A legjobb hólyagdiéta

A hólyagproblémák továbbra is érzékeny egészségügyi téma, az emberek hajlamosak elkerülni a beszélgetést - még orvosukkal is. Azonban olyan kérdések, mint a vizeletinkontinencia, a hólyagfertőzések és a húgyúti fertőzések, gyakoriak, és egyszerű életmódváltásokkal segíthetnek. A húgyhólyag egészségének javításának egyik módja az étrend módosítása. Bizonyos ételek és folyadékok irritálhatják az állapotokat, ezért ezeket kerülni kell, míg más ételek segíthetnek.

Olvassa el az alábbi tippeket, és tesztelje őket a hólyag egészségének javítása érdekében.

Kivágás vagy korlátozás

Egyes italok és ételek olyan tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek irritálják a hólyagunkat. Próbáljon egy hétig kivágni a lehetséges irritáló anyagokat, majd kb. Kétnaponta adjon hozzá egyet az étrendbe. Vegye figyelembe az esetleges húgyhólyag-változásokat, amikor újra bevesz egy ételt vagy italt az étrendbe.

Kerülje az alkoholt és a koffeint tartalmazó italokat. Még a szénsavas italok, koffeinnel és anélkül is, negatív hatással lehetnek a hólyag egészségére.

A citrusfélék, a fűszeres ételek, a csokoládé és a paradicsom alapú termékek mind irritálhatják a hólyagját.

Találja meg a tökéletes hidratációs szintet

A hidratált állapot fenntartása fontos az általános egészségi állapot szempontjából, de a húgyhólyag és a húgyutak egészségének nagy része. A víz a legjobb a húgyhólyag egészségére, és az elfogyasztott folyadék legalább felének kell lennie. Ha azonban túlműködő hólyagja van, a növekvő folyadékbevitel azt jelenti, hogy gyakrabban kell vizelnie. Beszéljen orvosával arról, hogy mennyi vizet kell naponta fogyasztania. Nemcsak mennyiségeket tud ajánlani, hanem azt is, hogy mikor kell vizet inni.

Ne feledje, hogy a citrusfélék, a mesterséges aromák vagy a szénsavas víz hozzáadása ellensúlyozhatja egyes előnyöket.

Maradj rendszeres

A székrekedés mindig súlyosbítja, és még rosszabb is lehet a hólyagproblémákban. A bélmozgás során történő megerőltetés extra stresszt jelenthet a medencefenéken és károsodást okozhat. Természetesen akadályozza meg a székrekedést azáltal, hogy elegendő rostot tartalmaz az étrendben. Az olyan ételek, mint a friss zöldségek (zöldborsó, brokkoli, kelbimbó), bab, lencse, gyümölcs (málna, körte, alma), quinoa, zabpehely és teljes kiőrlésű tészta nagy mennyiségű rostot tartalmaznak.

A reggeli csésze kávé vagy a kedvenc spagetti szósz kivágása drasztikusnak tűnhet, de ne feledje, hogy előfordulhat, hogy csak néhány dolgot kell kivágnia, vagy korlátoznia kell az összegeket. Szánjon időt arra, hogy tesztelje, mi irritálja a tüneteit, és beszélje meg orvosával a kérdéseket. Kövesse nyomon a hólyag szokásait, és vitassa meg a hólyag egészségének javításának lehetőségeit.

Ha időpontot szeretne megbeszélni Athénban, Palesztinában, Kaufmanban és Corsicanában található urológusainkkal, kérjük, hívja a 903-675-9339 telefonszámot.