M-terv a fogyáshoz: Mindössze annyit kell tudnia a gomba diétáról, hogy gyorsan csökkenjen a hasi zsír

Olyan hírességek, mint Katy Perry és Kelly Osborne, azt állítják, hogy a gomba diéta segíti őket abban, hogy vékonyak és karcsúak maradjanak. Az M-terv használatával 14 nap alatt elérheti a súlycsökkentési céljait.

New Delhi: A gombák tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal és antioxidánsokkal, amelyek megvédhetik egészségét a különböző egészségi állapotoktól, beleértve a rákot és a szívbetegségeket is. Zsírmentesek, koleszterinmentesek, alacsony nátrium- és kalóriatartalommal rendelkeznek, így kiválóan kiegészítik a fogyókúrás étrendet. Ha egyszerű fogyási tervet keres, amely 2 hét alatt segít karcsúsítani a pocakját és a derekát, akkor az M-Plan vagy a „gomba diéta” megfelelő lehet az Ön számára.

fogyáshoz

Katy Perry, az amerikai énekes-dalszerző azt állítja, hogy a gomba diéta segíti a formában tartását - mindössze annyit tesz, hogy napi egy ételt cserél gombával. Nyilvánvaló, hogy a hírességek, köztük Kelly Osborne, az Emmerdale Roxanne Pallettje mind az „M-tervre” esküszik, hogy a vörös szőnyegeseményekre időben időben gyorsan lead egy ruhaméretet. Tehát, ha figyeled a testsúlyodat és szereted a gombákat, akkor minden bizonnyal imádni fogod az M-tervet. Olvassa el - A menyasszony diéta fogyáshoz: 10 egyszerű tipp, amellyel karcsúsíthatja hasát az esküvő előtt, mindössze 2 hét alatt

Mi a gomba diéta és hogyan segít a fogyásban?

Kíváncsi vagy, mi is pontosan az M-terv? Állítólag az M-terv diétázói napi egy étkezést gomba alapú étkezéssel helyettesítenek. A diéta hívei azt állítják, hogy az M-terv 14 napos követése segít a csípő és a comb fogyásában, de a mellkasától nem. Úgy tűnik, hogy a fogyókúrás terv tökéletesnek tűnik azok számára, akik karcsúbb combokat és vékonyabb derékvonalakat szeretnének elérni, de megőrzik dekoltázsukat. A gomba diéta mellett különféle gombák közül választhat - fehér gomba (más néven Agaricus gomba), gombás gomba, húsos portabello gomba. Az egzotikusabb típusokat, például a rókagombát, a shiitake-et vagy a krimint is beépítheti étkezési tervébe.

Az Appetite folyóiratban megjelent kutatás szerint a gombák fehérjetartalom szempontjából megfelelőek lehetnek, mint a hús. A tanulmány megállapította, hogy a résztvevők kevesebb éhségről, nagyobb teltségérzetről és a várható fogyasztás csökkenéséről számoltak be a gombában gazdag reggeli után, mint a húsos reggelivel. Ez azt jelzi, hogy a gomba természetes fogyókúrás étel, és ha egyes ételekben hússal helyettesítjük, akkor kevesebb kalóriát fogyaszthatunk és több testzsír fogyhat. Olvassa el - 7 napos káposztaleves diéta a fogyáshoz: Hogyan simítsuk el a pocakot és fogyjunk le 10 kilót mindössze 1 hét alatt

Hogyan készítsünk gombákat az M-tervbe és adjunk hozzá az optimális fogyáshoz

Győződjön meg arról, hogy tudja-e okosan használni őket az optimális eredmények elérése érdekében. Próbáljon meg minél kevesebb zsírt felhasználva megsütni, párolni vagy megsütni a gombákat. Cserélje a pizzát vagy a kolbászt a pizzájára gombákkal és más alacsony kalóriatartalmú ételekkel. Cserélje ki a gombákat magasabb kalóriatartalmú zöldségekre, ahelyett, hogy csak hozzáadná étrendjéhez. Olvassa el - Tudta? 10 gomba elképesztő egészségügyi előnye

Az M-terv diéta segíthet a karcsúsításban, különösen a „problémás területein”, beleértve a gyomrot és a karokat is, miközben a mellrész teljes marad. De valójában senki sem tudja, ki hozta létre a gomba diétát, ezért érdemes lehet körültekintőbbnek lenni, főleg olyan tervekkel, amelyeknek nincs tudományos bizonyítéka. Ennek ellenére a gomba egészséges étel, amely lehetővé teszi, hogy extra ízt adjon nátrium vagy zsír nélkül. Tehát, ha egyszerű étkezési tervet keres a fogyáshoz, akkor az M-terv választása vagy egyes ételek gombával történő cseréje nagyszerű módja lehet a munka elvégzésének.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról