Motivációs Audios

- itthon
- Ról ről
- Az interneten
- Kapcsolatba lépni
- Hivatkozások
- Használati feltételek
- Adatvédelmi irányelvek
- Megjegyzések irányelvei
- PsychNotes
- Passzív-agresszív kérdések és válaszok
- Állítás
- Kognitív napló példák
- 50 Az élet szabályai
- Mindfulness
- Önkoncepció
- Irracionális gondolkodás
- Depresszió
- Stressz és szorongás
- Wellness
- Féltékenység
- Motiváció
- Kapcsolatok
- Konfliktus megoldása
- Sportpszichológia
- Hangcikkek>
  - CBT
  - Szorongás
  - Boldogság
  - Wellness
- PsychNews
- Kognitív napló példák
- Kognitív napló
- Féltékenységi napló
- Motivációs napló
- Pihenés>
  - Réti lazítás
  - Napkelte a tengerparton
  - Hegyi kabin relaxáció
  - Nap a tanyán Mindfulness
  - Varázslatos erdő
  - A halászat tudatosságának napja
  - Lótusz virág
  - Szivárványos érzelemképzés
  - A nagy sivatagi tudatosság
  - Városkép figyelem
  - Lovaglás a síkságon
  - Esős őszi reggel
  - Forró források kikapcsolódása
- Motivációs>
  - Motivációs Audios
  - Hőlégballon
  - Változz meg
  - Kockázat és siker
  - Súlykontroll
  - SportPsych
- Gyermekeknek>
  - Kognitív történetek
  - Szivárványos homokozó
  - Varázslatos erdő
  - Felhővárak
  - Varázslatos buborékok
  - Pattogó labda
  - Varázskönyv
- Meditáció>
  - Szerető kedvességi meditáció
  - Együttérző meditáció
  - Pathways meditáció
  - Yogic Breath Training
- Energizáló
- Segítség>
  - Racionális gondolkodási gyakorlat
  - Motivációs Audios
  - Önértékelő gyakorlat
  - Pániksegítés
  - Depressziós segítségnyújtás
  - Féltékenységi segítség
  - Stresszoktatás
  - PTSD és visszaélések
  - OCD
  - Súlykontroll
  - A harag kezelése
  - Az álmatlanság kezelése
  - A boldogság kiválasztása
- Mindfulness gyakorlat
- Érzelmi tréning
- Gyors stresszoldás
- SportPsych>
  - Sport motiváció
  - Intenzitás edzés
  - Sportképek
- Qi Gong videók>
  - Állandó meditáció
  - Ül meditáció
  - lejátszási lista
- Kapcsolatok>
  - Házassági csalódás
  - Melléklet biztonsága
  - Ösztönző/fenyegetésérzékenység
- Személyiség>
  - Vezetés
  - Perfekcionizmus
  - Társadalom
- Önkoncepció>
  - Önhatékonyság
  - Önbecsülés
- Kognitív stílusok>
  - Kognitív stílus teszt
  - Az ellenőrzés helye
  - Motivációs stílusok
  - Általánosítás
- A boldogság értékelése
- Elégedettség az élettel
- Depresszió
- Általános aggodalom
- Szociális szorongás
- Elutasítási érzékenység>
  - Felnőtt
  - Fiatal felnőtt
  - Megjelenés

Kindle könyvek, Dr. Monica Frank

Motivációs Audios

Ha ezeket az audiókat használja, kérjük, támogassa azok fejlesztését. Csak 0,99 dollár a letöltésért, segít további hangok létrehozásában. A közvetítés ingyenes, de a támogatást értékelik!

Ha ezeket az audiókat használja, kérjük, támogassa azok fejlesztését. Mindössze 1 dollár minden felhasznált hangért nagyban hozzájárulhat további hangok létrehozásához!

Hőlégballon motiváció

Bár ez a hanganyag képeket használ a kikapcsolódáshoz, és csak a megnyugtató élmény érdekében használható fel, az audio középpontjában a bátorítás és a motiváció áll. Miután elérte a kikapcsolódás állapotát, a motivációs állítások meghallgatása növelheti önbizalmát és hitét abban, hogy képesek elérni céljait. Ezt a hanganyagot ismételt hallgatásra szánják, hogy növelje pozitív önbeszédét a céljainak elérése terén.

