Milyen diéta

Ingyenes feliratkozás

itthon
Fogyókúrák
- 17 napos diéta
- Amanda Hamilton
- Atkins diéta
- Vércsoport diéta
- Káposztaleves diéta
- Hírességi étrendek A-Z
- Háromnapos fekete kávé diéta
- Dr. Siegal's Cookie Diet
- Crash diéta
- Méregtelenítő étrend
- Dukan diéta
- F Terv diéta
- F2 diéta
- Fitium
- Étel kombinálása
- Gyümölcsös
- Grapefruit diéta
- Széna diéta terv
- HCG diéta
- Magas fehérjetartalmú étrend
- Jenny Craig
- Juice Diet
- Junk Food Diet
- Lacto vegetáriánus étrend
- Limonádé diéta
  - Limonádé diéta recept
- Folyadék diéta
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend
- Alacsony zsírtartalmú étrend
- Alacsony fehérjetartalmú étrend
- Makrobiotikus étrend
- Mediterrán étrend
- Montignac diéta
- Természetes Étrend
- Negatív kalóriatartalmú étrend
- Organikus étrend-terv
- Ovo Lacto vegetáriánus étrend
- Pescetarian Diet
- Növényi étrend
- Rosemary Conley diéta
- Sainsburys-féle diéták
- Scarsdale diéta
- Sensa Sprinkle Diet
- Shangri La Diet
- Karcsúsító világ
- South Beach diéta terv
- Vegán étrend-terv UK
- Vegetáriánus étrend
  - Vegetáriánus
    - Vegetáriánus ételek
      - Dalepak ételek
      - Fagyasztott vegetáriánus ételek
      - Szupermarketi márka vegetáriánus és vegán ételek
      - Quorn ételek
    - Vegetáriánus receptek
      - Vegetáriánus bibimbap recept
      - Vegetáriánus chili recept
      - Vegetáriánus chili recept quorn
      - Vegetáriánus epikűr Anna Thomas padlizsán rakott
      - Vegetáriánus epikűr padlizsán rakott recept
      - Vegetáriánus lasagna
      - Vegetáriánus tzimmes recept
    - Hogyan lehet vegetáriánus
    - Mi a vegetáriánus
    - Miért vegetáriánus
    - Ölelj meg egy vegetáriánus napot
- Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend
- Súlyfigyelők
- Zóna diéta
Kalóriaszámlálás
- Alkohol kalória
  - Aperitifek
  - Sör almabor és lager
  - Alacsony alkoholtartalmú sör és lager
  - Erősített bor
  - Erősített bormárkák
  - Likőrök
  - Sherry
  - Szeszes italok
  - Bor
- Élelmiszer kalóriák
  - Kalória kekszben
  - Kalória a kenyérben
  - Kalória gabonafélékben
  - Kalória sajtban
  - Kalória krémben
  - Kalória kekszekben és kekszekben
  - Kalória italokban
  - Kalória a tojásban
  - Kalóriák zsírokban és olajokban
  - Kalória a halakban
  - Kalória lisztben
  - Kalória a gyümölcsben
  - Kalória szemekben
  - Kalória a magban és a magban
  - Kalóriák a konyhai alapélelmiszerekben
  - Kalória a húsban
  - Kalória tejben
  - Kalória diófélékben
  - Kalória tésztában
  - Kalória a savanyúságokban és élvezze
  - Kalória rizsben
  - Kalória tekercsben és zsemlében
  - Kalória a cukorban
  - Kalóriák szirupokban és reumákban
  - Kalória a zöldségfélékben
  - Kalória a joghurtban és a Fromage Frais-ban
- Gyorsétterem kalóriák
  - Sült krumpli
  - Burger King
  - Kínai étel
  - Hal és chips bolt
  - Aratógépi étkezés
  - Indiai étel
  - Olasz étel
  - KFC
  - Mcdonald's
  - Mexikói ételek
  - Pizza Express
  - Pizza Hut
  - Pret A Manger
  - Steak
  - Metró
  - TGI péntek
  - Wagamama
- Égett kalóriák
  - Égett kalóriák kalkulátor
  - Égett kalóriák Kerékpározás
  - Égett kalóriák futás közben
  - Égett kalóriák Úszás
  - Égett kalóriák gyalogláskor
Számológépek
- BMR (bazális anyagcsere arány)
- BMI (testtömeg-index)
- Testzsírszázalék
- Égett kalóriák
- Szénhidrátok
- Napi kalória
- Zsír gramm naponta
- Ideális súly
- Súlyfigyelők pontjai
Fogyókúrás tabletták
- Beelit természetes módon
- Capsiplex
- Capsiplex Plus
- FutureShape
- HCG Drops UK
- Phen375
- XLS Medical
Fogyás
- Hipnoterápia
- Vékony hinti
- Sebészet
Receptek
- Alacsony kalóriatartalmú
  - 500 kalória alatt
  - 400 kalória alatt
  - 300 kalória alatt
  - 200 kalória alatt
  - 100 kalória alatt
- Zsírszegény
- Vegetáriánus
  - Vegetáriánus bibimbap
  - Vegetáriánus chili
  - Vegetáriánus chili birsalma
  - Vegetáriánus epikűr Anna Thomas padlizsán rakott
  - Vegetáriánus epikűr padlizsán rakott
  - Vegetáriánus lasagna
  - Vegetáriánus tzimmes
Gyakorlat
- Terhesség alatt
- Akaraterő
Üzlet
- Diétás segédanyagok
- Gyakorlat
- Könyvek
- Fogyásmérők
- Ajánlatok
Lépjen kapcsolatba velünk

