Mit kell enni, ha nem ehet semmit

Amikor úgy érzi, hogy az emésztőrendszer egészségi állapota miatt nem ehet semmit, íme néhány dolog, amit megehet

Amikor a beled gyulladt és súlyos szivárgott béled van, ez annyira frusztráló lehet, mert úgy érzed, hogy nem ehetsz semmit. Számomra régen egyedül éreztem magam, vagy mintha szuper magas karbantartást igényeltem volna, mert olyan sok étel volt, ami miatt nyomorultul éreztem magam, annyira óvatosnak kellett lennem, hogy hol és mit ettem. Ami nehéz lehet, ha vacsorázunk, vagy családi étkezésekről van szó, de az a jó, hogy könnyebbé válik, és az, hogy valóban szigorú, nagyobb esélyt ad a testének a gyorsabb gyógyulásra. Aztán ha meggyógyultál, elkezdhetsz többféle étkezési lehetőséget felfedezni, és nem lehetsz annyira merev az ételválasztásban, ha úgy döntesz, hogy nem vagy.

Abban az időben, amikor gyógyulsz, ez csak azt jelenti, hogy kreatívabbnak kell lenned a felzárkózásoddal, bor helyett sétálj utol. Ehelyett te rendezed a vacsorákat. Sokat tettem, és ez csak sokkal könnyebbé és kevésbé kínossá tette az életet, amikor a barátokkal vagy a családdal együtt kellett étkezni.

Annak ellenére, hogy igazán tiszta, igazi ételt fogyasztottam, 4 dolog volt, amit segítettem. Gyakran úgy érezheti, hogy nem tud tolerálni sok ételt, és néha csak az étrend megváltoztatása nem mindig javítja az emésztést. Csakúgy, mint néha nem elég, ha csak olyan ételeket veszünk ki, amelyek érzékenyek vagytok.

Látja, ha szivárgó bél van, az emésztőszervek újjáépítésére kell összpontosítani. Az egész emésztőrendszerének meggyógyítása és néha állandó támadás érzése a tünetek tovább fellángolását okozhatja. Gondolj erre úgy, mint minden 3. napon futó gyulladt bokán. Soha nem kap esélyt a gyógyulásra. Pihentesse, hagyja helyreállni.

amikor

Tudom, hogy ez milyen frusztráló lehet, íme a 4 dolog, amit megtehetsz, ha úgy érzed, hogy nem ehetsz semmit.

1. Távolítsa el a kiváltó ételeket, hogy az emésztőrendszer újjáépülhessen. Először kerülje el a fő allergéneket, például a glutént és a tejterméket, és ha továbbra is problémákat tapasztal, távolítsa el azokat az ételeket is, amelyek keresztreaktívak. Az, hogy valami másnak megfelelő, még nem jelenti azt, hogy neked is megfelelő, még akkor is, ha egészséges.

2. Kezdje el felfedezni az ételek kombinálását, és tartsa igazán egyszerű ételeit. Egy föld feletti zöldséget, egy fehérjeforrást és egy zsírforrást választanék, ha keményítőt fogyasztanék, az csak egy lenne. Gyakran ha kombinálok valami póréhagymát és hagymát, súlyos puffadásokat és gyomorfájdalmakat kapok. Ezek együtt vannak, de a gyógyítás közben nagy kérdés volt, ezért csak nagyon egyszerűnek tartottam.

3. Az étrendben sok nyers étel fogyasztása nagyszerű, és ezt most is csinálom, de gyulladt emésztőrendszer esetén a főtt ételeket könnyebben emészthetjük, és egyáltalán nem tudtam nagyon sok nyerset kezelni. Élvezze tehát a főtt ételeket, mivel ez megkönnyíti az emésztést.

4. Egyél sok erjesztett ételt, mivel ezek előre megemésztettek, így könnyen emészthetőek a szervezet számára. Ezenkívül a probiotikumok természetes forrása, ami azt jelenti, hogy nagyszerűek lesznek az Ön számára a bél egészségének javításában.

Ezek a javaslatok természetesen azoknak szólnak, akik emésztési problémákkal küzdenek, ha jól emésztik, akkor nem ezeknek a javaslatoknak kell aggódnia, hanem azoknak, akik esetleg átélik azt, amit 3 évvel ezelőtt átéltem, ezek segíthetnek. Testének megértéséről és arról, amire most szüksége van. Pár hónapig tarthat a gyógyulás vagy évekbe. Mindannyian különbözünk, és minél hamarabb megérted testedet, annál hamarabb biztosíthatsz egy platformot a gyógyuláshoz és a boldoguláshoz.

Az autoimmun étkezési terv követése remek kiindulópont, és ez a gyógyulási folyamat döntő lépése. Ne felejtsd el azt sem, hogy van egy jó határ között, aki valaki egészségtelenül megszállottja a „tiszta étrendnek”, és valaki között, akinek muszáj, mert nagyon beteg lesz tőle. Ez az, ahol a bámészkodók meghozzák ítéletüket, és ezt csak figyelmen kívül kell hagynia, és nem szabad hagynia, hogy ez befolyásolja Önt, mert ezt azért teszi, hogy jól érezze magát.

Ne add fel gyógyító utadat, nem vagy egyedül és bízol a folyamatban. Légy kedves magaddal ezen az úton, és kedves másokkal, akik esetleg hasonlót élnek át. Teljes szívből kell hinnie a döntéseiben, és abban, hogy azok megfelelnek Önnek. Legyen egyszerű, ha olyan döntéseket hoz, amelyek egyszerűen jól érzik magukat, és ha megkérdőjelezik, válaszoljon, "mert jó érzéssel tölt el engem". Ha nem hiszi, hogy helyes, akkor mások is kételkednek benne. Csak tedd a neked megfelelőt, vigyázz és tápláld ezt a testedet.