Mondj igent a szénhidrátoknak! Ez a népszerű Instagram fitneszszakértő tönkreteszi a közös diétamítoszokat

Lucy Mountain, az Instagram nemzetközi fitneszszakértője, és saját kezűleg rendelkezik a közösségi média platformján, ahol megdönti a népszerű mítoszokat.

Aditi Ahuja | Frissítve: 2020. január 07. 15:25 IST

Lucy Mountain fitneszszakértő megdönti az étrendről szóló népszerű étel- és fitneszmítoszokat.

A szénhidrátok nem mindig rosszak, amint azt a nemzetközi fitnesz szakértő feltárta
Inkább a tápláló és kiegyensúlyozott étrendről szól
A szakértő több ilyen népszerű mítoszt rombol le Instagram-kezelőjén

A fitnesz és a diéták terén mindig dilemmában vagyunk abban, hogy kiben bízzunk. Hihetnénk-e az úgynevezett fitneszszakértőknek, akik bizonyos étrendeket hirdetnek másoknál jobbnak, vagy olyan fitnesz- és egészségügyi webhelyeknek, amelyek teljesen új étkezési rendszert írnak elő? Bízzunk-e a tudományosan bizonyított tanulmányokban és kutatásokban, amelyek visszaállítják az élelmiszerekkel kapcsolatos általános ismereteket, vagy a családodnak generációk óta átadott kíméletes tanácsokban? Mivel az ilyen kérdések elkeserítik az elménket - van egy nemzetközi fitneszszakértő, aki végleg helyreállította a rekordot. Lucy Mountain, aki korábban az Fashion Fashion Foodie néven volt ismert az Instagramon, saját kezével rendelkezik a közösségi média platformján, ahol megdönti a népszerű mítoszokat. Célja a legismertebb fitnesz tanácsok, és lebuktatja ezeket a gyakran hallott diétás eszméket.

Lucy Mountain megdönti a fitneszhez és az étrendhez kapcsolódó népszerű mítoszokat.

Az egyik legnépszerűbb diétamítosz, vagyis a szénhidrát csökkentése a legtöbb dietetikus által nagyon ajánlott. Lucy Mountain fitneszszakértő azonban éppen az ellenkezőjében hisz. Azt mondja, hogy nem minden szénhidrát rossz, és a fitnesz guruk többsége feleslegesen ellentmond ezeknek. Mountain egyik hozzászólásában kifejti, hogy a magas szénhidráttartalmú ételek csak olyan élelmiszerek kategóriája, amelyek kevésbé „tápanyag-sűrűbbek” a magasabb tápanyagtartalmú társaikhoz képest. Minden étel tartalmaz bizonyos mennyiségű szénhidrátot vagy szénhidrátot. Tehát a választás nem a szénhidrát vagy a teljes csökkentés között van, hanem az, hogy olyan ételt válasszon, amely megfelel a napi tápanyagigényének.

Egy másik bejegyzésében arra figyelmeztette az embereket, hogy ne kövessék vakon az „étrendi táborokat”, például a szakaszos böjtöt vagy a kalóriaszámlálást. A kalóriák és a kalóriaszámlálás, Lucy úgy véli, a legrosszabb dolog, amit tehetne magának. „C-szónak” hívva figyelmeztet arra, hogy az étrendszakértők visszaéljenek a kifejezéssel, hogy csökkentsék azokat a dolgokat, amelyeket szeretsz enni.