Kalóriaszámlálás

Élelmiszer kalória számláló
Alkohol kalória számláló
Gyorsétterem kalóriák
Kalória a testmozgásban
Kínai étel kalóriák
Fish and Chip Shop kalóriák
Kalóriák a metróban
Fogyókúrás fogyókúrás könyvtárak
Kalória kínai chili garnélában
Kalória kínai különleges tojásban, sült rizs

Alacsony kalóriatartalmú receptek

Segítsen a diétájában!

Beelit természetes módon
Capsiplex
Capsiplex Plus
HCG cseppek
Phen375
Karcsúsító foltok
Karcsúsító tabletták
Vékony hinti
XLS orvosi zsírkötő

Súlyfigyelők kalkulátor

Használja a régi Pontokat Használja a PointsPlus-t

Fogyás cikkek

Hírlevelek

2013 május
2013 február
2013. január
2012. december
2012. augusztus
2012. július
2012. június
2012. május
2012. április
2012. március
2012. február
2012. január
2011. december
2011. november
2011. október

Diéta fogyás linkek

A Montignac-diéta

A montignac diéta fogyókúrás étrend, amely az 1990-es években népszerűvé vált. Nagyrészt népszerű volt Európában. A diétát a francia Michel Montignac találta ki, aki a gyógyszeripar ügyvezetője volt. Michel fiatalkorában túlsúlyos volt, és meg akarta találni a módját, hogy az emberek hatékonyan és hosszú távon fogyhassanak, és növeljék az emberek egészségének előnyeit.

A magas szénhidráttartalmú ételeket a GI néven ismert glikémiás index szerint osztályozzák. A GI a szénhidrátok rangsorolási rendszere a vércukorszintre gyakorolt hatásuk alapján. A magas GI szénhidrátokat „rossznak” nevezik (kivéve azokat az ételeket, mint a sárgarépa, amelyek bár magas GI besorolással rendelkeznek, alacsony szénhidráttartalommal rendelkeznek, és nem befolyásolhatják jelentősen a vércukorszintet).

A „rossz szénhidrátok” elsősorban édességekben, burgonyában, rizsben és fehér kenyérben találhatók. Az ilyen ételeket nem szabad zsírokkal együtt fogyasztani, különösen a montignac diéta 1. szakaszában. Montignac elmélete szerint ezek az ételkombinációk oda vezetnek, hogy az ételben lévő zsírokat testzsírként tárolják. Egyes tésztafélék és rizsfajták, teljes kiőrlésű gabonafélék és rostban gazdag ételek GI-értéke nem túl magas.

A zsíros ételek minősége a zsírsavak jellegétől függ. A halban található többszörösen telítetlen omega-3 savak és egyszeresen telítetlen zsírsavak, például olívaolaj megengedettek. A telített zsírsavakat, például a vajat és a zsíros húsokat azonban korlátozni kell. Kerülni kell a sült ételeket és a főtt vajat.