Ezt fel lehet használni ülve vagy fekve, csendes, kényelmes helyen. Csak csukja be a szemét és hallgasson anélkül, hogy megpróbálná kikényszeríteni magát a kikapcsolódásra. Ha elméd elkalandozik, finoman vidd vissza magad, hogy a szavakra koncentrálj.

Ez a gyakorlat a legjobb, ha teljesen nyugodtabb vagy. Ha nem tud teljesen ellazulni, hallgasson olyan relaxációs gyakorlatokat, mint például a rét vagy a hegyi kabin, amíg képzettebbé nem válik a kikapcsolódásra.

Ne használja autó használata közben!

Megtalálja az útját Döntéshozatal

Ez a hanganyag az erdőn át vezető út kiválasztásának képét használja fel a döntéshozatal folyamatának végigviteléhez. Szembesül azzal a tévhitkel, miszerint tökéletes út létezik, és hogy csak a "helyes" út kiválasztásával lehet sikert elérni. Ehelyett arra a gondolatra összpontosít, hogy minden útnak értékes tanulságai vannak.

Ha ezt a hangot idővel hallgatja, megváltoztathatja azt a gondolkodást, amely megakadályozhatja a döntések meghozatalában és a sikerben. Az, hogy nem választja az útját, a legpusztítóbb lehet.

Kockázat és a siker megtervezése

Ez a hang a siker akadályait tárgyalja. Különösen foglalkozik a kockázattól való félelemmel és azzal, hogy miként korlátozza a célok elérését. Megvizsgálja a sikerekbe ütköző kockázat gondolkodásmódjait, és rámutat egy olyan számított kockázat létrehozásának fontosságára, amely nagyobb valószínűséggel vezet sikerhez.

A legjobb, ha ezt a hangot többször hallgatja, amíg az természetes gondolkodásmóddá nem válik az Ön számára. A gondolkodásmód megváltoztatható az ismétlés révén - minél többet hallgat rá, annál jobban segít a gondolkodásmód megváltoztatásában. Másfajta hozzáállást alakíthat ki a kockázattal kapcsolatban, ha felismeri, hogy a kockázattól és/vagy a kudarctól való félelem megakadályozza, hogy elérje azt, amit szeretne.

Körülbelül 8 perc.

Egészséges testsúly elérése

Ez az audio arról tanít, hogyan kell másképp gondolkodni testén és súlyán. A fogyás perfekcionista kifejezéseken alapuló gondolkodása helyett, amely a fogyókúra és a kudarc körforgásához vezet, megtanulhat gondolkodni a test gondozásáról és a kezelhető egészséges célok kitűzéséről.

A hangot ismételt hallgatásra szánják, hogy a gondolkodási stílus automatizálhatóbbá váljon.

Körülbelül 13 perc.

Sport motiváció

Az audio sportmotivációs gyakorlat a kudarctól való félelemre és az önbeszélés megváltoztatásával követelte a gondolkodást. A cél az, hogy a sport területén a kiválóságra törekedjünk, anélkül, hogy elvárnák a sikert. (lásd cikk: Kiválóság vs. tökéletesség). Ennek a gyakorlatnak az az ötlete, hogy gyakran hallgassuk meg, hogy fokozzuk a racionális motivációs önbeszéd ismétlődését. Minél többet hallgat rá, annál inkább elkezdi használni a bemutatott gondolkodást. Csak csukja be a szemét és hallgasson anélkül, hogy megpróbálná kikényszeríteni magát a kikapcsolódásra. Ha elméd elkalandozik, finoman vidd vissza magad, hogy a szavakra koncentrálj.

Ez a gyakorlat nem igényel teljes lazítást annak érdekében, hogy hasznot húzhasson. Előfordulhat, hogy hallgathatja, miközben sétál, mosogat vagy más olyan tevékenységet végez, amely nem igényli a teljes összpontosítást.

Ne használja jármű használata közben, vagy egyéb olyan tevékenységek során, amelyek teljes figyelmét igénylik!

Motivációs Audios