Mitől dühös és agresszív az ember?

Tudta, hogy dühösnek és ingerlékenynek érezheti magát egy vitaminhiány miatt? Tudj meg többet.

A harag normális, egészséges érzelem, és önmagában nem jelent problémát. De amikor ez elveszíti a viselkedés és az ésszerűség irányítását, meg kell találnia dühének okát és megoldania a problémát. Ha Ön vagy bárki, akit ismer, haraggal vagy dühvel kapcsolatos problémáktól szenved, olvassa el tovább, hogy megértse, miért történik ez, és mit kell tennie ez ellen. Olvassa el még: Pizsamában végzett munka a mentális egészség csökkenésével összefüggésben; Így csökkentheti a kockázatot

dühös

A harag lehet passzív vagy agresszív Olvassa el: Az érzelmi immunitás kiépítése a Covid 19 rémület közepette

A passzív haragot nehéz felismerni, mert elfojtják, és lehet, hogy észre sem veszi, hogy mérges. A tanácsadás jó módszer arra, hogy segítsen felismerni dühének tárgyát és kezelni. Íme 5 ok, amiért a düh káros az egészségre.

Az agresszív harag azonban sokkal veszélyesebb, mert fizikai kárt okozhat Önnek és másoknak (és a vagyonának is). Lehet, hogy tisztában van az érzelmeivel, bár nem mindig tudja, mi okozza ezt az erőszakos dühöt. Néha annak oka lehet az Intermittent Explosive Disorder (IED) nevű állapot. Az agresszív, ellenőrizetlen düh minden típusa azonban nem IED.

Számos más fiziológiai ok és betegség okozza az agressziót, és lehet, hogy nem is tud róla.

Figyelmeztető jelek arról, hogy haragja ellenőrizhetetlen vagy agresszív lehet

  • Állandó és túlzott ingerlékenység, düh és érzelmi leválás periódusai
  • Lenyűgözött érzés
  • Nehézségek a gondolatok megszervezésében vagy kezelésében
  • Sürgeti, hogy ártson magának vagy másoknak
  • Szívdobogás, mellkas meghúzása
  • Fejfájás, nyomás a fejben vagy a sinus üregekben
  • Fokozott vérnyomás
  • Fáradtság
  • Bizsergető érzés

Miért válunk agresszívakká és erőszakossá?

Nem tudjuk biztosan, hogy az ellenőrizetlen harag és agresszió bizonyos betegségek tünetei vagy e betegségek következménye-e. De a kutatások azt mutatják, hogy az agyban lévő vegyi anyagok, például a szerotonin zavara vagy változása erőszakos kitörésekhez és agresszív viselkedéshez vezethet.

Az idegtudósok azt is megállapították, hogy az agy bizonyos régióinak, például a prefrontális kéregnek, az amygdalának (az érzelmek, a félelem és a stressz helyszíne) és a szögletes gyrus (amely részt vesz a kognitív funkciókban és a nyelvben) károsodásában nem ellenőrzött harag keletkezhet. (2) Így tudod irányítani dühödet Osho egyszerű trükkjével.

Vajon a betegségek/rendellenességek ellenőrizhetetlen haragot és agressziót okozhatnak-e?

Az élettudományi kutatók régóta tudják, hogy a mentális egészségi rendellenességek, például a depresszió, a bipoláris rendellenesség, a skizofrénia, a demencia és az Alzheimer-kór kontrollálatlan haragban és agresszióban nyilvánulnak meg.

Azt is tudják, hogy az olyan fiziológiai egészségi problémák, mint a magas vérnyomás, a szívroham, agyvérzés, az emésztési problémák agresszív és néha erőszakos viselkedését okozhatják. De az a kérdés, hogy mindkét irányban működik-e? Vajon az ellenőrizetlen harag és agresszió okozza-e ezeket a betegségeket?

Igen, hidd el a szakértőket.

