24 reggeli szendvics recept, amelyek elég hétköznapra elégek

Néha a legjobb reggeli az, amelyet menet közben is elfogyaszthat. Bármennyire is próbálunk leülni étkezésre, gyakran túlságosan rohanunk reggel hajnali órákban, különösen, ha az edzőtermet is elütjük - vagy a szundi gombot.

A reggeli étkezéshez, amely táplálja a napját, és még mindig a kezébe fér, ne keresse tovább ezeket a reggeli szendvicseket. A lehetőségek jobbak, mint amit egy gyorsétteremben vagy kávézóban talál (és kevésbé zsírosak).

Szalonnáról, kolbászról, tojásról, vegánról, gyümölcsről, csokoládéról beszélünk - nagyjából mindenről, ami elfér a szelet kenyér, egy bagel vagy egy kifli között. Ennyi választási lehetőség mellett soha nem hagyja ki a reggelit.

Reggeli szendvics receptek hússal

1. Szalonnás és tojásos kifli szendvics

édes

Elölről be kellett vonni egy klasszikust. Végül is ez egy nagyszerű módja annak, hogy üzemanyaggal töltsön el egy mozgalmas nap előtt. Ez a szendvics kiegyensúlyozza a croissant gazdagságát sós tojásokkal és természetesen szalonnával.

2. Lox avokádó pirítós

Felejtsd el a BLT-t. Ha olyan vagy, mint mi, akkor inkább ebbe a régi kedvencbe cserélsz néhány avo és lox helyett.

Jó zsírokat kap az avokádóból, némi fehérjét a loxból, antioxidánsokat a zöldségekből és szénhidrátokat a pirítós jóvoltából. Ha különösebben kalandosnak érzi magát, próbálja felrakni kedvenc típusú bageljére.

3. 3 összetevőjű BBQ marhahús szendvics

Tárolja a száraz granola rudakat, és inkább hétköznap reggel válassza ezt az ízletes szendvicset. Ez a szuper egyszerű recept csak három összetevőt tartalmaz, így nem okoz gondot rengeteg ízzel.

Olyan szórakoztató és egyszerű, hogy kifogásként még a nyárra sincs szükség - elég csak ráégetni.

4. Croque monsieur

Francia kedvenc egy másik francia kedvencen szolgál: a kifli. Ki kérhetne többet?

A krémes béchamel szósz, Gruyère-rel keverve, ez a sajt szerelmeseinek álma. Lehet, hogy ez nem valaha a legegészségesebb dolog, de túl jó, hogy átengedje, főleg, ha friss péksüteményeket vásárol a pékségből.

5. Fagyasztóbarát reggeli szendvics

Ez a reggeli, ha reggelente nagyon siet. A fagyasztóbarát étkezés ötvözi a pulyka kolbászt, a tojást és a teljes kiőrlésű angol muffint egy csomó ízért, minimális előkészítési idővel.

6. A legkönnyebb reggeli pogácsa olvad

Bár szeretjük az öntetünket, a gyorsabb előkészítési idő mellett van valami mondanivaló a hagyományos szendvicsről. Nem kell hajnalban felkelnie, hogy elkészüljön.

Ez a recept egyszerű, de ízletes tojással, kolbásszal és sajttal, de ezután hagymát ad hozzá további ízhez.

7. Copycat Starbucks reggeli szendvics

Szeretsz kijavítani a Starbucks-t, de nem akarsz pénzt dobni a reggelire? Megvan a hátad. A szokásos Starbucks reggeli szendvicsnek ezt a (közeli) példányát otthon nagyon könnyű elkészíteni.

8. Guacamole reggeli szendvics

Ez a gyönyörű szendvics ugyanolyan szép, mint finom, bár nem javasoljuk, hogy megpróbálja olyan kecsesen összekészíteni az összetevőket, mint ez a blogger.

A szalonnás vinaigrette és a kéksajt már elnyálaz minket, és még a tojáshoz sem jutottunk el. Adjunk hozzá néhány zöldet, és megkaptuk a fehérjét és néhány zöldséget reggelre.

Vegetáriánus reggeli szendvics ötletek

9. Ropogós kelkáposzta sült sajt tükörtojással

Ez a káposzta szerelmeseinek odakint. Készítsen raktáron A- és C-vitamint, miközben némi szalonna-y, tojás-y jót tesz magának. Ezt bármilyen típusú kenyér közé be lehet sütni, de imádjuk a kiadós teljes kiőrlésű zsemlét.

10. Nyitott arcú reggeli szendvics tojásfehérjével, avokádóval és paradicsommal

Amikor kenyérre vágyik, de nem akar túlterhelni egy zsíros reggeli szendvicset, ez egy egészségesebb boldog közeg.

Ez a szendvics tojásfehérjét, paradicsomot és avokádót halmoz fel a reggeli szépségéért. Ne is gondoljon arra, hogy elhagyja a fehérjében gazdag spenótot.

11. Huevos rancheros reggeli szendvics

Fogd meg a salsa-t és az avos-t erre a kaliforniai kedvencre. Elég tartalmas ahhoz, hogy sokáig energiával töltse el és könnyen elkészíthető legyen.

Csak ne tervezze az autóban való elfogyasztást - ez az egyik olyan étkezés, ahol nehéz nem elkapni valamit. Olyan fűszeres, tejszínes, szaftos és csodálatos, így igazán nem fog érdekelni.

