jelentős életmódbeli változás nélkül érték el.

Most nem fogom azt javasolni, hogy bárki is próbáljon fogyni anélkül, hogy jelentős életmódbeli változtatásokat végezne. A változásoknak tartalmazniuk kell (de nem kizárólagosan) a napi kalória csökkenést és a heti testmozgás növekedését. Ha az emberek jelentős eredményeket érhetnek el anélkül, hogy változtatnának az életmódon, mit tehetnének, ha a kettő együtt dolgozik?

Évek óta hallok a CLA-ról olyan barátoktól, akik lefogytak kilókat, kövérségeket és hüvelykeket, és elkezdtem magam is végre bevenni. Napi harminc percet gyalogolok, heti öt napon át, csökkentve a kalóriabevitelt, és naponta háromszor szedem a CLA-t. Alig várom, hogy tájékoztassam Önt az előrelépésről, és remélem, hogy Ön is csatlakozik hozzám.

Mielőtt döntene, nézzük meg, mit tudunk a CLA-ról és annak hatásairól. Tanulmányok azt mutatják, hogy a CLA négy módon csökkenti a testzsírt és a testsúlyt:

* Az evés után tárolt zsír mennyiségének csökkentésével
* A zsírsejtek zsírbontási sebességének növelésével
* A zsíranyagcsere sebességének növelésével
* A zsírsejtek számának csökkentésével

A zsír csökkenése mellett a CLA a sovány izomtömeg növelését is segíti. Ez kétféleképpen segít, egyrészt az izom jobban és természetesebben néz ki, mint a zsír, másrészt a sovány izom kalóriát éget el. Szinergikus hatás, hogy a vegyületek minél több zsírt veszítenek és növelik az izmokat.

Próbálja ki a CLA-t, nincs más vesztenivalója, mint a kövér!

Michael Callen a Heti súlycsökkenési tippek hírlevelének (http://www.weeklyweightlosstips.com) és a WellnessPartners.com technológiai igazgatója (http://www.WellnessPartners.com), több tucat egészségügyi kiskereskedő. és wellness termékek, például konjugált linolsav (CLA), r + alfa-liponsav (R + ALA) és zöld tea kivonat.