Montignac diéta Élelmiszerlista

Könyvében Montignac sokféle francia és mediterrán receptet tartalmaz. Az ételek élvezete és az elégedettség érzése kulcsfontosságú fogalom ebben a diétában, mivel a fogyókúrázók hosszabb távon nagyobb valószínűséggel tartják be a szabályokat. A montignac-étrend azt is javasolja, hogy a fogyókúrázók soha ne hagyjanak ki egy étkezést, és étkezési harapnivalók között fogyasszák el az étkezést.

Az ételek minőségét hangsúlyozzák, és a karbantartási szakaszban olyan ételek engedélyezettek, mint a vörösbor és az étcsokoládé.

A GI kalkulátor megtalálható a hivatalos Monignac diéta weboldalon

Mennyit fogyhat a Montignac-diéta?

Montignac kijelenti, hogy étrendje nem hagyományos értelemben vett étrend, mivel a fogyókúra korlátozza az elfogyasztott ételek mennyiségét, amit csak rövid távon lehet megtenni. A montignac-étrend nem korlátozza az elfogyasztott ételek mennyiségét, de kiegyensúlyozott étkezési mód azáltal, hogy hozzáértően választ az élelmiszerkategóriák közül.

Hogyan működik a Montignac Diet?

A Montignac-módszernek két fázisa van.

I. fázis: a fogyás fázisa. Ez a szakasz a megfelelő szénhidrátok elfogyasztásából áll, amelyek besorolása a 35 vagy annál alacsonyabb glikémiás indexű szénhidrátok közé tartozik. A skála felső végén a tiszta glükóz 100. A nagyobb fehérjebevitel, különösen halakból és hüvelyesekből, elősegítheti a fogyást. Felhívják a figyelmet arra, hogy a vesebetegeknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt nekilátnak ennek az étrendnek.

Fázis II: stabilizációs és megelőzési szakasz. Ilyen körülmények között fogyaszthat bármilyen szénhidrátot, amit csak akarunk, még azokat is, amelyeknek magas a glikémiás indexe.

A montignac diéta elméletét egyes szakértők vitatják, akik szerint minden olyan kalóriabevitel, amely meghaladja a test számára szükséges mennyiséget, testzsírrá alakul. A tudományos szakirodalom nem támasztja alá a Montignac elméletét a szénhidrátok és zsírsavak metabolikus hatásaival kapcsolatban. E kételyek ellenére vannak más tudományos vizsgálatok is, amelyek támogatják ezt az étrendet.

What Diet Montignac Diet Review

Az értelmes étkezési elveken alapuló étrend, de állításainak alátámasztására a GI-t használja. Lehetséges a fogyás, de a GI használata egyesek számára félelmetesnek és nehézkesnek bizonyulhat. A montignac-étrendet hírességek tették híressé, akik követték azt, többek között Gérard Depardieu, Kylie Minogue és mások.

Montignac diéta profik

Jó egészséges ling távú étrend
Korlátlan ennivaló
Sok nagyon jól követhető recept, amelyet követni kell, hogy ne érezzen nélkülözést
Nem olyan nehéz betartani, mint néhány más étkezési tervet, mivel mindezt a könyv tartalmazza Önnek - a rendelkezésre álló könyvek részleteit lásd alább

Montignac Diet Cons

A glikémiás indexet nem könnyű használni, és akkor lehet, hogy nem pontos. Ez az étel pontos változatosságától, főzésének módjától, más ételek kombinációitól függ ugyanazon étkezés során stb
Jól működik annak, aki hajlandó főzni, de nem különösebben alkalmas annak, aki a kényelmi ételeket kedveli

Montignac Diet Books

RRP:	24,00 font
Ár:	19,20 font

Élvezze az olyan ételeket, mint a csokoládé, a sajt és a tészta, és maradjon karcsú!

Az eredeti montignaci étkezési terv Michel Montignac nemzetközileg elismert dietetikustól, aki mindössze három hónap alatt vesztett el 2 ½ követ.

RRP:	£ 36.00
Ár:	30,60 font

Teljes színes, szemlélteti a finom Montignac Diet recepteket és menüket.