Versenyem Prep Hunger Hacks

A verseny előkészülete, ha helyesen történik, gyakran nem a kapu feletti éhséggel kezdődik. Kezdetben a súrlódás azzal függ össze, hogy csak visszatérünk a struktúra meglétéhez. Ez azt jelentheti, hogy tervezett étkezéseket, kevesebbet eszik ki, megváltoztatja az ételválasztékot, hogy teltebb, de kevésbé kalóriatartalmú legyen, például több zöldséget, gyümölcsöt, sovány fehérjét és alacsony zsírtartalmú tejterméket stb., Szemben a több kalóriatartalmú ételekkel, mint pl. étkezések, keményítők, olajok, zsírosabb húsdarabok és teljes zsírtartalmú tejtermékek.

hunger

Amikor azonban felkészülsz és belevágsz, mondjuk a diétázás 6-8. Hetébe, az éhség elkezdheti emelni a fejét. A következőkben néhány „éhségtörésemet” segítették, amelyek segítettek nekem, és sok ügyfelem is elégedettebbnek érzi magát az étrend során, ami végül sikeresebb versenyidényekhez vezet. Néhány ilyen „feltörés” kapcsolódik a gondolkodásmódodhoz vagy a perspektívádhoz, valamint ahhoz, hogy milyen módon alakítod ki tapasztalataidat, mások kapcsolódnak ahhoz, hogyan éled az életedet nap mint nap a konyhán kívül, és végül néhányat a a tényleges táplálkozási döntések:

Köszönjük, hogy elolvastad, és sok sikert a versenyszezonban!

Hozzászólások

Nagyon informatív. nagyon tetszett ez a cikk. értékelni minden erőfeszítést, és működik 3d csapat.

Nick Novitsky azt mondja

Számomra a vágás két legfontosabb dolga az, hogy (1.) a házban legyen a „megfelelő” étel. Ez azt jelenti, hogy az ételek megfelelnek a makróknak, és élvezhetőek/jó ízűek. Ez rendkívül fontos számomra, mert csökkenti a kísértéseket. (2.) Legyen elfoglalt! Személy szerint sokkal kevésbé valószínű, hogy túl eszem, ha van tennivalóm, mert egyszerűen nincs annyi időm enni vagy ételre gondolni.

Nagyszerű részvény, Jeff! Egyetértek veled. Azt tapasztalom, hogy minél valósághűbb, teljes ételeket eszem, annál jobban érzem magam és annál elégedettebb vagyok. A „Miért” ismerete az életben való kiteljesedés valódi kulcsa.

Hagy egy Válasz Mégse választ

RÓLUNK

Az élet tele van diadalokkal és kudarcokkal. Ezeket az eseményeket nem mi határozzuk meg, hanem azok a döntések, amelyeket akkor hozunk, amikor szembesülünk velük. A természetes testépítés a választás kérdése. Nem a mi helyünk megítélni ... További információ