A hang

2015. január 29

Most már mindannyian hallottunk olyan normális fogyókúrás szokásokról, mint a vegán vagy vegetáriánus étkezés, de gondoltál-e már arra, hogy a paleolit időkben úgy étkezsz, mint egy barlanglakó? Sokan követik és követik az úgynevezett Paleo diétát, csak egy a sok új étkezési terv közül, amelyek egyre divatosabbak - és talán kissé kockázatosabbak.

Szereted azt az ötletet, hogy kellemes fuzzy zokniban és egy csésze teában a kezedben a tűz mellett érezd magad? Ha igen, akkor a teatox diéta lehet az Ön számára. A Teatox-okat mindenhol reklámozzák, de azon kívül, hogy nagyon "Tumblr" -nek néznek ki, mit kínálnak?

Az olyan tisztítók, mint a SkinnyMe Tea, azt állítják, hogy az átlagos teákat felerősítik tápanyagokkal, amelyek „eredményeket ígérnek, mint például fogyás, méregtelenítés és megnövekedett energia” - írja a Shape.com. De a teatox alatt még mindig normális és egészséges étrendet kell fogyasztania akkor is, ha fogyni próbál.

Bizonyos teatoxik esetében azonban a hatások szörnyűek lehetnek, görcsöket és hasmenést is magukban foglalhatnak, és a SkinnyMe Tea számos vásárlója írt véleményt, amelyek szerint állítólag fáradtságot okoztak, és egyik sem állítólag bekövetkezik. Ezen növekvő panaszok miatt a társaság még arra is figyelmeztette az embereket, hogy hagyják abba a tea minden napos ivását. Ha igazán szereted a teát, próbáld ki, de vigyázz.

Juice Cleanse

Ha igazi léfanatikus vagy, akkor néhány napig csak a lé túlélése szórakoztatónak tűnhet, de valóban megéri? A nedvtisztítás lényege, hogy megtisztítsa a méreganyag-rendszerét, amely felhalmozódhat az összes feldolgozott élelmiszerrel, amelyet mi, amerikaiak, ismerünk és szeretünk. De a veséje valahogy ezt már megteszi az Ön számára, így vannak-e más előnyei is?.

A legtöbb gyümölcslé körülbelül egy hétig tart; ezalatt az idő alatt csak a gyümölcslevek fogyasztásától kezdve több zöldség, hús és dió hozzáadásához jut az étkezéshez. A létisztítást nem kell sok testmozgással kísérni, inkább a pihenésre szolgál, ezért ne terheld túl magad ... nem akarod lerágni a kezed az éhségtől.

Ezek a tisztítószerek állítólag segítenek hatékonyan lefogyni, de a Huffington Post szerint a gyümölcslével történő tisztítások nem mindig egészségesek. „A legtöbb divatos diétához hasonlóan a léböjt sem hatékony módja a fogyásnak és a fogyásnak. Fogyni fog? Valószínűleg - kivágja az összes zsírt az étrendből, és drasztikusan csökkenti a kalóriabevitelt. De nagy valószínűséggel azonnal visszahelyezed a böjt után. ” Bár a gyümölcslé tisztítása kifizetődőnek tűnhet, a régi iskola tornaterme és súlyai még hatékonyabbak lehetnek.

Nyers étel diéta

Ez a diéta elég félelmetesnek és kissé kannibalisztikusnak hangzik. Ne aggódj, nem az. A nyers étel-étrendben az étkezésnek 70-80 százalékosnak kell lennie nyersnek, vagy kevesebb, mint 115 ° F. Sok friss gyümölcsöt és zöldséget, nyers mandulavajot, csírát és diót eszel. Vannak, akik még pasztörizálatlan tejet és sajtot, nyers halat és néhány nyers húst is kipróbálnak.

Ha félsz ennek kipróbálásától, csak tudd, hogy az emberek az 1800-as évek óta csinálják. A Belgyógyászati Archívum által közzétett 2005-ös tanulmányban a kutatók 18 embert hasonlítottak össze szigorú nyers étel-diétával és 18-at tipikus amerikai étrenden. Négy év után a testtömeg-index, a testzsír és a gyomorzsír alacsonyabb volt a nyers étel csoportban, mint a másik csoportban. A nyers étel diéta valójában jobb, mint egy kis tisztítás, hosszú távú eredményei miatt. Nem csak egészségesen táplálkozik, hanem megakadályozza magát a jo-jo diétában is.

De természetesen ez nem minden szórakozás és játék. A nyers táplálkozás során, mivel nem főzi az ételeit, a baktériumok többsége nem pusztul el, ami ételmérgezéshez vezethet. Tehát, ha ezt megpróbálja kipróbálni, gondosan kezelje nyers ételeit. Ez a diéta elég szigorú, de mindenképpen hasznos lehet.

Paleo diéta

Ha tudna időutazni, melyik évre menne? Mit szólnál ahhoz, ha a paleolit korban egy őskorba menj? Ma sokan ugyanazt a táplálékot próbálják utánozni, mint nagyon távoli őseink, azzal, hogy megszüntetik a glutént és a tejterméket, és sok mindennapi cikket kizárnak. Sajnálom a lányokat, de a paleolit emberek nem főztek kávét, ezért felejtsék el a Starbucks-ot. De ennek az étrendnek az a feje, hogy sovány húsokból és egészséges zsírokból áll, mint az avokádó, így a kaliforniai emberek már jó úton járnak az étrenddel. Néhány további korlátozással útban lehet az étkezés, mint egy őskori ember.

Mint minden diéta esetében, körültekintően járjon el. Kérdezd meg magadtól, hogy ez egy olyan étkezési terv, amely reális az Ön, testtípusa, életmódja és költségvetése szempontjából.