Műanyag Gyakorolja a derekát.

MOTIVÁLT @ UTOLSÓ Üzenetek: 15,744
2009.05.29. 8:41 P

derekát

Csak a víztömeget veszíti el. Míg a zsokék, az ökölvívók és a birkózók használhatják ezt a technikát a fogyáshoz az EGYSZERŰ mérlegelés előtt, nem éget felesleges zsírt. Kalóriát éget a TEVÉKENYSÉG alatt, nem izzadással.

De az igazi lényeg nem annyira, hogy ez a technika hatástalan a hosszú távú fogyás szempontjából, hanem az, hogy valójában veszélyes. Az izzadás a test természetes hűsítő mechanizmusa, amely segít a test biztonságos és normális hőmérsékleten tartásában edzés közben. Ennek megzavarása kiszáradáshoz vagy hő kimerüléshez/hőgutahoz vezethet.

És még akkor is, ha abbahagyja, mielőtt ez megtörténne, ez azt jelenti, hogy lerövidíti az edzést, és így kevesebbet, kevesebbet kalóriát éget el.

Lényeg: hatástalan, sőt veszélyes is. Hagyd abba.

OK, most leszállok a szappanos dobozomból.

SYLVIE_RUNS22 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (9,741)
Hozzászólások: 1,106
2009.05.29. 4:29 P

Igen, emlékszem, a középiskolában minden birkózó így lefogyott - láttuk őket, ahogy az iskola folyosóin rohangáltak - amelyek természetesen melegek voltak -, szemetes táskákkal és kapucnis pulóverekkel. Egyetértek azzal, hogy ez valószínűleg nem egészséges, tekintve, hogy edzés közben hidratáltnak kell lenned, és ez a módszer az ellenkezőjét segíti elő. Én is hízom a középső szakaszomban, és tudom, hogy valószínűleg ez lesz az utolsó, de inkább hosszabb időbe telik, mint hogy kiszáradás vagy valami miatt kórházba kell szállítani - ami jelentős visszahúzódást okozna fogyás.

POSITIVELYFIT Bejegyzések: 939
2009.05.29. 1:41 P

Sajnos ez tényleg csak a víz súlya (ami csak gyors megoldást jelent), így valószínűleg nem éri meg a sok fáradságot. Csak tartsa be, és végül eredményeket fog látni. Körte alakú vagyok, így az ellenkező problémám van - a derekam egyre apróbb, de soha nem tudom elmozdítani a súlyt a csípőmtől és a lábamtól. Most kezdem látni az eredményeket a lábamon, így folytassa, és ez megtérül!

ARCHIMEDESII SparkPointok: (238 067)
Fitness jegyzőkönyvek: (370,576)
Bejegyzések: 28 889
2009.05.29. 1:35 P

Amikor középiskolás voltam, még a sötét középkorban, segítettem egy barátomat műanyag csomagolásba csomagolni. Az elmélet szerint a test izzadásra kényszerítése segít a zsírégetésben. Nos, csak annyit sikerült elvesztegetnünk, hogy édesanyja jó Saran Wrap-ot pazarolt.

Nincs mód a testünk olyan területeinek a kiszűrésére, amelyek nem tetszenek. Jó lenne, ha tudnánk, de nem tudunk. ha megtartja egészséges táplálkozási és mozgási szokásait, akkor a súly végül leesik.

A bátyád esetében a fiúk hajlamosak először elveszíteni a gyomrukat. Csak így van a genetika. A nők veszítenek a felsőjükben. A csípő és a gyomor általában az utolsó hely, de megy.

Erősítő edzést végez? Ha nem, fontolja meg egy-két nap hozzáadását. Növelje sovány izmait. minél több sovány izmot hordoz, annál hatékonyabb lesz a teste a zsírégetésben.

A "mag" központú testmozgás segíthet a törzs erejében és stabilitásában. Ne csak AB munkát végezzen. Végezzen olyan alapvető munkát, amely a hátizmokat is megdolgoztatja. Az izmok ingyenesek. Ha a te munkád, akkor a bókját kell elvégezned. Ellenkező esetben izomegyensúlytalanság lesz a végén.

Most ahelyett, hogy negatívan viszonyulna a pocakjához. Miért ne változtatná ezt pozitívumként? A pocakod tartotta azt a gyönyörű babát, akit szültél! A pocakod 9 hónapig gondozta azt a babát. Ez elég nagy teljesítmény.

Ne ragaszkodjon a negatívumokhoz. Keress pozitívumokat. Hidd el, a pocakom korántsem tökéletes. Olyan helyeken megereszkedett a bőröm, hogy bárcsak ne lennének ott. De tudod, hogy a megereszkedett bőr megmondja, mennyi súlyt fogytam.

Az AB -im erősek. Most már olyan dolgokat tehetek, amelyeket tizenéves koromban nem tudtam. És igen, megereszkedett a bőröm.

A testem nem tökéletes. Senki sem tökéletes. Legyen büszke magára minden kemény munkájáért.