Miért lehet a lilahagyma fogyasztása a legjobb az egészségére?
A szerény zöldség rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek elősegítik testének fellendülését.
Ízesítve egy salátában, megszórva köretként vagy apróra vágva egy tésztaedénybe - a lilahagyma csak az egyik legjobb nyers alapanyag, amelyet fogyaszthat.
A vöröshagyma természetes nyers állapotban történő fogyasztása napi szinten egészséges állapotban tarthatja testét, és hosszú távon megelőzheti a krónikus betegségeket. Miért? Mivel a lilahagyma teljesen tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, beleértve a folátot, a tiaminot, a kalciumot, a magnéziumot, a káliumot, a mangánt és a C, K és B6 vitaminokat.
Tehát nem csak szépek és színesek a tányéron, hanem hozzájárulhatnak a test egészségének növeléséhez. Ráadásul, ha a szalag alá futtatja, mielőtt felaprítaná, akkor nem lesz olyan erős illata (vagy könnyezi meg a szemét), mint egy fehér hagyma.
Fontos - ahol lehetséges - enni a vöröshagymát nyers állapotban, mivel bármilyen módon főzve elpusztíthatja a jóságot.
Vessünk egy pillantást azokra a gyógyító tulajdonságokra, amelyek az alázatos zöldséggel rendelkeznek.
Megállítja a rákos sejtek növekedését
A lilahagyma tele van kénvegyületekkel, amelyek megvédik a testet a fekélyektől és a különböző rákoktól. Harcolhatnak a húgyúti baktériumok ellen is. Ezen vegyületek közül a legfontosabbat kvercetinnek nevezik - antioxidáns vegyületnek, amely védelmet nyújthat a rák, a szívbetegségek és az allergiák ellen.
Ellenőrzi a cukorbetegséget
Ha cukorbeteg, akkor nyers lilahagymát kell ennie, mivel ezek hozzájárulnak az inzulinszint növeléséhez. Európában és Ázsiában a vöröshagymát és a nyers fokhagymát gyakran ösztönzik a cukorbetegek körében.
Olvass tovább
Gyógyítja a torokfájást
Lehet, hogy elég undorítóan hangzik, de néhány hagymalé gargalizálása megkönnyíti a torokfájás okozta nyers érzést. A lilahagymában található antioxidánsok és vitaminok is elhárítják a betegségeket.
Segít a székrekedésben
Legolvasottabb
A lilahagyma egy rostos zöldség, amely elősegíti az emésztőrendszer mozgatását. Egy hagyma nagyjából 1,5 gramm rostot tartalmaz.
Hozza le a magas koleszterinszintet
A flavonoid vegyületek - ugyanazok a vegyületek, amelyek a hagymának feltűnő pigmentációt adnak - csökkentik az alacsony sűrűségű lipoproteint (LDL) vagy a „rossz” koleszterint az elhízott, szívbetegségben szenvedő embereknél.
Segít megkönnyíteni az ízületi gyulladást
A csodálatos kis flavonoidok gyulladáscsökkentő képességekkel is rendelkeznek, ezért hasznosak lehetnek az ízületi gyulladás és más ilyen állapotok kezelésében.
Olvass tovább
Jó a szív egészségére
A vöröshagyma nemcsak csökkenti a koleszterinszintet, hanem kivédheti a szívbetegségeket és megakadályozhatja az alvadékképződést. Segíthetnek a véráramlás fenntartásában és az erek gyulladásának csökkentésében is.
- Miért ideje elkezdeni napi szódájának cseréjét; Egészségügyi alapok a Clevelandi Klinikától
- A legjobb étrend a vastagbélrák kockázatának csökkentésére; Egészségügyi alapok a Clevelandi Klinikától
- A legjobb 10 legjobb narancslé az egészségére 2021-es véleményekkel
- Vitaminok és ásványi anyagok A-Z gyerekeknek Milyen ételek a legjobbak a növekvő gyermekének Egészségügyi tippek és hírek
- A legjobb húgyhólyag-diéta UT Health East Texas