12. Mediterrán tojásfehérje reggeli szendvics sült paradicsommal

Ez az egészséges reggeli étkezés kicsit hasonlít a grillezett sajthoz és a paradicsomleveshez egyben. Tehát alapvetően a menny egy tányéron.

Szárított gyógynövényeket használhat egy csipetben: Csak egyenesen tegye az omletthez, mint a friss fűszernövényeknél. A hozzáadott tápanyagok megszerzéséhez győződjön meg arról, hogy a kenyér 100% -ban teljes kiőrlésű.

Egészséges reggeli szendvics receptek vegánoknak

13. 5 perces tofu „tojásos” salátás szendvics

Ez a gyors szendvics meghozza a tojássaláta ízét (és kinézetét), a tényleges tojás nélkül.

Mivel vegán tojásos salátát készít, ez a szendvics sok fűszert és hozzávalót igényel, de ne aggódjon, az egész törekvés mindössze 5 percet vesz igénybe. Aztán elcseszheti és élvezheti.

14. Vegán reggeli szendvics (kevesebb, mint 3 USD)

A blogger a rántottát és a tempeh szalonnát ötvözi fehérjévé, de ha időben szűkös vagy, csak használd a szalonnát, vagy vásárolj már ízesített tofut.

Kenjünk fokhagymás hummust vagy guacamole-t egy angol muffinra, adjuk hozzá a fehérjét és egy kis vegán sajtot, majd töltsük fel paradicsommal és avokádóval.

15. Gombaolvadék reggeli szendvics

Bármilyen gombát és zöldséget használhat erre a receptre, és íze teljesen finom lesz.

Csak a legkisebb bogyólekvár váratlan édességet ad a sós ételhez. A vegán kolbász és gomba garantálja, hogy utána ne érezze magát éhesnek.

16. Sós tempeh reggeli szendvics

Ha őrült a sós reggelikért, ez a szendvics az Ön számára. A tempeh kiadós szója- és juharízei egyedülálló ízűek, és frissen szeletelt avokádóval párosulnak. Hogyan tévedhetne el?

17. Vegán reggeli szendvics

A kelkáposzta, az avokádó, az olívaolaj és a mandulavaj egyszerű kombinációjával ez minden nap tökéletes sós kezdete. Mivel a recept annyira alapvető, könnyű bármilyen alkotóelemben alátámasztani.

Édes reggeli szendvics receptek

18. Brie és eperrel töltött kifli

Mindenben szeretjük a brie-t, így ez a szendvics a sikátorunkban van. A vajas kifli tökéletesen párosul a krémes sajttal, és az eper csak a legkisebb édességet adja. Könnyű a szem, a száj és a gyomor.

19. Rántott banán és szalonna reggeli szendvics

Bust ki a villákat. A banánt (nem akármilyen banánt, sült banánt) egy fahéjas mazsolás angol muffin belsejébe helyezzük, tetejére krémsajt, majd szalonna kerül. Ez egy olyan étel, amellyel kiugrik az ágyból.

20. Angol muffin gyümölcs reggeli pizza

OK, szóval ez egyfajta szendvics, egyfajta reggeli pizza, de kinek kell panaszkodnunk? A bogyók, mogyoróvaj, mogyorózsír (más néven Nutella) és porcukor kombinációja a tökéletes reggeli csemege.

21. Eper-banán reggeli quesadilla

Ja igen, odamentünk. Ez mindent megkapott: mogyoróvajat, csokoládét és kókuszt. Ja, és ne felejtsd el a gyümölcsöt!

Lehet, hogy ez furcsa kombónak hangzik, de harapj egyet, és a mennyországban leszel. A blogger emellett egy csomó egyéb ízkombót is kipróbálhat, mint például az alma, a mandulavaj és a fahéj, így soha nem fog unatkozni.

22. Banán töltött francia pirítós

Talán nem a legegészségesebb reggeli, amit kijavíthatna, de nem is túl egészségtelen! Mindig visszatarthat egy kis cukrot, és hagyhatja, hogy a gyümölcs elvégezze a dolgát.

Táplálkozástól eltekintve, a banán és a gooey francia pirítós teszi a végső kombót. Ha nem fejezed be a reggelet mosolyogva az arcodon, akkor nem vagy ember.

23. Francia pirítós szendvicsek őszibarackkal és mozzarellával

A sült francia pirítós még ínyencebb lesz, ha friss mozzarellával és őszibarackkal töltöd fel (a kombó furcsán hangozhat, de ebben bízz bennünk).

Zárja le az egészet egy másik szelet francia pirítóssal, amely kívül ropogós, közepén puha. Próbáljon meg más gyümölcsöket is, mivel ez az édes, fahéjas recept tökéletes mindenhez.

24. Brie és áfonyás gofri grillezett sajt

Nálunk volt a gofri. Komolyan, grillezett sajt reggelire? Ha gofrit, brie-t és áfonyát tartalmaz, akkor biztos! A tetejére juharszirup csöpög, és soha többé nem akarja kihagyni a reggelit.

A lényeg

A reggeli szendvicsek jó okból alapanyagok, de a legtöbben nem nagyon értjük, mennyire kreatív lehetsz! Édes vagy sós, húsos vagy húsmentes, fedeztük. Gyere holnap, kikötözsz az ágyból.