Ellenőrizetlen haragod és agressziód valószínű betegségei és fiziológiai okai

Agysérülés

A kontrollálatlan düh és agresszió az agykárosodás egyik gyakori következménye. Dr. Jonathan Silver, a New York-i Egyetem Orvostudományi Karának pszichiátria klinikai professzora szerint agresszív vagy ingerlékeny magatartás nagyon gyakori az agysérülés után. Tudjuk, hogy a depresszió minden bizonnyal az agresszív viselkedés kockázati tényezője, de az agy egyes sérült területeiből is fakad. ”

Tehát, ha sérülése van az elülső részen, a prefontalcortexen, ennek az az oka, hogy gátolja az agy egyéb területeit. Azokat a dolgokat, amelyeken gondolkodik, és nem tesz meg agysérülés nélkül, agyi sérülés után gondolkodás nélkül megteszi .

Stroke

A Neurology folyóiratban megjelent koreai tanulmányból kiderül, hogy a düh vagy agresszió (ICAA) kezelése képtelenség valójában az egyik fő viselkedési tünet a stroke-ban szenvedő betegeknél. (2)

A neurológusok megállapították, hogy az általuk megkérdezett stroke-os betegek 32 százaléka ICAA-val rendelkezik, és szorosan összefügg a motoros diszfunkcióval, beleértve a beszédzavarokat, az érzelmi inkontinenciát és az agy frontális kéregét érintő elváltozásokat. Itt van 6 életmódbeli tipp a stroke megelőzésére

Azt sugallták, hogy az agresszív viselkedés inkább az agy károsodása, nem pedig az állapotuk miatti szorongás volt.

Szívroham

A szívrohamok és a szívbetegségek összefüggenek a depresszióval és más érzelmi változásokkal. Sok ember éveken át tartó szívrohama után is küzd azért, hogy megbirkózzon az érzelmeivel. Érezhetnek érzelmeket a szorongástól és a depressziótól kezdve a dühön, a frusztráción és a bizalom elvesztéséig. Vigyázat, a dühös kitörések valóban szívrohamot okozhatnak!

A kutatók a szívbetegségek és a szívrohamok eredetét az agyban bekövetkezett változásoknak, a szerotonin útvonalaknak és a gyulladásos válasznak tulajdonítják. Mindezek, mint tudjuk, közvetlenül kapcsolódnak a dühhöz és az agresszióhoz.

Parathyreoidizmus

A krónikus fáradtság és a depresszió a hyperparathyreosis leggyakoribb tünete. És a szakértők úgy vélik, hogy a depresszió oka lehet magas vér kalciumszint (10,0 mg/dl felett). Írja Dr. James Normant a hyperparathyreosis blogjában

Van haragkezelési problémája? Depresszió? Krónikus fáradtság? Jobban ellenőrizze a vér kalciumszintjét! Ma megoperáltunk egy 40 éves férfit New Jersey-ből. Bár Robert még csak 40 éves, tavaly nyílt szívműtéten esett át koszorúér bypass-szal, mert szívartériái idő előtt el vannak dugva (kalcium-lerakódásokkal!). Az elmúlt 10 évben krónikus fáradtság és depresszió kezelésére használták, de az elmúlt 2 évben nem. Robert jelenlegi problémája az, hogy egyre nagyobb gondjai vannak a munkahelyén, gyakori haragjaival és alkalmi dühével más munkatársak és néha ügyfelek felé irányul. A felesége 2 évvel ezelőtt hagyta el dühproblémája miatt. A válás során azt mondta neki: „Megváltoztál! Nem te vagy az a szerető ember, akit 14 évvel ezelőtt vettem feleségül. Dühös, őrült, depressziós és őrült vagy egyszerre! ’

Robert lassan mellékpajzsmirigy-daganatban és hiperparatireoidizmusban hal meg. (5)

B 12 -vitamin és vashiány

A B12-vitamin hiánya ingerlékenységhez és agresszív viselkedéshez vezethet, fáradtsághoz, gyors szívveréshez, álmatlansághoz, könnyű zúzódásokhoz és vérzéshez, valamint gyomorpanaszokhoz. Kutatások kimutatták, hogy a B12-vitamin-hiány a gerincvelőt és az idegeket borító mielinhüvely romlását okozza. Ez megváltoztatja az agy működését azáltal, hogy megzavarja a dopamin neurotranszmisszióját. Eredménye akut viselkedési zavar. Ráadásul, ha magas a szérum folátszintje, súlyosbíthatja a tüneteket. Tehát más B-vitaminok hiánya, például niacin és tiamin. (Olvassa el: 10 ok, amire valóban szüksége van a B12-vitaminra)

Meglepődhet, ha tudja, hogy a vashiány nagymértékben hozzájárul az agresszív viselkedéshez. A vas erősen koncentrálódik a dopamin útvonalaiban, és hiánya csökkenti a dopamin transzmisszióját, ami viselkedéskárosodást okoz. Íme néhány n aturális módszer a hemoglobinszint növelésére.

Ólommérgezés

A gyermekek hajlamosabbak az ólommérgezésre a játékok ólomfestékén keresztül, és érzékenyebbek, mint a felnőttek, mert belük sokkal gyorsabban felszívja az ólmot. Emellett a gyermek fejlődő idegrendszere sebezhetőbb a mérgező anyagokkal szemben, mint egy felnőtt kifejlett idegrendszere. [Olvassa el: Mit kell tudni az ólommérgezésről]

Számos tanulmány megállapította a kapcsolatot az ólom toxicitása és a gyermekek agresszivitása között.

Élelmiszer-érzékenység

A kutatások szerint a viselkedési problémákkal küzdő gyermekek 70 százaléka azért van, mert nem tolerálja bizonyos ételeket, különösen a mesterséges színezékeket és a tartósítószereket.

Gyógyszerek

Néhány gyógyszer is lehet az oka annak, hogy legalább hiperérzést vált ki vagy nem provokál! Az Egyesült Államok Kábítószer-visszaélési Intézete arról számol be anabolikus szteroidok mint például a tesztoszteron, nagy dózisban alkalmazva növeli az ingerlékenységet és az agressziót.

Vannak olyan esetek is, amikor ADHD gyógyszerek hangulatváltozásokat és agressziót okoznak a gyermekeknél, de ezt még csak a gyermekek kevesebb mint 10 százalékánál jelentették.

Antidepresszánsok időnként időnként kontrollálhatatlan haragot okozhat. Dr. Charles Raison, az Emory Egyetem Orvostudományi Karának pszichiátere szerint az egész orvostudomány egyik legszigorúbb kérdése, hogyan lehet megmondani, hogy egy adott gyógyszer jobban segít-e, mint egy adott beteget bántani adott pillanatban. Ez különösen idősebb embereknél válik relevánssá, akik gyakran rengeteg különböző gyógyszert szednek, amelyek mindegyikének megvannak a maga mellékhatásai, és amelyek mindegyike kölcsönhatásba léphet egymással. [Olvassa el: Antidepresszáns gyógyszerek az összes kérdésre válaszolva]

Az egyik ilyen gyógyszer szerinte a Prozac, amelynek lehetnek mellékhatásai, például ellenséges vagy dühös érzések és impulzív cselekedetek.

Hogyan tudja kezelni haragját és agresszióját?

A szakértők első és legfontosabb javaslata az, hogy csökkentse a stressz szintjét. Hogyan? Séta, futás, úszás, jógázás, tai-chi vagy meditáció gyakorlása, vagy bármilyen testmozgással és kikapcsolódással járó tevékenység. A légzőgyakorlatok jóak a stressz szintjének csökkentésére. "Ön automatikusan többet lélegzik be, mint ki, amikor dühösnek érzi magát, és az a trükk, hogy többet lélegezzen be, mint be" - mondja Isabel Clarke, a dühkezelésre szakosodott klinikai pszichológus.

Lélegezzen tovább, mint amennyit belélegez, és pihenjen ki, miközben kilégzi - javasolja.

Tippek a harag kezelésére

  • Legyen kreatív, hogy oldja a feszültséget. Az írás, a tánc, a zene és a festészet mind nagy stresszmegsemmisítő.
  • Eleget aludni. (Íme 7 egyszerű tipp az éjszakai alváshoz)
  • Beszélje meg érzéseit egy barátjával.
  • Próbáljon elengedni azokat a gondolatokat, amelyek feldühítenek.
  • Kerülje az alkoholt és a pszichedelikus szereket. Súlyosabbá teszik a dühproblémáidat. (Íme, mit tesz az alkohol az elméddel és a testeddel)
  • És természetesen a legfontosabb szakmai segítséget kap, ha nem tudja uralkodni a dühén.

A harag egy sav, amely többet árthat az edénynek, amelyben tárolják, mint bármi másnak, amelyre öntik - mondta Mark Twain. Teljesen igaza van!